آج کل جہاں بھی نظر آتے ہیں ، آپ جذباتی ذہانت کی قدر اور اپنے EQ کو تیز کرنے کی ضرورت کے بارے میں پڑھیں گے۔
لیکن جذباتی ذہانت کیا ہے ، بالکل؟ اور یہ آپ کی روزمرہ کی زندگی میں کس طرح مدد کرسکتا ہے؟
یہ وہ سوالات ہیں جن کا جواب میں اپنی نئی کتاب میں پیش کرتا ہوں ، EQ لاگو: جذباتی ذہانت کے لئے حقیقی دنیا کا رہنما۔
ذیل میں ، آپ کو کتاب کے 33 حوالہ ملیں گے جو آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کرتے ہیں کہ جذباتی ذہانت کیا ہے ، یہ اتنا ضروری کیوں ہے ، اور آپ اپنی تشکیل کیسے کرسکتے ہیں۔
1. آپ کو عارضی جذبات کی بنیاد پر کبھی مستقل فیصلہ نہیں کرنا چاہئے۔
Since. چونکہ آپ جو زیادہ تر جذبات کا تجربہ کرتے ہیں وہ تقریبا inst فطری طور پر پائے جاتے ہیں ، لہذا آپ قابو نہیں پاسکتے ہیں کہ آپ کسی بھی لمحے میں کیسا محسوس کرتے ہیں۔ لیکن آپ کنٹرول کرسکتے ہیں کہ آپ کیسے رد عمل ان خیالات پر - اپنے خیالات پر توجہ مرکوز کرکے۔
your. اپنے جذبات کو تسلیم کرنے ، قبول کرنے اور کام کرنے سے ، آپ 'جذباتی' کو 'جذباتی ذہین' بنانا سیکھ سکتے ہیں۔
Everyone. ہر ایک کا کہنا ہے کہ وہ شفافیت اور دیانت کی قدر کرتے ہیں۔ زیادہ تر جھوٹ بول رہے ہیں۔
We. ہم اپنے ہر رشتے کو اپنے اور کسی دوسرے شخص کے مابین ایک پُل کی طرح تصور کرسکتے ہیں۔ کوئی بھی مضبوط پُل مستحکم بنیاد پر تعمیر کرنا چاہئے - اور تعلقات کے ل that ، وہ بنیاد ہی اعتماد ہے۔
6. اعتماد کے بغیر ، لوگوں کے مابین محبت ، دوستی ، کوئی دیرپا تعلق نہیں ہوسکتا ہے۔ لیکن جہاں اعتماد ہے ، وہاں عمل کرنے کی تحریک ہے۔ اگر آپ پر بھروسہ ہے کہ کوئی آپ کے مفادات کی نگہداشت کررہا ہے تو ، آپ وہ کچھ بھی کریں گے جو شخص آپ سے پوچھے گا۔
hum. شائستہ ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو خود اعتمادی کی کمی ہے یا یہ کہ آپ کبھی بھی اپنی رائے یا اصولوں کے لئے کھڑے نہیں ہوتے ہیں۔ بلکہ ، اس میں یہ تسلیم کرنا شامل ہے کہ آپ سب کچھ نہیں جانتے - اور دوسروں سے سیکھنے کو تیار رہتے ہیں۔
8. کسی کا اعتماد حاصل کرنے کا ایک تیز ترین طریقہ ان کی مدد کرنا ہے۔ اپنے پسندیدہ باس یا اساتذہ کے بارے میں سوچئے۔ جہاں سے وہ فارغ التحصیل ہوئے ، ان کی کس قسم کی ڈگری ہے ، حتی کہ ان کے سابقہ کارنامے - اس میں سے کوئی بھی آپ کے تعلقات سے متعلق نہیں ہے۔ لیکن ان گھنٹوں کے بارے میں کیا کہ وہ سننے یا مدد کرنے کے لئے اپنے مصروف شیڈول سے فائدہ اٹھانا چاہتے ہیں؟ خندقوں میں اترنے اور آپ کے ساتھ مل کر کام کرنے کی تیاری؟ اس طرح کے اقدامات اعتماد کو متاثر کرتے ہیں۔
9. دیانت دارانہ مواصلات کے لئے یہ کہنا زیادہ ضروری ہوتا ہے کہ آپ سچے طور پر کیا مانتے ہو۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آدھی سچائیوں سے گریز کریں اور اپنے پیش کردہ معلومات کو یقینی بنائیں کہ اس کی غلط تشریح نہیں کی جائے گی۔ مہارت ، خامیوں اور فرار کی شقوں پر توجہ مرکوز کرنے سے آپ عدالت میں مقدمے کی سماعت جیت سکتے ہیں ، لیکن یہ آپ کا دوسروں کا اعتماد نہیں جیت پائے گا۔
10. صداقت کا مطلب ہرگز ہر وقت اپنے بارے میں ہر چیز کو بانٹنا نہیں ہے۔ بلکہ ، اس کا مطلب ہے کہ آپ جو کہتے ہیں ، اس کا مطلب ہے جو آپ کہتے ہیں اور اپنی اقدار اور اصولوں پر قائم رہتے ہیں۔
11. آپ نے جو وعدہ کیا ہے ، آپ ہر ایک وعدہ پورا کرتے ہیں ، ہر خلوص اور مخصوص تعریف کے جو آپ کہتے ہیں ، اور ہمدردی ظاہر کرنے کی ہر کوشش گہری اور بھروسے رکھنے والے تعلقات کو فروغ دینے میں معاون ثابت ہوگی - جیسے ناجائز برش اسٹروکس کی انوکھی تعداد ایک خوبصورت پینٹنگ
12. جب دوسرے گر جاتے ہیں تو ان کی مدد کریں۔ اگر آپ اپنی ہی ناکامیوں کو دھیان میں رکھتے ہیں تو ، آپ کو حوصلہ شکنی اور پھاڑ پھینکنے کے بجائے حوصلہ افزائی کرنا اور اسے مضبوط کرنا آسان ہوگا۔
13. مثبت پر توجہ مرکوز کرنے کا انتخاب کرکے ، اپنے تجربے کو مہارت کے ساتھ بانٹنا ، یا اس شخص کو صرف یہ یاد دلانے سے کہ ہر ایک کا برا دن گزر جاتا ہے ، آپ نہ صرف ایک خراب صورتحال کو بہتر بنائیں گے - آپ دوسروں کا اعتماد جیتیں گے ، اور آپ انھیں خود کا بہترین نمونہ بننے کی ترغیب دیں گے۔
14. جب کوئی اپنے خیالات شیئر کرنے کو تیار ہو تو اسے تحفہ سمجھیں۔ اس پر عمل کریں۔ اس پر غور کریں۔ منظور کرو. اس سے سیکھیں۔ چاہے یہ منفی ہو یا مثبت ، اسے آپ کی وضاحت نہ ہونے دو۔ جو ہو سکے لے لو اور آگے بڑھو۔
15. یاد رکھنا: اگرچہ ہم عام طور پر ہم خیال لوگوں کی طرف راغب ہوتے ہیں ، لیکن وہ لوگ جو ہم سے متفق نہیں ہیں - وہ لوگ جو ہمیں پکارتے ہیں ، جو ہماری کمزوریوں اور خامیوں کی نشاندہی کرتے ہیں - جو ہماری ترقی میں مدد کرتے ہیں۔ وہ جو ہمیں چیلنج کرتے ہیں وہ واقعی ہمیں بہتر بناتے ہیں۔
16. جذباتی ہائی جیکس - وہ لمحات جن میں آپ کے جذبات آپ کو کچھ کرنے کا کہتے ہیں یا کچھ کہنے کے بعد آپ کو افسوس ہوتا ہے - خوشگوار نہیں ہیں ، لیکن وہ ناگزیر ہیں۔ سوال یہ ہے کہ: آپ ان کے ساتھ کیا کرنے جا رہے ہیں؟ تھوڑا سا خود پر غور کرنے کے ساتھ ، آپ ان ہائی جیکس کو سیکھنے کے تجربے میں بدل سکتے ہیں۔
17. آپ کو طرز عمل میں تبدیلی لانے میں مدد کے لئے چھ سوالات:
- میں نے اپنے طریقے سے کیوں ردactعمل کیا؟
- کیا میرے رد عمل نے میری مدد کی یا مجھے نقصان پہنچایا؟
- یہ صورتحال بڑی تصویر میں کیسے فٹ بیٹھتی ہے؟ میں ایک گھنٹہ میں اس کے بارے میں کس طرح گروں گا؟ ایک ہفتے؟ ایک سال؟
- خاص طور پر اس لمحے کی گرمی میں مجھے کیا غلط فہمی ہوئی ہے یا غلط ہو رہا ہے؟
- اگر میں دوبارہ کام کرسکتا ہوں تو میں کیا بدل سکتا ہوں؟
- میں اگلی بار خود سے کیا کہہ سکتا ہوں جس سے مجھے زیادہ واضح طور پر سوچنے میں مدد ملے؟
18. آراء ایک غیر ہیرے ہیرے کی طرح ہے۔ غیر تربیت یافتہ آنکھ کے ل may ، تازہ کان ک .نے والا جواہر قیمتی ، یا دلکش بھی نہیں لگتا ہے۔ لیکن چھانٹ ، کاٹنے اور پالش کرنے کے طویل اور پیچیدہ عمل کے بعد ، اس کی اصل قدر واضح ہوجاتی ہے۔ اسی طرح تنقید کے فوائد نکالنا سیکھنا ایک انمول مہارت ثابت ہوسکتا ہے۔
19. ہمدردی کے بارے میں ایک تیز لفظ: آپ کبھی بھی تصور نہیں کرسکیں گے کہ کوئی دوسرا شخص کیسا محسوس کرتا ہے۔ لیکن کوشش کرنا آپ کو اس سے کہیں زیادہ قریب لے جائے گا جیسا کہ آپ ہو۔
20. اگر آپ واقعتا your اپنی بات کو حاصل کرنا چاہتے ہیں تو ، مہربان اور منصفانہ بننے کا ارادہ کریں ، الزام تراشی یا طنزیہ نہیں۔ پرانی کہاوت سچ ہے: آپ شہد کے ساتھ سرکہ سے زیادہ مکھیوں کو پکڑ لیں گے۔ کم از کم ، شہد کو بھوک لگائیں۔
21. ہمدردی کے ساتھ استدلال پر : کسی کو مختلف طریقے سے سوچنے پر راضی کرنے کے ل you ، آپ کو پہلے سمجھنا چاہئے کہ وہ کس طرح سوچتے ہیں۔ ان کے درد کے نکات کو جانیں تاکہ آپ ان کو حل کرنے میں مدد کرسکیں۔ ان کے ذاتی ڈرائیوروں اور محرکات کے ساتھ ساتھ ان کے مواصلات کے انداز کو بھی سیکھیں۔ اس سے آپ کو ان طریقوں سے بات کرنے کی اجازت ملے گی جو وہ سمجھتے ہیں۔ اس سے بھی اہم بات ، یہ آپ کو جذباتی طور پر ان تک پہنچنے میں مدد دے گی - جس کے نتیجے میں وہ عمل کرنے کے لئے متحرک ہوسکتے ہیں۔
22. وجہ پر مبنی ایک نقطہ نظر اچھ ،ا ، منصفانہ اور سمجھدار ہے۔ مسئلہ یہ ہے کہ ، ایک فرد جس چیز کو اچھ .ا ، منصفانہ اور سمجھدار سمجھتا ہے وہ کسی اور کے جائزے سے بہت مختلف ہوتا ہے - خاص کر جب متنازعہ عنوانات سے نمٹنے کے لئے۔ اسی وجہ سے ہمدردی اتنی اہم ہے کہ: یہ آپ کو اپنی ذات کی بجائے دوسرے شخص کے نقطہ نظر سے استدلال کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
23. گفتگو کے دوران ، آپ کو اور بھی یقین ہوسکتا ہے کہ دوسرا شخص غلط ہے۔ آپ ان کی حیثیت میں کلیدی کمزوریوں کو دیکھ سکتے ہیں اور 'قتل کے لئے جانے' کا لالچ میں آسکتے ہیں۔
لیکن لوگ جذباتی طور پر اپنے عقائد سے وابستہ ہیں۔ اگر آپ اپنے ساتھی کی استدلال میں ہر خامی کو بے رحمی کے ساتھ بے نقاب کرتے ہیں تو وہ خود پر حملہ آور ہوجائیں گے۔ یاد رکھیں کہ دیرپا اثر و رسوخ میں وقت لگتا ہے۔ آپ کا مقصد ایک ہی بحث میں 'دلیل جیتنا' یا کسی کا ذہن تبدیل کرنا نہیں ہے۔ بلکہ بڑی تصویر دیکھنے کی کوشش کریں۔
24. کہانی کہنے کی طاقت پر: نمبر ، اعداد و شمار اور ایک اچھی طرح سے تیار کردہ دلیل اس بات کے قائل ثبوت کے اہم پہلو ہیں۔ لیکن تنہا استعمال ہونے پر ، ان کی رسائ انتہائی محدود ہے۔ سیدھے الفاظ میں ، وہ بورنگ ہیں۔
لیکن سب کو ایک زبردست کہانی پسند ہے۔ جب آپ اپنے عنوان کو بیان کرنے کے لئے کوئی کہانی یا حقیقت پسندانہ مثال استعمال کرسکتے ہیں تو ، آپ اسے اپنے سننے والوں کے لئے زندہ کردیتے ہیں۔ یہ ان کی ذہنی صلاحیتوں کو شامل کرتا ہے۔ یہ ان کو چھوتی ہے۔ آپ نظریہ اور عمل کے مابین ربط کو بھی ختم کرتے ہیں۔ صرف حقائق کو بیان نہ کریں؛ ان کو زندہ کرنے کا ایک طریقہ تلاش کریں۔
25. جذباتی ذہانت تمام مختلف پیکیجز ، شکلیں اور سائز میں آتی ہے۔ مرد ہو یا عورت. چپ یا اونچی آواز میں۔ بریش یا شائستہ رہنما یا پیروکار۔ جب آپ اپنے جذباتی رجحانات اور کمزوریوں سے واقف ہوجاتے ہیں تو ، ان لوگوں سے سیکھنے کی کوشش کریں جو آپ سے سب سے زیادہ مختلف ہیں۔ کیونکہ بہت سے معاملات میں ، وہی لوگ ہیں جو آپ کو سب سے زیادہ سکھاتے ہیں۔
26. ہمارے جذبات ہماری زندگی کے بارے میں ہر چیز پر اثر انداز ہوتے ہیں۔ وہ یہ فیصلہ کرنے میں ہماری مدد کرتے ہیں کہ ہم کون سا کیریئر کا راستہ اختیار کرتے ہیں ، کس ملازمت کے ل for ہم درخواست دیتے ہیں۔ وہ طے کرتے ہیں کہ آیا ہم کسی فلم ، گانے ، یا آرٹ کے ٹکڑے سے لطف اندوز ہوتے ہیں یا نہیں۔ وہ ہمارے فیصلوں پر اثر انداز کرتے ہیں کہ ہم کہاں رہیں گے اور کب تک رہیں گے۔ وہ ہماری اس بات کا تعین کرنے میں مدد کرتے ہیں کہ ہم اپنا وقت کس کے ساتھ گزارنا چاہتے ہیں ، ہم کس کے ساتھ پیار کرتے ہیں اور شادی کرتے ہیں ... اور جن کے پیچھے رہ جاتے ہیں۔
27. جذبات ہمیں الگ الگ دوسرا فیصلہ کرنے کا سبب بن سکتے ہیں ، جس کے نتائج ہمارے باقی زندگی ہماری پیروی کریں گے۔ بعض اوقات ، وہ ہمیں یہ محسوس کراتے ہیں کہ ہم بلیک ہول میں پھنس چکے ہیں جس کا کوئی راستہ نہیں ہے - یہاں تک کہ اگر باقی دنیا کی نظر میں بھی ہم اسے بنا چکے ہیں۔ لیکن وہ سرنگ کے اختتام پر روشنی بھی فراہم کرسکتے ہیں ، جس سے حالات کی انتہائی سنگین صورتحال قابل برداشت ہے۔
28. جذبات طے کرتے ہیں کہ ہم اپنے قائدین کا انتخاب کس طرح کرتے ہیں اور ہمارے قائدین ہمیں کس طرح منتخب کرتے ہیں۔ انہوں نے ہر جنگ پر ابھارا ہے - جو اب تک لڑی گئی ہے - اور ہر امن معاہدہ جس پر دستخط ہوئے ہیں۔
29. یاد رکھنا کہ جذباتی ذہانت آپ کے ہر احساس کو سمجھنے کے بارے میں نہیں ہے جیسے ہوتا ہے یا ہر واقعے کو اس سے جڑ جاتا ہے۔ بلکہ ، فائدہ مند ہونے پر گہری تفہیم تلاش کرنے کی صلاحیت ہے۔ اور محض لمحے سے لطف اندوز کرنے کی صلاحیت جب نہیں۔
30. جذباتی ذہانت خود کو مختلف طریقوں سے ظاہر کرتی ہے۔ فیصلہ کرنے کے علاوہ کونسا آپ کی صلاحیتوں کو تیار کرنا چاہتے ہیں ، آپ کو بھی منتخب کرنا ہوگا کیسے آپ ان کو استعمال کرنے جارہے ہیں۔
31. جذباتی ذہانت کے نقصان دہ استعمال سے اپنے آپ کو بچانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ خود کو بڑھاؤ۔
32. جذبات خوبصورت ہیں۔ وہ ہمیں انسان بناتے ہیں۔ ان سے لطف اندوز ہوں. انھیں پیار کرو. ان کو گلے لگاؤ۔ لیکن ان کی طاقت ، اور ان کے نقصان کو پہنچنے کی صلاحیت کو کبھی کم نہ کریں۔
33. جذباتی ذہانت ایک سادہ سا تصور ہے: یہ ہے جذبات کو اپنے خلاف کام کرنے کی بجائے ، آپ کے لئے کام کرنے کی صلاحیت۔
