لاتعداد افراد کو اچانک دور دراز کے کام کی دنیا میں دھکیل دیا گیا ہے۔ اور معاشرتی فاصلہ برقرار رکھنے کے لئے بڑھتی حوصلہ افزائی کے ساتھ ، بہت سے افراد گھر سے کام کرنے پر مجبور ہیں۔
ایک مصنف اور مشیر کی حیثیت سے ، مجھے پچھلے پانچ سالوں سے زیادہ تر گھر سے کام کرنے کا اعزاز ملا ہے۔ میں اسے ایک اعزاز قرار دیتا ہوں کیونکہ اس انتظام نے مجھے ہزاروں ڈالر کے قیمتی وقت کے ساتھ ساتھ صرف اور صرف ہزاروں ڈالر کے سفر میں خرچ کیا۔
لیکن گھر سے کام کرنے سے بہت سارے زبردست فوائد ملتے ہیں ، یہ کچھ انوکھے چیلنج بھی پیش کرتے ہیں۔ ان لوگوں کی مدد کے لئے سات نکات یہ ہیں جو مستقبل قریب میں گھر سے کام کریں گے۔
ایک سرشار کام کی جگہ ہے.
گھر سے کام کرنے کا سب سے بڑا چیلنج تمام خلفشار ہے: آپ کا کنبہ۔ آپ کے پالتو جانور آپ کا کچن۔
اسی لئے ایک سرشار ورک اسپیس رکھنا انتہائی ضروری ہے۔ اگر آپ کے پاس علیحدہ ہوم آفس کے لئے گنجائش ہے تو ، کامل۔ لیکن یہاں تک کہ اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں تو ، آپ ایک چھوٹی سی میز یا میز کے ذریعہ رقم بنا سکتے ہیں۔ کلیدی کمرے کا استعمال کرنا ہے جہاں آپ دروازہ بند کردیں اور تھوڑا سا تنہائی حاصل کرسکیں۔
اپنی جگہ پر ممکن نہیں؟ پھر شور منسوخ کرنے والے ہیڈ فون کی اچھی جوڑی میں سرمایہ کاری کریں ... یا کچھ ڈسپوز ایبل ایئر پلگ آرڈر کریں۔
شیڈول 'کام کا وقت'۔
گھر سے کام کرنے کے بارے میں سب سے اچھی چیز میں سے ایک کنٹرول ہے جو آپ کو آپ کے اپنے شیڈول پر دیتا ہے۔ لیکن کام کے لئے وقت اور توانائی کا وقت ختم ہونا آسان ہے بغیر کسی مناسب ڈھانچے کے۔
اگر آپ میری طرح ہیں تو ، آپ کا دماغ صبح کے وقت بہترین کام کرتا ہے - ایک کپ کافی (یا دو) کے بعد۔ لیکن ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے دن کی شروعات ورزش کے ساتھ یا ذاتی کام چلانے سے کریں اور پھر سہ پہر یا شام کے وقت کام پر توجہ دیں۔ تھوڑا سا وقت اور مشق کے ذریعہ ، آپ اندازہ لگاسکتے ہیں کہ آپ کے لئے کیا فائدہ مند ہے۔
اتنا ہی اہم کام کام کو روکنے کے لئے ایک شیڈول طے کرنا ہے۔ گھر سے کام کرنے پر خطرہ یہ ہے کہ کام اور ذاتی زندگی آپس میں مل جانے لگتی ہے ، اور آپ کو ایسا محسوس ہونا شروع ہوتا ہے کہ آپ ہمیشہ 'آن' رہتے ہیں۔ یہ بہت بیمار ہوسکتا ہے۔
اس کی مدد کے لئے ، کام کی جانچ پڑتال کے ل to پیشگی وقت کا انتخاب کریں۔ یہاں تک کہ اگر چیک آؤٹ محض ذہنی ہے ، تب بھی اس علیحدگی کو فراہم کرنے میں مدد ملے گی جس کی وجہ سے آپ کو صحت مندانہ زندگی کے توازن کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہے۔
متمرکز کام کے لئے بھی وقت طے کریں۔
اپنے عمومی کام کا وقت طے کرنے کے علاوہ ، آپ کو توجہ مرکوز کام کے لئے بھی وقت طے کرنا چاہئے ، یعنی ، ای میل ، سلیک یا دیگر فوری پیغام رسانی ، یا اپنے فون سے مستقل اطلاعات کی خلفشار کے بغیر کام کریں۔
میں اس کام کو شیڈول بنا کر کرتا ہوں جسے میں 'ہیڈ ڈاون' کام ، کسی بھی مرکوز کام کے لئے 9:30 اور 12:00 کے درمیان گہری سوچ یا بہاؤ کی ضرورت ہوتی ہے۔ توجہ کے وقت کے دوران ، میں اپنی اطلاعوں کو خاموش کرتا ہوں اور ہاتھ میں کام (ٹ) پر توجہ مرکوز کرتا ہوں۔
ای میل اور ملاقاتوں کے لئے 'ٹائم ٹائم' استعمال کریں۔
لہذا اگر آپ مرکوز کام کے لئے پرائم ٹائم استعمال کرتے ہیں تو ، آپ کو ای میل کا جواب کب دیں اور میٹنگیں لیں؟
میں ذاتی طور پر ای میلوں کا جائزہ لینے کے لئے صبح سویرے قریب 20 منٹ کا وقت لینا چاہتا ہوں۔ لیکن میں صرف اس صورت میں جواب دیتا ہوں اگر یہ ضروری ہے؛ ورنہ ، میں یہ سہ پہر میں کروں گا۔ اس سے مجھے وقت ملتا ہے کہ میں نے صبح کے وقت جو ای میلز پڑھی ہیں وہ میرے سر میں تھوڑا سا پڑیں ، جس سے اکثر بہتر جوابات مل جاتے ہیں اگر میں نے فورا replied جواب دیا ہو۔
ملاقاتوں کے بارے میں ، میں بھی کوشش کرتا ہوں کہ اگر ممکن ہو تو سہ پہر کے لئے بھی اس کو بچایا جا.۔ لیکن اگر یہ ایک بہت اہم اجلاس ہے جس میں بہت ساری ذہنی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے تو ، میں اس کے بجائے صبح کا استعمال کروں گا۔ اور میں ذاتی طور پر ہفتے کے کچھ دن (میرے لئے یہ منگل اور جمعرات کو) میٹنگوں کا شیڈول بنانے کی کوشش کرتا ہوں ، کیونکہ یہ ڈھانچہ مجھے ہفتے بھر میں مزید کام کرنے میں مدد کرتا ہے۔
مناسب وقفے لیں۔
وہاں ہے ٹن ریسرچ باہر کی طرف اشارہ کرتا ہے کہ اعلی سرگرمی کے پھوٹ کے مابین مختصر وقفہ کرکے انسان بہترین کام کرتے ہیں۔
لیکن آپ کو وقفے سے پہلے کتنا عرصہ کام کرنا چاہئے؟
جواب ہے ، یہ انحصار کرتا ہے۔ افراد میں فرق ہے ، اور جن کاموں پر ہم کام کرتے ہیں ان میں بھی فرق ہوتا ہے۔ میں نے محسوس کیا ہے کہ اگر میں اعلی حراستی کام پر کام کر رہا ہوں تو ، میں تجربہ کرنا شروع کروں گا کہ ہنگری کے مشہور ماہر ماہر نفسیات میہلی Csíkszentmihályi 'بہاؤ' کے طور پر بیان کرتے ہیں۔ جب میں اس قسم کے زون میں ہوں تو ، میں کھانے ، پینے ، یا یہاں تک کہ باتھ روم کا استعمال کرنے کے لئے وقفے کے بارے میں سوچے بغیر بھی مسلسل کام کرسکتا ہوں۔ جب آسان کاموں پر کام کرتے ہو ، جیسے کہ - ای میلوں کا ایک گروہ کھٹکھٹانے کی کوشش کرنا - میں زیادہ وقفے وقفے سے لے جاتا ہوں۔
کلیدی بات کو یقینی بنانا ہے کہ آپ اپنے دماغ اور جسم کو تازہ دم کرنے کے لئے وقت نکالیں۔ یاد رکھیں پانچ سے 15 منٹ کے وقفے سے تمام فرق پڑے گا ، جیسا کہ دوپہر کے کھانے میں مناسب وقفہ ہوگا۔
(اور آپ کو ہائیڈریٹ رہنے میں مدد کے لئے ایک گلاس پانی اپنی ڈیسک پر رکھنا نہ بھولیں۔)
سیر کے لئے جانا.
واک کی طاقت کو کبھی کم نہ کریں۔
کبھی کبھی ، آپ کے گھر سے گھومنے پھرنے کے ل enough کافی حد تک آپ کو اس پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے جس پر آپ پھنس چکے ہیں۔ لیکن اس سے بھی بہتر یہ ہے کہ آپ باہر 10 سے 20 منٹ تک مختصر سفر کریں۔ تخلیقی جوس کو بہنے میں مدد دینے کے لئے تازہ ہوا اور مختلف مناظر کا مجموعہ انمول ہے۔
مواصلت کلیدی حیثیت رکھتی ہے۔
اچھے تعلقات اچھے رابطے کی بنیاد پر استوار ہوتے ہیں۔
اگرچہ میں ای میل اور فوری پیغام رسانی کے ذریعہ زیادہ دباؤ میں نہ پڑنے کی کوشش کرتا ہوں ، لیکن یہ ٹولز ساتھیوں سے رابطے میں رہنے اور ان تعلقات کو برقرار رکھنے کے ل still اب بھی بہت کارآمد ہیں۔
اور جب کہ ذاتی طور پر کسی ملاقات کے لئے کوئی حقیقی متبادل نہیں ملتا ہے ، آن لائن کانفرنس ٹولز جیسے زوم اور اسکائپ آپ کو ان کی آواز سننے کے علاوہ دوسرے شخص کے چہرے کے تاثرات اور جسمانی زبان بھی دیکھنے کی اجازت دیتے ہیں۔
تو ، اس سنگرودھ زندگی کو حاصل کرنے کے لئے تیار ہیں؟ گھر سے کام کرنے کا اپنا نیا معمول شروع کرتے وقت ، یاد رکھیں:
1. ایک سرشار کام کی جگہ ہے.
2. کام کا وقت طے کریں (بشمول 'چیکآاٹ' کا وقت)۔
3. توجہ مرکوز کام کے لئے وقت طے کریں۔
4. ای میل اور ملاقاتوں کے لئے ٹائم ٹائم استعمال کریں۔
5. وقفے لے لو.
6. سیر کے لئے جاؤ.
7. مواصلت کلیدی حیثیت رکھتی ہے۔
ان آسان اقدامات پر عمل کریں ، اور مجھ پر اعتماد کریں: آپ کریں گے کبھی نہیں واپس دفتر جانا چاہتا ہوں
اور آپ اپنی زندگی کا بہترین کام کرنے کے ل. اپنے آپ کو ترتیب دیں گے۔
