محرک اہم ہے۔ زیادہ تر کامیاب لوگوں کی خود ترقی کے سفر کو جاری رکھنے کے لئے ضروری ڈرائیو ہے۔ تاہم ، یہاں تک کہ سب سے زیادہ کامیابی پر مبنی لوگ بھی اس مقام پر آتے ہیں جب ان کی حوصلہ افزائی کی سطح کم ہوجاتی ہے۔
طویل عرصے تک اعلی سطح پر محرک کو برقرار رکھنے کے ل one ، کسی کو پہلے محرک کی نوعیت کو سمجھنا ہوگا۔
حوصلہ افزائی کی نوعیت
حوصلہ افزائی کا بہترین ذریعہ اندرونی ہے ، مطلب یہ ہے کہ وہ اپنے اندر سے آتا ہے۔ اگر آپ مستقل طور پر ترغیب پیدا کرنے کے راستے کے طور پر اپنے آجر کو اپنی ملازمت کی حفاظت کے لئے خطرہ لگاتے ہیں تو آپ اپنی صحت کو خطرے میں ڈال رہے ہیں۔
تاہم ، اگر آپ اپنی اور دوسروں کے ل provide اپنی اپنی خواہش کے تحت کارفرما ہیں تو ، معاشرتی ڈھانچے اور اقتدار کے حامل تنظیموں کے ذریعہ آپ کی تقدیر کم طے ہوتی ہے۔
جب آپ اپنی حوصلہ افزائی کی سطح پر عبور حاصل کرتے ہیں تو ، آپ کے پاس ایسی کلید ہوتی ہے جو چوٹی کی کارکردگی ، زیادہ سے زیادہ پیداوری اور کامیابی کا دروازہ کھول دیتی ہے۔
اگرچہ اندرونی محرک آخری ذریعہ جذبہ ہے ، لیکن یہ وقت کے ساتھ ساتھ موم اور مرجع ہوتا ہے۔ لہذا اگر آپ زیادہ سے زیادہ پیداواری صلاحیت ، اعلی کارکردگی اور خوشحالی کا احساس چاہتے ہیں تو آپ کو ایسا نظام تشکیل دینے کی ضرورت ہے جو اندرونی محرک کی حمایت کرے۔
ماحول پیدا کرنے کے تین آسان طریقے یہ ہیں جو حوصلہ افزائی کو بڑھاتا اور برقرار رکھتا ہے۔
1. جسمانی صحت کو ترجیح دیں۔
جسمانی صحت اور حفاظت صحت کی بنیاد ہے۔
امریکہ میں ، بہت سے لوگوں کے دماغ میں رہتے ہیں اور ان کے جسم سے منقطع ہوجاتے ہیں۔ ہم جذباتی ضروریات کو بھرنے کے ل as سوادج کھانے پینے اور مشروبات کے ساتھ خود کو زیادہ حد تک ضائع کرتے ہیں ، جو اکثر ہماری توانائی کی سطح کو ختم کرتے ہیں اور اپنے جذبات کو حل کرنے میں ناکام رہتے ہیں۔
اگر آپ حوصلہ افزائی اور استحکام کو برقرار رکھنے کے بارے میں سنجیدہ ہونا چاہتے ہیں ، تو آپ کو اپنی جسمانی صحت کو بہتر بناتے ہوئے آغاز کرنے کی ضرورت ہے۔
- نیند اور اٹھنے کا شیڈول مرتب کریں۔ اپنے سرکیڈین تالوں کو مطابقت پذیر بنانے کے لئے بستر پر جائیں اور ہر دن اسی وقت کے آس پاس جاگیں۔ ایک بار جب آپ کے جسم کو اس طرز کا عادی ہوجاتا ہے ، تو یہ بئور تالز دن بھر قدرتی طور پر توانائی کی سطح میں اضافہ کریں گے۔ جب آپ کے پاس اعلی توانائی ہے تو ، آپ جہاں چاہتے ہو اسے ہدایت کرسکتے ہیں۔
- ہائیڈریٹ رہو۔ پانی کی کمی سر درد اور پٹھوں میں درد پیدا کرسکتی ہے ، اور اکثر اوقات زیادہ کھانے کی وجہ بن جاتی ہے۔ پانی کی مستحکم ندی کے ساتھ آپ جتنا زیادہ اپنے جسم کی تائید کرسکتے ہیں ، آپ اتنا ہی بہتر محسوس کریں گے ، اور جتنا زیادہ نتیجہ خیز آپ بن جائیں گے۔
- متناسب کھانا کھائیں۔ آپ ریستوران میں کھانے کی تعداد کو کم کردیں اور صحتمند ، گھر میں پکا ہوا کھانا اپنے ساتھ کام کرنے کے ل bring وقت لینا شروع کریں۔ جب زیادہ پروٹین اور سبزیاں اور کم چینی سے بھرے کاربوہائیڈریٹ کھانا شروع کریں تو آپ کا جسم ہلکا اور صحت مند محسوس ہوگا۔
- ورزش کرنا۔ یہ متنازعہ لگ سکتا ہے ، لیکن کام کے ایک لمبے دن کے بعد بھی ، 30 منٹ تک کم ورزش کرنے سے آپ کی توانائی کی سطح میں اضافہ ہوگا۔ آپ کا جسم توانائی کی اعلی پیداوار میں ڈھال لے گا اور پھر آپ کے جذبات کی کھوج جاری رکھنے اور دفتر کے باہر زندگی سے لطف اندوز ہونے کے ل motiv محرک کا ایک فاضل پیدا کرے گا۔
2. اپنی علمی قابلیت کو تیز اور وسعت دیں۔
لوگوں کی اکثریت سست اور مطمعن ہوجاتی ہے۔ کام سے گھر جانا اور ٹی وی اشتہارات کے دوران اپنے فون کو گھورنا اس سے کہیں زیادہ آسان ہے جتنا ٹیلی ویژن کا رخ موڑنا ، اپنے فون کو جیب میں ڈالنا ، اور ایک مشکل کتاب پڑھنا۔
تاہم ، اگر آپ اپنی زندگی میں بہتری لانا چاہتے ہیں تو ، اپنے دماغ کا استعمال کرنا ایک ضرورت ہے۔
- مستقل بنیاد پر پڑھیں۔ اس میں کوئی شارٹ کٹ نہیں ہے - انتہائی اچھے اور ذہین لوگ کتابیں پڑھتے ہیں۔ دلچسپی کا موضوع منتخب کریں اور پھر ادبی فیصلہ لیں! پڑھنے سے آپ کی ذخیرہ الفاظ اور سوچنے کی صلاحیت میں بہتری آئے گی۔ یہ دونوں ہی آپ کی حوصلہ افزائی اور کام کی کارکردگی سمیت آپ کی زندگی کے تمام شعبوں میں اضافہ کریں گے۔
- انٹرنیٹ سے فائدہ اٹھائیں۔ میں جانتا ہوں کہ بلی کے ویڈیو خوبصورت ہیں ، لیکن وہ آپ کے علمی محرک کے ل anything کچھ نہیں کر رہے ہیں۔ آن لائن میں اتنی معیاری معلومات موجود ہیں کہ آپ اپنے آپ کو کسی بھی چیز کے بارے میں سکھائیں۔ دلچسپی کا انتخاب کریں ، ایک مقصد طے کریں ، پھر ویڈیوز کو دیکھنے اور اس موضوع پر مضامین پڑھنا جاری رکھیں۔ تنقیدی سوچ میں مبتلا ہونا اور اپنے علم کی بنیاد کو بڑھانا آپ کو مسابقت کا حصول عطا کرے گا اور آپ کا دماغ تیز رکھے گا۔
جذباتی ضابطے کی تائید کے لئے سرگرمیوں کا نظام الاوقات
تو اکثر ہم اپنی جذباتی تندرستی کو نظرانداز کرتے ہیں یا کم کرتے ہیں۔ ایک ملک کی حیثیت سے ، ہم بہت ساری ترقی یافتہ ممالک کے مقابلے میں لمبے عرصے تک کام کرتے ہیں ، جو اپنے آپ کو سنبھالنے میں صرف کرنے والے وقت کو کم کرتے ہیں۔
کام اور کھیل کے مابین لائن کو دھندلا دینے سے ہماری ذہنی اور جذباتی صحت پر منفی اثر پڑتا ہے جس کی وجہ سے پیداواری صلاحیت اور محرک کم ہوتا ہے۔ چونکہ آپ بحیثیت فرد معاشرتی معاشی سیٹ اپ کو تبدیل نہیں کرسکتے ہیں ، لہذا آپ کو خود نگہداشت کی سرگرمیوں کا شیڈول کرنے کی ضرورت ہے۔
- نیا شوق شروع کریں۔ ابتدائی زندگی میں ان سرگرمیوں کے بارے میں سوچئے جو آپ کو ذمہ دار بالغ ہونے کے مطالبات کی وجہ سے ترک کرنا پڑا تھا۔ چاہے وہ کوئی آلہ بج رہا ہو ، مصوری ، کھیل ، پیدل سفر ، لکھنا ، یا بورڈ کا کھیل کھیلنا ، اپنے آپ کو تفریح کے لئے کچھ کرنے کا وقت بنائیں۔ تخلیقی سرگرمیوں میں شامل ہونا جذباتی تندرستی کی حمایت کرتا ہے اور آپ کی حوصلہ افزائی کی سطح کو دوبارہ سے تقویت دینے میں مدد مل سکتا ہے۔
- مستقل بنیاد پر غور کریں۔ اگر آپ کوئی ایسا مشغلہ چاہتے ہیں جس کی قیمت نہیں ہے اور اس کا فوری مثبت اثر پڑتا ہے تو ، مراقبہ کرنے کی کوشش کریں۔ ہر دن خاموشی سے بیٹھنا یا رہنمائی مراقبہ کا استعمال کرنا آپ کو اپنے خیالات ، احساسات اور موجودہ لمحے کے مطابق بننے میں مدد فراہم کرے گا ، جس سے آپ کو زیادہ تر محرک ، پیداوری اور کارکردگی کا باعث بنیں گے۔
- کسی پیشہ ور سے بات کریں۔ احساسات سے انکار اور دبانے سے قیمتی توانائی ضائع ہوتی ہے جو محرک اور کارکردگی کیلئے مختص کی جا سکتی ہے۔ سب سے کامیاب افراد ، وہ لوگ جو مادیت پسندی اور اندرونی کامیابی دونوں کو حاصل کرتے ہیں ، وہی لوگ خود آگاہ ہیں۔ اگر آپ جذباتی ذہانت اور صداقت کو بڑھانا چاہتے ہیں ، تو یہ دونوں ہی آپ کی حوصلہ افزائی اور کامیاب ہونے کی صلاحیت کو مزید تقویت پہنچائیں گے ، پھر ایک سے بات کریں زندگی کوچ یا معالج۔
مطمعن مت ہو۔ ایک کامیاب اور تکمیل والی زندگی گزارنے کے ل takes آپ کے پاس جو کچھ ہوتا ہے۔
اپنے آپ کو ایک ایسا ماحول بنانے کے ل push دباؤ جاری رکھیں جو آپ کے اندرونی محرک کی تائید اور اضافہ کرے تاکہ آپ اپنے خوابوں کو حاصل کرسکیں۔
جسمانی ، ذہنی ، اور جذباتی صحت کی اہمیت کو پہچانیں تاکہ آپ شکر گذار ، اعلی کارکردگی اور زیادہ سے زیادہ پیداوری سے بھر پور ایک جامع زندگی گزاریں۔
