جب آپ کے گھر والے سب اپنے لمبے دن سے گھر آجاتے ہیں اور آخر کار آپ کو ایک ساتھ گزارنے کے لئے ایک لمحہ مل جاتا ہے ، تو آپ ایک دوسرے سے کیا پوچھیں گے؟ ہم میں سے بیشتر کے ل the جواب میں کچھ فرق ہے ، 'آپ کا دن کیسا رہا؟'
یہ آپ کے لئے کس طرح کام کررہا ہے؟
یہ کلاسک گفتگو اوپنر یقینا lovedاپنے پیاروں سے بات چیت کا بدترین طریقہ نہیں ہے ، لیکن اکثر عام تاثرات اور مجموعی طور پر احساسات کو دور کرتا ہے۔ ممکن ہے کہ آپ اپنے شریک حیات یا بچ childہ شام کو ڈھونڈنے کے لئے جو بھی سرگرمیاں استعمال کرتے ہیں اس سے قبل 'نفیس' ، یا 'پریشان کن' ، یا 'گریٹ' کے علاوہ کچھ نہیں سن سکتے ہیں۔
ڈیزائنر انگریڈ فیتل لی کا خیال ہے کہ انہیں ایک بہتر متبادل مل گیا ہے جو صرف زیادہ دلچسپ گفتگو کا باعث نہیں بنے گا ، بلکہ زیادہ خوشگوار دنوں تک (ٹوپی کا اشارہ ہمیشہ بہترین سوئس مس بلاگ ). تفریحی طور پر ، یہ خیال چار سال کی عمر کا دماغی طوفان ہے۔
'آپ کا دن کیسا رہا؟' کا ایک بہتر متبادل
'ہم کل رات اپنے اچھے دوست باکسٹر اور لارین کے ساتھ عشائیہ کر رہے تھے ، اور انہوں نے ذکر کیا کہ ان کی بیٹی مارگوکس ، جو 4 سال کی ہے ، نے کھانے کے موقع پر بے ساختہ ایک نیا سوال پوچھنا شروع کردیا ،' اس نے حال ہی میں اپنی سائٹ پر وضاحت کی .
نیا سوال: آپ کے دن کا سب سے مشکل حصہ کیا تھا؟
یہ واضح طور پر ایک پریسولر کی طرف سے آنے والا ایک خوبصورت سوال ہے ، لیکن فیل لی نے بہت بڑی وجوہات کی وضاحت کرتے ہوئے کہا ہے کہ یہ بالغ افراد کے لئے بھی ایک دوسرے سے پوچھنا ایک اچھا سوال ہوسکتا ہے۔ سوال ، جس میں یہ قدرے احمقانہ خصوصیات میں ہے ، اس نے اپنی دوستی کو دھکیل دیا کہ وہ اس کے دن اپنے خیالات پر عکاسی کرتی ہے۔
اس دوست نے یہ بھی دیکھا کہ سستی کی عینک نے اسے منفی تجربات پر غور کرنے کی وجہ بنائی۔ 'جب اس نے اپنے دن کے کچھ انتہائی پریشان کن یا مایوس کن مقابلوں کو دیکھا تو اسے احساس ہوا کہ یہ دراصل انتہائی بےوقوف لمحات تھے۔' مثال کے طور پر ، چھوٹا ہوا ٹرین اسٹاپ ، جلن سے ایک چھوٹا سا خود فرسودہ ہنسی کے موقع میں بدل گیا۔
وہ سوال جاری کرتی ہے کہ 'ایسے تجربات کی تردید کرتی ہے جو شاید مثبت میں منفی ہوسکتی ہیں'۔ 'وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ ، مارگاکس کا سوال حقیقت میں آپ کی توجہ زندگی کی بیوقوف چیزوں کی طرف بڑھاتا ہے۔ کیونکہ آپ جانتے ہیں کہ آپ اس کے بارے میں بعد میں بات کریں گے ، آپ واقعتا. اپنے ارد گرد کی دنیا میں زیادہ محوظیت ، زیادہ خوشی کی تلاش کرتے ہیں۔ '
ساغلیت کی سائنس
سائنس متعدد وجوہات بتاتی ہے کہ فیل لی کیوں اس سادہ سوال پر شبہ کرنے میں حق بجانب ہیں کہ دماغ کو دنیا میں مزید خوشی دیکھنے کے لrain دوبارہ متحرک ہوسکتی ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ' ایک دوسرے کے ساتھ تار چلانے والے نیوران ، 'جس کا مطلب ہے کہ اب ایک سوچ سوچنا حقیقت میں مستقبل میں اسی طرح کے سوچنے کو آسان بناتا ہے۔ ہم بنیادی طور پر اپنے دماغوں میں روٹس پہنتے ہیں۔ لہذا ، آپ کے جتنے زیادہ مثبت خیالات ہوں گے اس کا مثبت انداز میں آگے بڑھنا سوچنا ہے۔
نیز ، مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ہمارے دن کی دنیا بھر کی تفصیلات کو صفر کرنے سے دوسرے ، غیر متوقع فوائد ہیں۔ نہ صرف ہو حم کی تفصیلات کو یاد رکھنے سے ہی لوگوں کو ان کی توقع سے زیادہ خوشی ملتی ہے ، بلکہ اس سے زیادہ معنی خیز گفتگو میں مشغول ہونے کے لئے آسانی سے چھوٹی چھوٹی باتوں کو توڑنا پڑتا ہے۔
آخر میں ، تفصیلات پر توجہ مرکوز کرنے کا عمل آپ کی یادوں کو مؤثر طریقے سے غیر منقطع کردیتی ہے ، ایک ایسے دن کا رخ موڑ دیتا ہے جس میں شاید کسی خاص میموری کو بچانے کے قابل نہیں بنایا جاسکتا ہے۔ - اور اس کی تفصیل کو محفوظ کرنے میں اس توجہ سے وقت کم ہوتا ہے۔ اور اگر زندگی تھوڑی بہت آہستہ آہستہ تیز ہوتی نظر آئے تو ہم میں سے کون زیادہ خوش کن نہیں ہوگا؟
ان تمام وجوہات کی بناء پر ، کیوں نہ ہی آپ اپنے معمول کے مطابق اختتامی گفتگو کو اس سوال کے ساتھ بدلنے کی کوشش کریں اور دیکھیں کہ کیا ہوتا ہے۔ آپ خود کو فوری طور پر خوش کر سکتے ہیں۔
