آج کی دنیا میں ، دماغ گھٹیا ہونے سے زیادہ قیمتی ہے ، اور یہاں تک کہ قدیم چالیں بھی اس کی مدد کرسکتی ہیں۔ ہم ایک ایسے ڈیجیٹل دور میں رہتے ہیں جس کے آس پاس سمارٹ آلات اور رابطے ہوتے ہیں ، جہاں ہر شخص تیز ، تیز تر بننے کی کوشش کر رہا ہے۔ اس کے علاوہ ، ہم صرف انسانوں کے ساتھ مقابلہ نہیں کر رہے ہیں ، اے آئی کا شکریہ۔
ہمارے پاس ہر طرح کی معلومات تک آسان رسائی ہے۔ زندگی میں آگے رہنے اور کامیاب رہنے کا واحد راستہ یہ ہے کہ ہوشیار بنتے رہیں اور سیکھتے رہیں۔
کچھ کے نزدیک ، یہ فطری طور پر سامنے آتا ہے اور پیچیدہ تصورات کو سمجھنے کی صلاحیت میں زیادہ کوشش نہیں لی جاتی ہے۔ محض اس وجہ سے کہ آپ قدرتی طور پر 'ذہانت' نہیں ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کوشش اور لگن کے ذریعے اپنی ذہانت کو ترقی نہیں دے سکتے ہیں۔
مطالعات بار بار یہ ظاہر کرتے ہیں کہ آپ خود کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ اعلی ذہانت پیٹرن کی پہچان اور مسئلے کو حل کرنے کی سب سے بڑی صلاحیت کے علاوہ کچھ نہیں ہے ، یہ سب کچھ قابل تربیت ہے۔
دماغ کو اسی طرح کام کرنے کی ضرورت ہے جس طرح آپ اپنے جسمانی عضلات کو استعمال کرتے ہیں۔ سخت تربیت ، آرام اور مستقل مزاجی سے آپ کو اپنی ذہانت کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی۔
اس سے پہلے کہ ہم شروع کریں ، میں پرعزم ذہنیت پر گفتگو کرنا چاہتا ہوں۔ کبھی کبھی آپ اپنے بدترین دشمن بھی ہوسکتے ہیں ، اور اس پر قابو پانے میں سب سے مشکل رکاوٹ ہوسکتی ہے۔ اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ کے دماغ کی قابلیت تبدیل نہیں ہوگی اور اس کی گنجائش مستحکم ہے تو ، آپ کبھی بھی بہتری لانے کے قابل نہیں ہوسکتے ہیں۔
یہ سوچنا بہت ضروری ہے کہ آپ وقت اور کوشش کے ساتھ سیکھ سکتے ہو ، ترقی کرسکتے ہو اور ترقی پاتے ہو کیونکہ یہ یقین آپ کے دماغ کو متحرک کرے گا۔
یہ کرنے کے لئے چھ طریقے یہ ہیں:
1. ذہین کمپنی رکھیں
آپ نے دیکھا ہوگا کہ اعلی ذہانت کے لوگ اکثر اکٹھے ہوتے ہیں اور اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ اپنے ساتھیوں کے اعتراضات کے بغیر آزادانہ طور پر مختلف موضوعات پر تبادلہ خیال کرنا چاہتے ہیں۔ جیم روہن نے کہا کہ آپ اوسط ہیں اپنے آپ کو گھیرنے والے 5 افراد . اس کے بارے میں سوچئے کہ آپ کے آئی کیو کا کیا مطلب ہے؟ ذہین لوگوں کی صحبت میں ہونا بالواسطہ طور پر آپ کو اپنی ذہانت کی ترقی کو جاری رکھنا چاہتا ہے۔
میں نے محسوس کیا ہے کہ میں اپنی ذہنی نشوونما پر جتنا زیادہ توجہ مرکوز کرتا ہوں کہ میں ایک ہی قسم کے لوگوں کو راغب کرتا ہوں۔ میں کتابیں اپنے ساتھ ہر جگہ لے کر جاتا ہوں اور یہ بحث کا موضوع بن جاتا ہے۔ میں ان کمروں سے فرار ہونے میں جاتا ہوں جہاں میں مسائل کو حل کرنے اور اپنی ذہنی صلاحیت کو بڑھانے میں دلچسپی رکھنے والے لوگوں کو تلاش کرنے کے لئے منطق کا استعمال کرتا ہوں۔ حتی کہ میں کوئورا کے ذریعہ لوگوں کو آن لائن تلاش کرتا ہوں ، اور سرد ای میلوں والا نیٹ ورک۔
2. پڑھیں
یہ تعجب کی بات نہیں ہونی چاہئے ، لیکن بہت سارے لوگ اس بات کو کم اندازہ نہیں کرتے ہیں کہ پڑھنے سے دماغ پر کتنا اثر پڑ سکتا ہے اور اس میں بہتری آسکتی ہے۔ پڑھے لکھے لوگ محض بیان نہیں کرتے ہیں - ان کے پاس علم کا ایک وسیع تالاب اور ہمیشہ تیار دماغ ہوتا ہے۔
پڑھنے سے آپ کی ذخیرہ الفاظ میں بہتری آتی ہے ، آپ کی مواصلات کی مہارت میں توسیع ہوتی ہے اور آپ کی تجزیاتی صلاحیتوں کو بھی فروغ ملتا ہے۔ آپ کو خود مدد کی کتابیں یا خشک ، سائنسی موضوعات پر قائم رہنے کی ضرورت نہیں ہے۔ لارڈ آف دی رِنگس ، اولیور ٹوئسٹ ، اور حتی کہ فخر اور تعصب جیسی کتابیں آپ کے ذہن کو بہتر بنا سکتی ہیں اور زندگی کے سبق دے سکتی ہیں۔
3. آرام
نیند کی کمی ، نرمی اور ضرورت سے زیادہ دباؤ آپ کے دماغ کی استعداد کو کم کرسکتا ہے۔ دماغ کو کام کرنے کے لئے کافی مقدار میں توانائی کی ضرورت ہوتی ہے ، لہذا اگر آپ ہر وقت ختم ہوجاتے ہیں تو ، آپ کے دماغ میں سیکھنے اور بہتر بنانے کی صلاحیت نہیں ہوگی۔
brain. دماغ کا کھانا کھائیں
ہاں ، ایسی چیز ہے۔ کھانا جسم کے لئے ایندھن ہے ، لیکن اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کس طرح کا ایندھن استعمال کررہے ہیں۔
اعلی غذائیت والے کھانے کی چیزیں آپ کے دماغ کو طاقت بخشتی ہیں۔ اخروٹ دماغی کھانے کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہیں ، اسی طرح مچھلی بھی ہے۔ ٹونا ، میکریل ، سالمن میں بھرپور ، فیٹی ایسڈ ہوتے ہیں جو نیوران کے کام کرنے میں مدد کے لئے ثابت ہوئے ہیں۔ ہارورڈ نے اس عین موضوع پر ایک حیرت انگیز مطالعہ کیا ، جس کا عنوان تھا ، ' غذائی نفسیات: آپ کا دماغ غذا پر '
اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے پاس اومیگا 3 کی مستقل انٹیک ہے۔ آپ کا دماغ شکر گزار ہوگا۔
5. دماغ کے کھیل کھیلو
آپ کے دماغ کو ترقی کرنے کے ل challenges چیلنجوں کا سامنا کرنے کی ضرورت ہے۔ جب دماغ کو کسی چیز میں اچھ .ا احساس ہوجاتا ہے تو ، وہ ہم میں سے کسی کی طرح کوشش کرنا چھوڑ دیتا ہے۔
چال یہ ہے کہ آپ اپنی پوری صلاحیت کو استعمال کریں اور اپنی حدود کو آگے بڑھائیں۔ دماغی کھیل جیسے میموری گیمز ، سوڈوکو ، ورڈ پہیلیاں ، اور مسئلہ حل کرنے والے کھیل آزمائیں۔ مجھے فرار ہونے والے کمرے پسند ہیں جو آپ کو پرواز کے بارے میں سوچنے پر مجبور کرتے ہیں ، اور ایک ٹائم لائن کے تحت۔
ان کھیلوں سے آپ کی طرز کی پہچان ، منطق اور سوچ پر عمل کرنے کی صلاحیت میں اضافہ ہوگا۔ جو کچھ کھیل اور وقت ضائع کرنے کی طرح لگتا ہے وہ آپ کے دماغ کے لئے سوچی ہوئی ورزش ہوسکتا ہے۔
6. ایک جریدے رکھیں
آئن اسٹائن ، آئزک نیوٹن اور تھامس جیفرسن میں مشترک کیا ہے؟ وہ سب ڈائری کیپر تھے۔
نوٹ لینا یا صرف چیزوں یا نظریات کو لکھنا آپ کے ذہن میں توسیع پیدا کر رہا ہے۔ آپ کے افکار کو ریکارڈ کیا جائے گا ، اور ان کو لکھنے کا معمول آپ کو مزید اچھی طرح سے سوچنے اور اپنی سوچنے کے انداز کو بہتر بنانے کے قابل بنائے گا۔
ذہانت صرف آسان جینیات نہیں ہے۔ آپ کے دماغ کی تربیت کرنا اور زیادہ موثر سطح پر کام کرنے میں مدد فراہم کرنا ممکن ہے۔ صبر کریں ، ذہانت کو فروغ دینے کے معمولات پر قائم رہیں اور آپ کا ذہن ہدایات پر عمل کرے گا۔
میرا مطلب ہے ، یہ ، یہاں راکٹ سائنس نہیں ہے۔
