دنیا ہمیں پہلے سے کہیں زیادہ پسند پیش کرتی ہے۔ بطور ماہر نفسیات بیری شوارٹز نے اپنی کلاسک ٹی ای ڈی گفتگو میں اشارہ کیا اس کا مطلب یہ ہے کہ 175 اقسام کے ترکاریاں ڈریسنگ سے منتخب کی جاسکتی ہیں یا سینکڑوں چینلز (زیادہ تر dreck کے) ٹی وی پر دیکھنے کے ل.۔ لیکن یہ بھی وسیع تر اعتبار سے درست ہے۔ ہماری زندگیوں میں ہمیں برکت - اور لعنت ملتی ہے - اپنے کیریئر ، اپنے گھروں اور اپنی زندگی کے شراکت داروں کا انتخاب اس انداز میں کرتے ہیں کہ ہمارے آبا و اجداد کبھی بھی خواب میں نہیں دیکھ سکتے تھے۔
یہ ایک حیرت انگیز بات ہے ، لیکن جیسے بھی گھبراہٹ کا شکار 20 - کچھ بھی جو اب بھی وہ سارے فیصلے کررہے ہیں وہ آپ کو خوفناک بھی بتاسکتے ہیں۔ انتخاب بہت ہی اچھا ، بلکہ دباؤ والا بھی ہے۔ ہمارے پاس زیادہ سے زیادہ اختیارات ہماری پریشانی جتنی زیادہ ہوں گے ، اتنا ہی ہمارے دماغوں کو گھٹا دیتے ہیں اور اکثر ہمارا فیصلہ سازی سست ہوجاتی ہے۔
آج کے صارف جنت میں آپ کو دستیاب اختیارات کو محدود کرنے کے لئے آپ بہت کم کام کر سکتے ہیں (چاہے آپ چاہتے تھے) ، لیکن ماہرین کا کہنا ہے کہ ایسی آسان تدبیریں ہیں جو آپ اپنے دماغ کے اوورلوڈ کے ذریعہ طاقت کے ساتھ استعمال کرسکتے ہیں اور کم وقت میں اچھ choicesے انتخاب میں کامیاب ہوسکتے ہیں۔ . وہ کیا ہیں؟
اپنے آپ کو جانتے ہو
جب آپ کو 175 سلاد ڈریسنگ (یا زندگی کے مساوی) کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو آپ اپنے کام کو سخت حد تک مشکل بنا دیتے ہیں اگر آپ نے ہاتھ سے پہلے یہ فیصلہ نہیں کیا ہے کہ آیا آپ کو زیادہ غذائیت ، غذائیت کی مالیت یا امیر ، کریمی نیکی کی فکر ہے۔ آسان اقدار واضح اقدار سے آگے بڑھتے ہیں چاہے آپ سپر مارکیٹ میں ہوں یا اپنے چھوٹے کاروبار کی خندق۔
جیسا کہ وائز بریڈ کے جیکب میک ملن نے پڑھنے والوں کو یاد دلادیا ہے ایک حالیہ بلاگ پوسٹ ، 'بہترین فیصلہ ساز فیصلہ کرنے کے فیصلے کے لمحے تک انتظار نہیں کرتے ہیں۔ ان کے انتخاب پہلے سے طے شدہ بنیادی اقدار کے ایک سیٹ سے ہوتے ہیں جو لمحہ بہ لمحہ فیصلے آسان اور مستقل کرتے ہیں۔ '
ایک سے زیادہ چوائس ٹیسٹ یاد رکھیں؟
یہ پریشان ہوسکتا ہے ، لیکن کیا آپ ہائی اسکول میں ایک سے زیادہ انتخابی ٹیسٹ لینے کے دنوں کو یاد کرتے ہیں؟ شاید آپ کو صحیح جواب معلوم نہیں ہوگا ، لیکن عام طور پر آپ کو اس بات کا پورا یقین تھا کہ ایک یا دو امکانات ضرور غلط ہیں ، لہذا آپ نے ذہنی طور پر ان لوگوں کو عبور کرلیا تاکہ باقی اختیارات پر توجہ مرکوز کرنے کے ل yourself اپنے آپ کو دماغی لہروں کو چھوڑ دیں۔ یہ عمل آج بھی لاگو ہوتا ہے۔ جب آپ فالج فالج کے خاتمے کا احساس کر رہے ہیں تو ، واضح طور پر کمتر آپشنز کو ختم کرنے کے لئے فوری طور پر پہلا قدم اٹھائیں تاکہ اپنے آپ کو سوچنے کے لئے تھوڑا سا اور گنجائش ملے۔
70٪ اصول
ٹھیک ہے ، یہ مزاح نگار کی طرف سے آیا ہے ، لیکن یہ اب بھی سمجھ میں آتا ہے۔ جیسا کہ ہمیشہ بصیرت لوئس سی کے نشاندھی کرنا ، انتخاب کرنے سے پہلے کسی فیصلے کا 100٪ یقینی ہونا ضروری نہیں ہے۔ وہ ان حالات کے لئے مشورے پیش کرتا ہے جہاں میں انتخاب نہیں کرسکتا کیونکہ میں کامل کے بارے میں تصور کرنے کی کوشش میں بہت مصروف ہوں - یہ کہ جھوٹی تصوف پسندی آپ کو اس تکلیف دہ مبہم حالت میں پھنساتی ہے: اگر میں یہ کام کرتا تو پھر وہ دوسری چیز میرے پاس بھی ہوسکتی ہے۔ کشش بن جاتا ہے. لیکن اگر میں جاکر دوسرا انتخاب کروں تو پھر وہی ہوتا ہے۔ لوگ ڈی وی ڈی پلیئر یا سروس پرووائڈر حاصل کرنے کی کوشش کرتے ہیں ، لیکن اس سے بڑے فیصلوں میں بھی خون آجاتا ہے۔ '
واقف صوتی؟ اگر ایسا کرنے کی کوشش کریں تو ، وہ تجویز کرتے ہیں: 'میرا قاعدہ یہ ہے کہ اگر آپ کے پاس کوئی ایسی چیز ہے یا جس کو 70 فیصد منظوری مل جاتی ہے تو آپ اسے صرف کریں۔ 'وجہ یہ ہے کہ کیا ہوتا ہے۔ اس حقیقت سے کہ دوسرے اختیارات فورا. ختم ہوجاتے ہیں آپ کی پسند کو فوری طور پر 80 پر لے آتے ہیں۔ کیونکہ فیصلہ کرنے کا درد ختم ہو جاتا ہے۔ '
ایک مینٹل ٹائم مشین میں سوار ہوں
انسان آج ایسے فیصلے کرنے میں بدنام ہوچکا ہے جس سے ان کی آئندہ خوشی میں اضافہ ہوگا۔ کیوں؟ دوسری وجوہات میں ، ہم یہ بھول جاتے ہیں کہ ہم ہمیشہ تبدیل ہوتے رہتے ہیں۔ جیسا کہ ہارورڈ کے ماہر نفسیات ڈین گلبرٹ نے ٹی ای ڈی میں موجود سامعین کو یاد دلاتے ہوئے : 'وقت ایک طاقتور قوت ہے۔ یہ ہماری ترجیحات کو بدل دیتا ہے۔ یہ ہماری اقدار کو نئی شکل دیتا ہے۔ یہ ہماری شخصیات کو بدل دیتا ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ ہم اس حقیقت کی تعریف کرتے ہیں ، لیکن صرف مایوسی کے عالم میں ... انسان ایسے کام کررہے ہیں جو غلطی سے سوچتے ہیں کہ وہ ختم ہوگئے ہیں۔ '
لہذا جب آپ کو مفلوج فیصلے کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، یہ یاد رکھنے کی کوشش کریں کہ آپ اس شخص کے لئے نہیں منتخب کررہے ہیں جو آپ اب ہیں لیکن مستقبل میں آپ جس شخص کی حیثیت اختیار کریں گے۔ میک ملن کا مشورہ ہے کہ 'مستقبل سے اس لمحے کو دیکھو'۔ 'جو آرام محسوس ہوتا ہے اسے بھول جاؤ۔ دس سالوں میں ، ہم کیا چاہتے ہیں کہ ہم آج کا انتخاب کرتے؟ '
چہرے میں گھورتے ہوئے ناکامی
آئیے ایماندار بنیں ، اگر آپ زیادہ تر ترکاریاں ڈریسنگ سے کم کا انتخاب کرتے ہیں یا دوسرے بہترین وینڈر کے ساتھ جاتے ہیں تو کیا دنیا کا رخ موڑنے سے رک جائے گا؟ وہاں بہت سارے فیصلے ہوئے ہیں جہاں آپ کی بات چیت کی لمبائی انتخاب کے اثرات سے ملنی چاہئے ، لیکن یہ بہت کم ہوتے ہیں۔ جب آپ اپنے آپ کو کسی فیصلے پر پھنسے ہوئے محسوس کرتے ہیں تو ، تھوڑا سا سوچیں کہ آپ نے بری طرح انتخاب کیا تو اس کے کیا نتائج برآمد ہوں گے۔ اگر جواب کوئی بڑی بات نہیں ہے یا چہرے کے بارے میں کوئی آسان نہیں ہے تو ، اس توانائی کو ایڈجسٹ کریں جس کے مطابق آپ فیصلہ کریں گے۔ اور یاد رکھیں ، مہلک یادوں سے بھی کم ہی سیکھنے کا بہترین طریقہ ہے۔
سافٹ ویئر کنسلٹنٹ جان میکانٹیئر نے تجویز کیا کہ 'غلط فیصلہ کرنے کی لاگت کو سمجھیں اور اسی کے مطابق اپنے تجزیے میں اپنی سرمایہ کاری کو محدود رکھیں۔ ایک کوورا تھریڈ جو ٹیکسیوں کے مابین تجزیے کے مفلوج سے خطاب کرتا ہے . 'کیا لوگ مریں گے؟ یا بعد میں آپ کو ایک گھنٹہ دوبارہ کام کرنا پڑ سکتا ہے؟ ' وہ پوچھتا ہے۔ مختلف جوابات نحوست کی مختلف سطحوں کا مطالبہ کرتے ہیں۔
تجزیہ فالج کا مقابلہ آپ کس طرح کرتے ہیں؟
