کیا کوئی کتاب پڑھنے سے آپ کو زیادہ لچک مل سکتی ہے؟ ٹم فیریس کا کہنا ہے کہ ایسا ہوسکتا ہے ، اور معاشرتی فاصلے ، معاشی بدحالی اور معاشرتی بدامنی کے اس پچھلے سال کے دوران ، وہ اپنی تین پسندیدہ کتابوں کا رخ کرکے غیر متوقع اوقات سے نمٹنے میں مدد کرتا تھا۔ وہ کہتا ہے کہ وہ آپ کے لئے بھی یہی کرسکتے ہیں۔
فیرس کا کہنا ہے کہ اس نے وبائی مرض سے سب سے بڑا سبق سیکھا ہے کہ ہم میں سے کسی پر اپنی زندگیوں یا آس پاس کی دنیا پر کتنا کم کنٹرول ہے۔ 'میرے خیال میں بچپن کے تجربات کی وجہ سے ، جہاں مجھے ایسا لگتا تھا کہ میں اپنے حالات پر قابو نہیں پاسکتا ہوں ، میں قابو پانے کی کوشش کرنے میں بہت اچھا ہوگیا ہوں ،' جب وہ اپنے نئے پوڈ کاسٹ پر نمودار ہوئے میں نے کیا سیکھا ہے .
فیرس نے کچھ دوستوں کو وبائی مرض سے دوچار کردیا ہے اور دوسروں کو طویل مدتی پیچیدگیوں کا شکار دیکھا ہے۔ انہوں نے ہفنگٹن کو بتایا کہ اس بیماری نے اس کے کنبہ کو بھی متاثر کیا ہے۔ انہوں نے کہا ، 'یہ سال اس بات کی یاد دلانے والا تھا کہ یہ ایک فریب کار ہے کیونکہ مکمل کنٹرول کے لئے کوشش کرنا کتنا غیر مددگار ہوسکتا ہے۔' 'جب آپ کے کنٹرول سے باہر کی چیزیں آپ کی مرضی کے مطابق نہیں چلتی ہیں تو - یا شاید وہ جس راستے سے آپ جانا چاہتے ہیں نہ چاہتے ہو - کسی طرح کے نفسیاتی اور جذباتی حفاظتی نیٹ کو کاشت کرنے کی کوشش کرنا بہت اہم رہا ہے۔ '
فریس کو جذباتی حفاظتی جال کہاں سے ملتا ہے؟ سب سے پہلے اور ان کی پسندیدہ کتابوں میں۔ یہ وہ کتابیں ہیں جن کے بارے میں انہوں نے کہا ہے کہ گزشتہ سال سے نمٹنے میں ان کی مدد ہوئی ہے۔
1۔ بنیاد پرست قبولیت بذریعہ تارا بریچ
'کبھی کبھی میں اپنے شیطانوں کے ساتھ کُشتی کرتا ہوں اور کبھی ہم صرف چھین لیتے ہیں۔' فریس نے اس جملے کو اس کی ماں نے اسے دیئے ہوئے پن سے اٹھایا۔ یہ ایک مفید یاد دہانی ہے کہ بعض اوقات آپ کی زندگی میں مشکل چیزوں کے خلاف جدوجہد کرنا غلط نقطہ نظر ہوسکتا ہے۔
ان لوگوں کے لئے جو اس تصور کو مزید دریافت کرنا چاہتے ہیں ، انہوں نے کہا ، 'بہت ساری کتابیں ایسی ہیں جو اس کو چھاتی ہیں ، لیکن بنیاد پرست قبولیت بذریعہ تارا بریچ ایک عمدہ کتاب ہے۔ یہ کتاب بدھ مت کی تعلیمات پر مبنی ہے ، لیکن بریچ طبی ماہر نفسیات کے ساتھ ساتھ ذہن سازی کے مراقبہ کا استاد بھی ہے۔ فیرس نے کہا بنیاد پرست قبولیت اسے نیورو سائنس میں پی ایچ ڈی نے سفارش کی تھی جو عام طور پر بدھ مت پر مبنی کتاب کی سفارش نہیں کرتا تھا۔ انہوں نے مزید کہا ، 'میں نے بہت سارے لوگوں کو اس کی سفارش کی ہے۔
دو بیداری بذریعہ انتھونی ڈی میلو
فریس نے وضاحت کرتے ہوئے کہا ، 'انتھونی ڈی میلو ، جو طویل عرصے سے گزر چکا ہے ، وہ ایک جیسوٹ کاہن تھا اور ایک سائیکو تھراپسٹ ، جو بہت ہی تکمیلی ہے'۔ بیداری بہت ساری روایات پر روشنی ڈالی گئی ہے ، بشمول بدھسٹ کی تمثیلیں اور ہندو سانس لینے کی مشقیں نیز نفسیات اور عیسائی روحانیت۔ کتاب قارئین کو ہماری جنونی زندگیوں سے پیچھے ہٹنے اور آگاہی پیدا کرنے کے لئے کہتی ہے - جو آپ دوسرے لوگوں کی ضروریات اور صلاحیتوں کو سمجھ کر ہی کرسکتے ہیں۔
3۔ ایک اسٹوک سے خطوط بذریعہ لوکیس سینیکا
فیرس اور ہفنگٹن دونوں اسٹوک فلسفے سے پیار کرتے ہیں ، جو یہ تعلیم دیتا ہے کہ چونکہ ہم بیرونی واقعات پر قابو نہیں پاسکتے ہیں ، لہذا ہمیں ان پر قابو پانے کے معاملے پر قابو پالنا چاہئے۔ ایمیزون کے ایک جائزہ نگار نے بلایا ایک اسٹوک سے خطوط 'اصل خود مدد کتاب۔'
سینیکا اور ڈی میلو کی کتابوں میں ایک دھاگہ چل رہا ہے ، اور کرشنمورتی کا بھی کام ، جسے فراریس حال ہی میں پڑھ رہا ہے۔ انہوں نے کہا ، 'ہم اکثر کہتے ہیں کہ ہم بہتری لانا چاہتے ہیں ، لیکن حقیقت میں اس میں بہتری لانا نہیں چاہتے ہیں۔' 'اس معنی میں کہ ہم ذہنی عادات کو فروغ دینے کے لئے ضروری کام نہیں لگاتے تاکہ ہمیں امن فراہم کرسکیں جو ہم چاہتے ہیں۔'
اس کو ذہن میں رکھتے ہوئے ، فریس نے کہا کہ اس نے اس ضروری کام میں لگانے کی کوشش کرتے ہوئے پچھلے سال بہت زیادہ وقت صرف کیا ہے۔ اور ، وہ کہتے ہیں ، کچھ اور چیزیں ہیں جن کی مدد کی ہے۔ ان میں: جرنلنگ ، اور کرنا ' کام ، 'مصنف اور اسپیکر بائرن کیٹی کے ذریعہ پڑھا ہوا ایک روحانی عمل۔ فریسن نے کہا ، 'بائرن کیٹی کے دیانت سے دیئے ہوئے کام کو ایمانداری کے ساتھ استعمال کرنا بہت مددگار ثابت ہوا ہے ، یہ دیکھنے کے لئے کہ میرے عقائد میری حقیقت کو کس طرح چلارہے ہیں ، اور ان لوگوں کو دباؤ پرکھنے کی کوشش کرنے کے ل to ، جن کے بارے میں مجھے لگتا ہے کہ وہ بھی بہت بڑے انداز میں اسٹوکس کے پاس واپس آجاتا ہے ،' وضاحت کی
یہ اس بات کی طرف واپس آ گیا ہے جسے فراریس نے 'خوف کی ترتیب' کہا ہے ، جس میں آپ اپنے خوفوں کو قریب سے جانچتے ہیں اور اس کے بارے میں سوچتے ہیں کہ آپ کسی بری طرح کے ہونے کے امکان کو کیسے کم کرسکتے ہیں اور اگر ایسا ہوتا ہے تو اس سے بازیافت کیسے کریں گے۔ انہوں نے کہا ، 'اپنے خوفوں کی جانچ کرنا - ان کی جانچ کرنا ان کو ناکارہ بنانے میں مدد کرتا ہے۔'
