انسان ، افسوس کی بات ہے کہ ، اسٹار فش نہیں ہیں۔ ایک بار جب ہم بالغ ہوجاتے ہیں ، اگر آپ ہمارے اعضاء کو ختم کردیتے ہیں تو ، وہ پیچھے نہیں بڑھتے ہیں۔ آپ ٹھیک کرسکتے ہیں ، یقین ہے ، لیکن آپ بڑھ سکتے ہیں یا دوبارہ رجعت نہیں کرسکتے ہیں۔ لیکن آپ کا دماغ مختلف ہے۔ آپ کا دماغ بڑھنے سے کبھی نہیں رکتا۔
اگر یہ آپ کو صدمے کی طرح آتا ہے تو ، برا مت سمجھو۔ میں اس کی ٹی ای ڈی اس موضوع پر بات کرتی ہے ، نیورو سائنسدان سینڈرین تھورٹ نے وضاحت کی ہے کہ یہاں تک کہ بہت سارے طبی ماہرین ابھی بھی اندھیرے میں ہیں انسانی دماغ کی ہماری پوری زندگی میں نئے خلیوں کو بڑھتے رہنے کی قابل قابلیت کے بارے میں۔
جو دلکش ہے۔ لیکن کیا یہ کارآمد ہے؟ چوٹ کو دوبارہ متحرک کرنے سے اجتناب کرنے سے کم ، آپ اس پر قابو نہیں پاسکتے ہیں کہ کتنی جلدی سے شفا یابی ہوئی ہے یا ٹوٹی ہوئی ہڈی اپنے آپ کو کتنے تیزی سے پیچھے کھڑا کرتی ہے۔ کیا آپ دماغی خلیوں کی نشوونما کرنے کے ل anything کچھ بھی کرسکتے ہیں ، یا یہ عمل ، جسے 'نیوروجینیسیس' کہا جاتا ہے ، صرف کچھ ہے جو ہماری کھوپڑی کے اندر مستقل طور پر چلتا ہے جو ہم کرتے ہیں؟
یہاں ہے جہاں تھوریٹ کی گفتگو واقعی دلچسپ ہوجاتی ہے۔ زیادہ سے زیادہ دماغی خلیوں کو اگانے کے طریقے موجود ہیں - اور وہ ایسا کرنے میں بالکل بھی مشکل (یا ناگوار نہیں) ہیں۔ تھورٹ کی پہلی تین تجاویز یہ ہیں:
- سیکھنا
- سیکس
- چل رہا ہے
خوشی کی بات ہے ، آپ دیکھیں گے کہ یہ وہ تمام سرگرمیاں ہیں جو آپ کو مشغول کر کے خوش ہوجائیں گی چاہے وہ آپ کے دماغ کو نہیں بڑھا رہی تھیں (ٹھیک ہے ، دوڑنا شاید دوسرے دو کی طرح عالمگیر محبوب نہ ہو ، لیکن پھر بھی ...)۔ یہ حقیقت یہ ہے کہ ان چیزوں کو کرنے سے آپ کی یادداشت کو بڑھنے ، آپ کے مزاج کو بہتر بنانے اور افسردہ ہونے کے امکانات کو بھی کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے ، یہ بہت سے لوگوں کے لئے صرف ایک اضافی بونس ہوگا۔
تھورٹ نے یہ بھی نوٹ کیا ہے کہ آپ کی غذا پر اثر انداز ہوسکتا ہے کہ آپ کے دماغ میں تیزی سے نئے خلیات کی تیاری بھی ہوسکتی ہے ، جس میں چکنائی والی مچھلی جیسے سالمن ، ڈارک چاکلیٹ ، بلوبیری اور سرخ شراب (فرض کیے ہوئے اعتدال پسندی) جیسے ناخوشگوار کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اعلی چکنائی والی غذا نیوروجنسی کو کم کردے گی ، حالانکہ یہ تصویر آپ کے کھانے کے وقت اور مقدار کے ساتھ بھی پیچیدہ ہے جس میں آپ بھی اپنا کردار ادا کرتے ہیں۔
لیکن یقینا ، جیسا کہ ہمارے زیر قابو ہر چیز کی طرح ، ہمیں یہ تسلیم کرنا پڑے گا کہ اگر ہم چیزوں کو بہتر طور پر متاثر کرسکتے ہیں تو ، ہم ان پر بھی برا اثر ڈال سکتے ہیں۔ تھورٹ کچھ یکساں عام عوامل کا خاکہ پیش کرتا ہے جو نیوروجنسی کو کم کرسکتے ہیں ، بشمول تناؤ اور نیند کی کمی۔
مزید جاننے کے لئے جاننا ہے؟ نیچے گیارہ منٹ کی مکمل گفتگو دیکھیں۔
