جب آپ ہوائی جہاز لے جاتے ہیں تو ، ایئر لائن کے اہلکار خاص طور پر آپ کو بتاتے ہیں کہ ، کسی ہنگامی صورتحال کی صورت میں ، کسی اور کی مدد کرنے سے پہلے اپنا خود آکسیجن ماسک لگائیں۔ عقلی دلیل آسان ہے - اگر آپ نکل جاتے ہیں تو آپ کسی کی مدد نہیں کرسکتے ہیں۔ لیکن اکثر کاروبار میں بھی ، رہنما اس اصول کو بھول جاتے ہیں ، یہاں تک کہ نیند جیسی بنیادی ضرورتوں سے بھی انکار کرتے ہیں اور اپنے ملازمین کے ذریعہ صحیح کام کرنے کی کوشش میں خود کو قربان کردیتے ہیں۔
تو یہاں میرے ساتھ ایماندار ہو.
آخری بار جب آپ نے واقعی اپنے سر میں یہ آواز سنی تھی جس نے کہا تھا ، 'مجھے ضرورت ہے ...؟'
کیا آپ اپنے ہوائی جہاز میں واحد آدمی ہیں جو اب بھی سانس نہیں لے سکتے ہیں؟
میں یہ سمجھنے جا رہا ہوں کہ تھوڑی دیر ہوچکی ہے ، اور یہ کہ آپ ہانپ رہے ہیں۔ لیکن یہ آج ختم ہوسکتا ہے۔ یہ یقینی بنانے کے لئے آسان ، وقت سازی کے موافق تمام آسان طریقے ہیں کہ آپ کاروباری بدلے میں اپنے آپ کو کھوئے نہیں۔
- پانچ منٹ پہلے دفتر کے لئے روانہ ہوں تاکہ آپ سڑک کے قہر سے اپنے سفر کو سیلاب میں نہ رکھیں۔
- ہر 30 سے 60 منٹ پر پانچ منٹ کی وقفہ کریں (علاء ٹماٹر کی تکنیک ) یوگا کرنے ، مراقبہ کرنے ، پڑھنے ، پسندیدہ ٹریک سننے یا بصورت دیگر اپنے جسم سے مربوط ہونے اور اپنے دماغ کو نشیب و فراز کرنے کے ل.۔
- اپنے کاروباری اہداف میں سے کچھ کو ذاتی انعامات سے مربوط کریں ، جیسے خود کو مساج خریدنا اگر کوئی بڑی بات گزر جاتی ہے۔
- بغیر کسی ملٹی ٹاسکنگ کے اپنے ڈیسک سے دور لنچ کھائیں۔
- اپنے فون پر نوٹیفیکیشن رکھیں ، چیٹ کلائنٹ یا ڈیسک ٹاپ کام کرتے ہی بند کردیں تاکہ آپ کام کرتے وقت مشغول یا دبائو نہ ہوں۔
- کرنے کی فہرست یا ایجنڈا بنائیں اور اس پر قائم رہیں۔ کاموں کے لئے ضروری وقت کے بارے میں حقیقت پسندانہ بنیں اور اپنے آپ کو حد سے تجاوز نہ کریں۔ اگر آپ جلدی ختم ہوجاتے ہیں تو ، باقی وقت بھرنے کی کوشش کرنے کے بجائے رک جائیں۔
- الجھن اور تناؤ سے بچنے کے ل your اپنے کیلنڈر کو پہلے سے بانٹیں۔
- میموری پر ہر کام کرنے کی کوشش کرنے کے بجائے یاد دہانی والے ایپس استعمال کریں۔
- ہر دن کم از کم دو ملازمین کے ساتھ چیک ان کرنے کا عہد کریں۔ یہ ترقی کی نگرانی میں مدد کرتا ہے ، ہاں ، لیکن یہ آپ کو تنہائی سے جڑنے اور روکنے میں بھی مدد کرتا ہے جس کا سب سے اوپر والے اکثر اکثر تجربہ کرتے ہیں۔
- زیادہ بار نہ کہیں۔ (ہاں ، واقعی۔)
- دن کے اختتام پر کچھ کارنامے یا چیزیں لکھیں جن کے لئے آپ ان کے مشکور ہوں۔
- ایک غلاف لے لو۔
- اپنے کافی کپ یا چائے کے گرد اپنے ہاتھ لپیٹیں۔ اپنی آنکھیں بند کرنے اور کنٹینر کی گرمی ، خوشبو ، ساخت کا جواب دینے کے لئے وقت نکالیں۔ سانس لینا۔
- ڈے کیلنڈر کا مذاق استعمال کریں یا مضحکہ خیز روزانہ ای میل یا متن کی رکنیت حاصل کریں۔
- پانی زیادہ پیا کرو.
- دوسروں کی تعریف کریں۔ آپ اپنے آس پاس کے لوگوں میں مثبت کو پہچاننے کے بارے میں ہمیشہ اچھا محسوس کرسکتے ہیں ، اور جتنا آپ دوسروں کو مسکراتے اور خوش رہتے ہوئے دیکھتے ہیں ، آپ کا مسکرانا اور خوش رہنا بھی اتنا ہی آسان ہوتا ہے۔
- کسی مقصد کی عکاسی کرنے کیلئے اپنا پاس ورڈ تبدیل کریں یا کسی ایسی چیز کی یاد دلائیں جس سے آپ خوش ہوں۔
- اس لمحے میں آپ جو بھی محسوس کر رہے ہو اسے گلے لگائیں۔ آپ کے جذبات کی مکمل رینج ایک حصہ ہے کہ آپ کون ہیں۔
- اپنی جگہ کو نئے انداز میں ذاتی بنائیں یا منظم کریں۔
- اپنے آفس میں ایسی کوئی چیز ترک ، ریسائیکل یا چندہ دیں جس کی آپ کو مزید ضرورت نہیں ہے۔ ایک صاف جگہ تخلیقی صلاحیتوں اور ایڈز کی کارکردگی کے ل. آپ کو ایک تازہ کینوس فراہم کرتی ہے۔
- جس پروجیکٹ ، ذمہ داری ، کفالت یا سرپرستی کے ل Ask آپ چاہتے ہیں اس سے پوچھیں۔
- ایمانداری سے آرام دہ اور پرسکون جو لباس ہے۔
- اپنے وقفے پر کسی دوست یا کسی عزیز کو کال کریں یا کال کریں۔
- اپنے اہداف کے ل necessary ضروری عملی اقدامات لکھ دیں اس سے پہلے کہ آپ کوئی فیصلہ 'اچھا' ہے یا 'برا'۔
- اپنے اسپیس کے ایرگونومکس پر پیشہ ورانہ نگاہ رکھیں یا اپنے آپ کو کسی ایسے لمبر تکیا یا گرم سیٹ پیڈ کی طرح برتاؤ کریں۔
- اپنی میز کے نیچے موزوں یا جوتوں کا ایک الگ جوڑا ساتھ لائیں۔
- ہلکی سویٹر رکھیں یا اپنی کرسی پر لپیٹیں تاکہ صرف صحیح درجہ حرارت پر رہنا آسان ہو۔
- عمارت کے گرد چہل قدمی کریں اور اپنے وقفوں پر کچھ سورج اور ہوا حاصل کریں۔
- اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ کی فوری ترجیح کیا ہے اور باقی چھوڑ دیں۔ جب یہ ترجیح ہوجائے تو دوبارہ پوچھیں۔
- جلسوں میں لوگوں کی تعداد کم رکھیں۔
- آپ ان لوگوں کی تصاویر کو گھومتے اسکرین سیور کے طور پر استعمال کریں۔
- اپنے دوپہر کے کھانے کے ساتھ اپنے پسندیدہ صحرا کا معقول حصہ پیک کریں۔
- اپنا دروازہ بند کرو۔
- جب آپ آؤٹ آؤٹ کرتے ہو تو واقعتا clock گھڑاؤ۔ کوئی کام کی ای میل ، کوئی کال نہیں ، کچھ نہیں .
جب کاروبار میں آگے بڑھنے کی بات آتی ہے تو دوسروں کے ساتھ نرم سلوک کرنا کوئی عدم دماغی ہوتا ہے۔ لیکن اپنے آپ سے محبت کرنا راستے میں دفن نہیں ہوسکتا۔ یہاں سے شروع کریں ، اور پھر اگر کوئی اور محفوظ چیز آپ کو متاثر کرتی ہے اور صحیح محسوس ہوتی ہے تو ، ایسا کریں۔ آپ پانچ منٹ اور شفقت کے چھوٹے اشاروں کے قابل ہیں۔
