چاہے آپ کے خوف سے آپ کا رشتہ ، کیریئر ، موت ، یا تکلیف شامل ہو ، آپ کے آرام کے علاقے میں رہنا آپ کو چھوٹی سی زندگی گزارنے کا یقین دلائے گا۔
دراصل ، ایک معالج کی حیثیت سے ، میں دیکھتا ہوں کہ بہت سارے لوگ خود کو کبھی بےچینی سے بچنے کے لئے بہت محنت کرتے ہیں کہ حقیقت میں ان میں افسردگی پیدا ہوتی ہے۔ نادانستہ طور پر جوابی فائرنگ سے خود کو آرام دہ رہنے کی ان کی کوششیں۔ وہ بورنگ ، محفوظ زندگی گزارتے ہیں جو خطرے اور جوش و خروش سے خالی ہیں اور انہیں پوری طرح سے زندہ محسوس کرنے کی ضرورت ہے۔
یہاں دس اعلی خوف ہیں جو لوگوں کو زندگی میں واپس لیتے ہیں۔
1. تبدیلی
ہم ایک میں رہتے ہیں ہمیشہ بدلتی دنیا ، اور یہ پہلے سے کہیں زیادہ تیزی سے ہو رہا ہے۔ تاہم اس حقیقت کے باوجود ، بہت سارے لوگ ہیں جو تبدیلی سے خوفزدہ ہیں ، اور اسی وجہ سے وہ اس کا مقابلہ کرتے ہیں۔
اس کی وجہ سے آپ بہت سارے اچھے مواقع سے محروم رہ سکتے ہیں جو آپ کے راستے میں آتے ہیں۔ جب آپ تبدیلی سے بچ جاتے ہیں تو آپ جمود کا شکار رہتے ہیں اور جھونپڑی میں پھنس جاتے ہیں۔
2. تنہائی
تنہائی کا خوف بعض اوقات لوگوں کو تنہا رہنے کی مزاحمت کرنے یا خراب رشتوں میں رہنے کا سبب بن سکتا ہے۔ یا ، تنہائی کے خوف سے لوگ سوشل میڈیا کو جنونی طور پر اس حد تک استعمال کرسکتے ہیں کہ وہ رو بہ رو روابط بنانے سے محروم رہ جاتے ہیں۔
اور جبکہ تنہائی کو روکنے کے لئے یہ ہوشیار ہے (مطالعے سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ تمباکو نوشی جتنی آپ کی صحت کے لئے نقصان دہ ہے) ، صحت مند لوگوں اور صحت مند معاشرتی تعامل کے ساتھ اپنے آپ کو گھیرنا ضروری ہے۔
3. ناکامی
زمین کا سب سے عام خوف ناکامی کا خوف ہے۔ ناکام ہونا شرمناک ہے۔ اور یہ آپ کے اعتقادات کو تقویت بخش سکتا ہے جو آپ کو پورا نہیں کرتے ہیں۔
آپ جہاں بھی کامیابی کی ضمانت نہیں ہے وہاں کچھ کرنے سے گریز کرسکتے ہیں۔ آخر کار ، آپ زندگی کے سبق اور مواقع سے محروم ہوجائیں گے جو آپ کو کامیابی تلاش کرنے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔
4. مسترد
بہت سے لوگ ان چیزوں سے پرہیز کرتے ہیں جیسے نئے لوگوں سے ملنا یا رد relationshipی کے خوف کی وجہ سے نئے تعلقات میں جانے کی کوشش کرنا۔ یہاں تک کہ وہ افراد جو پہلے ہی شادی شدہ ہیں بعض اوقات اپنے دیرینہ شریک حیات سے کچھ مانگنے سے گریز کرتے ہیں ، اور تصور کرتے ہیں کہ وہ شخص نہیں کہے گا۔
اگر آپ کو خوف ہے کہ اس پرکشش شخص کو تاریخ پر باہر سے پوچھیں یا اپنے باس سے مطالبہ کریں تو آپ کو مسترد کرنے کا خدشہ آپ کو اٹکائے رکھ سکتا ہے۔ اور جب مسترد ہونے والے ڈنکے مارتے ہیں تو ، اس سے اتنا زیادہ تکلیف نہیں ہوتی ہے جتنا کھوئے ہوئے موقع سے۔
5. بے یقینی
لوگ اکثر غیر یقینی صورتحال کے خوف سے کچھ مختلف کرنے کی کوشش کرنے سے گریز کرتے ہیں۔ بہر حال ، اس بات کی کوئی گارنٹی نہیں ہے کہ کچھ نیا کرنے سے زندگی بہتر ہوگی۔
لیکن یکساں رہنا جمود کا مستقل راستہ ہے۔ چاہے آپ کوئی نیا کام قبول کرنے سے ڈرتے ہو یا کسی نئے شہر میں منتقل ہونے سے گھبراتے ہو ، غیر یقینی صورتحال کے خوف سے آپ کو پیچھے نہیں رہنے دیں۔
6. کچھ خراب ہو رہا ہے
یہ ایک بدقسمتی اور ناگزیر حقیقت ہے کہ زندگی میں برے واقعات رونما ہوں گے۔ اور کبھی کبھی ، عذاب کا خوف لوگوں کو زندگی سے لطف اندوز ہونے سے روکتا ہے۔
آپ ہر وقت بری چیزوں کو ہونے سے نہیں روک سکتے۔ لیکن اس خوف سے آپ کو ایک اچھی ، پوری زندگی ، اچھی چیزوں سے بھری زندگی گزارنے سے باز نہ آنے دیں۔
7. تکلیف پہنچانا
امید ہے کہ ، آپ کے والدین یا کسی قابل اعتماد بالغہ نے آپ کو سڑک پار کرنے سے پہلے دونوں راستوں کو دیکھنا سکھایا تھا تاکہ آپ کو تکلیف نہ ہو۔ لیکن اکثر ، ہمارے تکلیف پہنچنے کے خدشات ہمیں جذباتی طور پر اپنے آپ سے زیادہ نفع بخش ہونے کا سبب بنتے ہیں۔
آپ کو تکلیف دہ احساسات اور جذباتی زخموں کا خوف آپ کو گہرا ، معنی خیز رابطے کرنے سے روک سکتا ہے۔ یا یہ آپ کو کام پر کمزور ہونے سے روک سکتا ہے۔ لیکن جذباتی خطرہ کے بغیر ، کوئی انعام نہیں ہے۔
8. فیصلہ کیا جا رہا ہے
پسند کرنا چاہیں تو عام بات ہے۔ لیکن فیصلہ ہونے کے خوف سے آپ کو اپنا حقیقی خودمختار ہونے سے بچا جاسکتا ہے۔
سچ تو یہ ہے کہ کچھ لوگ قطع نظر آپ کا فیصلہ کریں گے چاہے کچھ بھی نہیں۔ لیکن یہ اعتماد کرنا کہ آپ اپنی قدروں کے مطابق زندگی گزارنے کے لئے ذہنی طور پر اتنے مضبوط ہیں کہ آپ کی بہترین زندگی گزارنے کی کلید ہے۔
9. ناکافی
بہت سے لوگوں کے ذریعہ ایک اور خوف مشترک ہے کہ مناسب نہ ہونے کا احساس ہے۔ اگر آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ پیمائش نہیں کرتے ہیں تو ، آپ شاید انڈراشیور بن سکتے ہیں۔ یا آپ اپنی صلاحیت کو آزمانے اور ثابت کرنے کی کوشش میں کمال پرست بن سکتے ہیں۔
نا اہلی کا خوف گہرا ہوسکتا ہے۔ اور جب کہ اس کا سامنا کرنا مشکل ہے ، آپ اس وقت تک کبھی کامیاب نہیں ہوں گے جب تک کہ آپ اپنی کامیابی کے قابل نہ ہوں۔
آزادی سے محروم ہونا
اس خوف کی ایک خاص مقدار صحت مند ہوسکتی ہے ، لیکن جب یہ آپ کو زندگی میں پیچھے رکھے تو یہ مسئلہ بن جاتا ہے۔ بہت سارے لوگوں کے ل freedom ، آزادی کے ضائع ہونے کا خوف خود کو پورا کرنے والی پیش گوئی بن جاتا ہے۔
مثال کے طور پر ، جو کوئی آزادانہ زندگی گزارنا چاہتا ہے وہ مستقل آمدنی والی ملازمت حاصل کرنے سے گریز کرسکتا ہے۔ اس کے نتیجے میں ، وہ مالی استحکام کے ساتھ آنے والی آزادی سے محروم رہ سکتے ہیں۔ لہذا یہ غور کرنا ضروری ہے کہ جب آپ کو کچھ آزادیاں کھونے کا خدشہ ہو تو آپ کیا دے رہے ہیں۔
