اگر آپ صبح کا فرد نہیں ہیں تو ، نیورو سائنس نے کہا کہ براہ کرم بننے کی کوشش کرنا چھوڑ دیں

ٹم کک صبح 3.45 بجے اٹھ کھڑے ہوئے۔ پیپسی کے سی ای او اندرا نوئی صبح 4 بجے اٹھی۔ ڈزنی کے سی ای او باب ایگر ایک 4.30 قسم کا لڑکا ہے۔

جیک ڈورسی 5.30 تک سوتا ہے۔ میرے دوست رچرڈ برانسن بھی ایسا ہی کرتے ہیں۔

شاذ و نادر ہی رات کے اللو کو اچھی پریس مل جائے۔

کیونکہ ارے: کامیاب لوگ جلدی جاگتے ہیں۔

ٹھیک ہے ، کم از کم ان میں سے کچھ کرتے ہیں۔

جیسا کہ ایڈم گرانٹ کا کہنا ہے کہ ، 'دنیا کے سب سے کامیاب لوگ اس بات سے پریشان نہیں ہیں کہ دوسرے کس وقت جاگتے ہیں۔ وہ جاگتے ہیں اور اس پروگرام پر کام کرتے ہیں جو ان کے لئے کام کرتا ہے۔ '

سائنس اس سے متفق ہے۔ اگرچہ آپ کو لگتا ہے کہ ابتدائی پرندہ بننا طاقت اور استقامت کا ایک آسان معاملہ ہے ، تحقیق سے پتہ چلتا چاہے آپ ابتدائی عروج ہوں یا رات کا اللو بنیادی طور پر حیاتیاتی ہے۔ آپ کے تقریبا نصف کرونوٹائپ - آپ کی جسمانی داخلی گھڑی - وراثت میں ملا ہے۔

اپنے سرکیڈین تال کو لے لو ، وہ عمل جو نیند کے اٹھنے کے دور کو منظم کرتا ہے۔ اوسطا ، ہماری حیاتیاتی گھڑیاں 24.2 گھنٹے کے چکر پر چلتی ہیں۔ (اپنے آپ کو دوبارہ ترتیب دینے کے لئے وقتا فوقتا 'لیپ ڈے' کرنے کی بجائے ، ہم ہر دن تھوڑا سا ایڈجسٹ کرتے ہیں ۔2 گھنٹے کے فرق کا حساب کتاب کرتے ہیں۔)

لیکن کچھ لوگوں کے پاس اندرونی گھڑیاں ہوتی ہیں جو 24.2 گھنٹے سے زیادہ چلتی ہیں - جس کا مطلب ہے ، وقت کے ساتھ ، وہ قدرتی طور پر بعد میں سو جاتے ہیں اور بعد میں اٹھتے ہیں۔

مختصر یہ کہ انہوں نے رات کے آلو بننے کا فیصلہ نہیں کیا۔ وہ ہیں رات کے اُلو یہ وہی بنا ہوا ہے۔

اور یہ ٹھیک ہے۔

جب کہ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ صبح کے لوگوں کا رجحان زیادہ ہے مستقل اور خود ہدایت ، اور ہوتے ہیں بہتر منصوبہ ساز ... رات کے اللو ٹیسٹ پر بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں جو پیمائش کرتے ہیں میموری ، پروسیسنگ کی رفتار اور علمی قابلیت . وہ ہوتے ہیں زیادہ تخلیقی .

اور ، عجیب طور پر ، وہ ہوتے ہیں تھوڑا اور مالی کامیاب .

لہذا اگر آپ اپنے لئے اعلی اہداف طے کرنا چاہتے ہیں تو کیا آپ کو صبح کا شخص بننے کی کوشش کرنی چاہئے؟ یا اگر آپ نئے تجربات کے بارے میں مزید آزاد رہنا چاہتے ہیں تو کیا آپ کو رات کا اللو بننے کی کوشش کرنی چاہئے؟

Nope کیا. آپ کو وہی ہونا چاہئے - اور آپ جو نہیں ہو وہ بننے کی کوشش کرنا چھوڑ دیں۔ صلح کا سبب نہیں ہے۔ کامیاب افراد جو جلدی جلدی ہیں وہ جلدی جاگنے کے نتیجے میں کامیاب نہیں ہوتے ہیں۔ وہ کامیاب ہیں کیونکہ انہوں نے اپنے جسمانی گھڑیوں کو اپنے نظام الاوقات سے ملادیا ہے۔

سر رچرڈ 'جلدی' اٹھتا ہے کیونکہ کام کرتا ہے اس کے لیے . ریڈڈیٹ کے شریک بانی الیکسس اوہیان 'دیر سے' اٹھتے ہیں کیونکہ یہ اس کے لئے کام کرتا ہے۔

جب آپ کام شروع کریں تو کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ جب آپ رک جاتے ہیں اور کام شروع کرتے ہیں تو آپ جو گھنٹوں میں کام کرتے ہیں۔

کامیابی جو کچھ تم کرتے ہو اسی میں ہے۔

دن کے وقت نہیں جب آپ اسے پورا کرتے ہیں۔