اہم کام زندگی توازن الوداع کہنے کا طریقہ: تعلقات کو ختم کرنے کا فن

الوداع کہنے کا طریقہ: تعلقات کو ختم کرنے کا فن

TO زندگی کے بارے میں سفاک سچائی یہ ہے کہ ہم کسی بھی وقت مر سکتے ہیں۔

ایک لمحے میں ، جن لوگوں کو ہم جانتے ہیں اور پیار کرتے ہیں - دوست اور کنبہ کے ممبر - ہم سے لیا جاسکتا ہے ، جس سے ہم باقی لوگوں کو مرنے والوں کی طرح ہونے والے بہت سے احساسات کے ذریعے کام کرنے کے لئے چھوڑ دیتے ہیں۔

الوداع کہنا کسی کے مرنے کے مترادف نہیں ہے ، بعض صورتوں میں وہ ایک جیسے ہیں۔

کیا آپ نے کبھی ملازمت اختیار کی ہے یا گریجویشن کیا ہے یا کوئی نیا کام حاصل کیا ہے؟

آپ نے اپنے کتنے دوستوں اور ساتھیوں سے رابطہ برقرار رکھا ہے؟

امکانات یہ ہیں ، بہت سے لوگوں کے ساتھ آپ وقت گزارتے تھے - یہاں تک کہ جن سے آپ جڑے رہنے کی کوشش کرتے تھے - وقت اور فاصلے کے ساتھ مٹ جاتے ہیں۔ یہ اس لئے کہ جوانی کے تقاضوں کا مقابلہ کرتے ہوئے جذباتی روابط کو برقرار رکھنے کے لئے یہ ایک خاصی توانائی لیتا ہے۔

اب ، آپ اپنے آپ کو سوچ سکتے ہیں ، 'لیکن میں انہیں ہر وقت سوشل میڈیا پر دیکھتا ہوں۔' لیکن ہم دونوں جانتے ہیں کہ کسی کی نمایاں ریل دیکھنا ان کے ساتھ رہنے کے مترادف نہیں ہے جب وہ زندگی کی پیچیدگیوں کو نیویگیٹ کرتے ہیں۔

لہذا ، کچھ معاملات میں ، آپ کو نئے ماحول میں جانے کے نتیجے میں موت کی طرح ہی کچھ ملا: آپ کا مواصلت رک گیا۔ اور اس شخص سے آپ کے تعلقات بدل گئے۔

اس لیے ماہرین نفسیات اور دوسرے ماہرین ذہنی ، جذباتی ، اور نفسیاتی تندرستی کی تربیت حاصل کرنے کو وہ کہتے ہیں جسے ختم کرنا کہتے ہیں۔

برطرفی اس وقت ہوتی ہے جب ایک معالج اور مؤکل اپنے تعلقات ختم کردیتے ہیں۔ اور برطرفی کے بارے میں سب سے دلچسپ بات یہ ہے کہ اس پر بحث کب اور کب ہوگی۔

اگرچہ زیادہ تر رشتے پس منظر میں ڈھل جاتے ہیں ، ختم ہونا جان بوجھ کر ہوتا ہے۔ ان پر ہفتوں اور بعض اوقات مہینوں تک بات چیت ہوتی ہے جس کے خاتمے سے پہلے مہینوں سے ہوتا ہے۔

جیسے کسی کے ساتھ علاج ختم ہو میرے بہت سے مؤکل ، میں نے اپنے کام میں متعدد بار ختم ہونے - یا ہمارے علاج سے متعلق تعلقات کا خاتمہ کیا ہے۔ لیکن خاص طور پر پچھلے مہینے سے زیادہ

ہر بار جب کلائنٹ کچھ ایسا کہتے ہیں جو ہمارے کام کے خاتمے سے متعلق محسوس ہوتا ہے تو ، میں انہیں اپنے خاتمے کے بارے میں یاد دلاتا ہوں۔ میں نے بتایا کہ ہم نے کتنے سیشنز باقی رکھے ہیں۔ اور میں ان کو دعوت دیتا ہوں کہ وہ اس کے بارے میں اپنے خیالات اور جذبات کو زیادہ سے زیادہ بانٹیں۔

جب صحیح طریقے سے کیا جائے تو ، معطلی سے لوگوں کو اپنے مستقبل پر اعتماد کی بندش ، خیریت اور اعتماد کے ساتھ رشتہ چھوڑنے میں مدد مل سکتی ہے۔

ستم ظریفی یہ ہے کہ ، لوگوں کو ان مثبت احساسات تک رسائ کا واحد راستہ یہ ہے کہ تعلقات ختم ہونے سے پہلے ان کی تمام مایوسیوں ، خوفوں ، ندامتوں اور خواہشات کو بانٹنا ہے۔

میں جسے علاج معالجے کے 'خاتمے کے مرحلے' کے نام سے موسوم کرتا ہوں اس کے دوران ، میں وسیع جذبات کے ل range جگہ پیدا کرنے پر توجہ دیتا ہوں۔ میں مؤکلوں کو ان خیالات کو بانٹنے کی ترغیب دیتا ہوں جن کو انہوں نے عام طور پر نجی رکھا ہوا ہے۔ میں ان کے وسیع جوابات کے ساتھ ہمدردی کرتا ہوں۔ اور میں اپنے تعلقات کے خاتمے پر اپنے اپنے رد عمل کا اظہار کرتا ہوں۔

میں اپنے کام کے موضوعات کا خلاصہ دیتے ہوئے یہ سب کرتا ہوں۔ گاہکوں کی حوصلہ افزائی کرنا کہ وہ ہمارے وقت سے ایک ساتھ مل کر کیا سیکھیں اس کے بارے میں سوچنے کے لئے۔ مستقبل کے لئے اہداف کا تعین کرنا۔ اور گاہکوں سے یہ سوچنے کے لئے کہ ہمارے سیشنوں کے بغیر زندگی کیسی ہوگی۔

بعض اوقات یہ گفتگو مختصر ہوتی ہے۔ دوسرے اوقات ، وہ لمبے اور شدید جذبات سے بھرے ہوتے ہیں۔ لیکن زیادہ تر نہیں ، یہاں تک کہ ان مذاکرات سے بھی موکلین کو کچھ نیا کرنے کا موقع ملتا ہے: ہمارے تعلقات کو جس طرح سے وہ پسند کریں ختم کریں۔

اکثر و بیشتر ، ہمارے پاس تعلقات کو ختم کرنے کا انتخاب کرنے کی صلاحیت نہیں ہے۔ لوگ دکھانا چھوڑ دیتے ہیں۔ لوگ مٹ جاتے ہیں۔ لوگ حرکت کرتے ہیں۔ یا ایک ملین دیگر چیزیں ایسی ہوتی ہیں جو تعلقات کو ختم کرنے سے روکتی ہیں جس طرح سے دونوں فریقوں کو ترجیح ہوگی۔

تعلقات ختم ہونے کے بارے میں محسوس کرنے کا کوئی صحیح اور غلط طریقہ نہیں ہے۔ ہر شخص اپنی شخصیت ، اپنی تاریخ اور اپنی ترجیحات کے مطابق مختلف ہوتا ہے۔ تاہم ، تعلقات کو ختم کرنے کے لئے بہتر اور بدتر راستے ہوسکتے ہیں۔

گھوسٹنگ لوگوں کو دونوں طرف کے ادھورا کاروبار چھوڑ دیتا ہے۔ ان تکلیف دہ گفتگو سے بچنا بھی یہی کرسکتا ہے۔ اور ان دونوں کے نتیجے میں آنے والے سالوں میں لوگوں کو دیرپا سوچ اور احساسات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

یہ احساسات فرد کے رخصت ہونے پر غصے یا مایوسی کی شکل اختیار کرسکتا ہے۔ وہ آپ کے ساتھ اپنے خیالات اور جذبات کا اشتراک کرنے میں آپ کی نا اہلی سے افسردگی ، ندامت ، یا قصوروار ہوسکتے ہیں۔ اور ان میں راحت کے احساس کو بھی شامل کیا جاسکتا ہے - شکر ہے کہ رشتہ ختم ہوگیا ہے۔

یہی وجہ ہے کہ خاتمہ ، یا رشتوں کا خاتمہ وہ جس بھی شکل میں لیتے ہیں ، موت کی طرح محسوس کر سکتے ہیں۔ اس سے قطع نظر کہ وہ کتنے مختلف نظر آتے ہیں ، بعض اوقات جذباتی اثر بھی ایسا ہی ہوتا ہے۔

اگرچہ موت کے طور پر رشتہ خراب ہونے کے بارے میں سوچنا بے چین ہوسکتا ہے ، لیکن اس طرح کے خاتمے پر سنجیدگی اور جان بوجھ کر لانے کے نتیجے میں دونوں افراد کی زیادہ تر تکمیل ہوسکتی ہے۔ اس سے آپ کو ایسی چیزیں کہنے کا موقع ملتا ہے جو آپ عام طور پر نہیں کریں گے اور آپ کو ان آراء پر کھول دیتا ہے جو آپ کو دوسری صورت میں موصول نہیں ہوسکتی ہیں۔

لہذا جذباتی تکلیف سے دور ہونے کے بجائے اس کا سامنا کریں۔ جلدی اور اکثر ان مکالمات کی طرف بڑھیں۔ اظہار خیال کرنے والے تمام جذبات کو کھلے عام سے قبول کریں۔ اور جو کچھ آپ کہنے کی ضرورت ہے وہ کہیں۔

اس طرح آپ رشتہ داری کو اپنا فائدہ مند اور پورا کرنے والی زندگی بسر کرنے کے لئے تیار محسوس کر سکتے ہیں۔