کامیاب لوگوں میں کچھ بڑی چیزیں مشترک ہوتی ہیں۔ ایک ، وہ فتنہ کا مقابلہ کرتے ہیں۔ دو ، وہ طمانیت میں تاخیر کرتے ہیں۔ اور تین ، وہ اپنے خوف پر قابو پاتے ہیں کہ انہیں کرنے کی ضرورت ہے۔ بار بار کرتے ہوئے ، چیزیں ان کی زندگی میں سب سے بڑا فرق ڈالتی ہیں۔
مختصر میں ، وہ پیسنا ، اپنے طویل مدتی اہداف کے حصول کے لئے ہر دن سخت محنت کرنا۔
لہذا اس کو ثابت کرنے اور اپنے آپ کو کچھ ثابت کرنے کے ل last - پچھلے سال میں نے اپنی عام ورزش کے علاوہ 100،000 پش اپس اور 50،000 دھرنے دینے کا فیصلہ کیا۔
میں خاص طور پر پش اپ سے لطف اندوز نہیں ہوتا ہوں اور یقینی طور پر دھرنا پسند نہیں کرتا ہوں ، اور اس کا جزوی طور پر یہ تھا: استقامت جتنا آسان ہے اتنا ہی آپ اپنے کام سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔
تو یہ کیسے گیا؟ 100،001 پش اپ بعد میں - کیوں کہ ارے ، آپ ہمیشہ ایک اور کام کرسکتے ہیں - اور 50،000 بعد میں دھرنا - کیوں کہ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ہے ایک اور کام کرنا - اس کا جواب یہ ہے کہ یہ حیرت انگیز طور پر آسانی سے چلا گیا۔
یقینا میں نے یہ سب ایک ہی دن میں نہیں کیا۔ مجھے ایک ساتھ ایک بار 100،000 پش اپ نہیں کرنا پڑا۔ مجھے صرف ایک دن میں 274 کرنا تھا۔ مجھے ایک ساتھ ایک ساتھ 50،000 دھرنا دینے کی ضرورت نہیں تھی۔ مجھے صرف ایک دن میں 137 کرنا تھا۔ وہ اب بھی بڑی تعداد میں تھے ، لیکن وہ نہیں تھے کہ بڑا مجھے صرف ایک دن میں ، دن میں ایک دن جانا اور پیسنا ہے۔
جب تک میں نے کیا - جب تک میں اپنے معمول کے مطابق نہیں رہا تھا - کامیابی کی ضمانت تھی۔
اس کا مطلب یہ نہیں کہ ہر دن گھڑی کے کام کی طرح چلا گیا۔ زیادہ تر کیا ، لیکن کئی بار راستہ میں بیماری یا ذاتی مسائل کی وجہ سے پیچھے پڑ گیا۔ میں زیادہ پیچھے نہیں گرتا تھا کیونکہ زیادہ تر دنوں میں نے ایک اضافی 30 یا 40 پش اپس اور 20 یا 30 دھرنے دئیے تھے ، جس نے کبھی کبھار دنوں کے مقابلہ میں بفر بنادیا تھا جس سے مجھے یاد نہیں آتا تھا۔
تو ایک موقع پر ، میں ایک دن میں 5،000 پش اپ کرتے ہوئے ، بڑے پیمانے پر پھنس گیا۔ ( یہاں تفریحی تجربہ کیسا رہا۔ ) میں نے ایک دن 2،500 دھرنا نہیں کیا ، اگرچہ؛ جب تک میں اس کو پکڑ نہ لوں اس وقت تک میں نے اپنے معمول کے مطابق کل میں 50 کا اضافہ کردیا (کچھ ہفتوں کے لئے ایک دن میں 190 دھرنے دینے کی اچھی بات یہ ہے کہ جب میں واپس 140 پر چلا گیا تو ، اس دن کے دھرنے کو نسبتا quickly جلدی کرنا اچھا لگا۔)
اور وقت کے ساتھ ساتھ میں یقینی طور پر بہتر ہوا۔ پہلے مجھے 300 پش اپس اور 160 دھرنے دینے میں 30 منٹ لگے۔ (میں نے ہمیشہ بھی عدد کی تعداد جمع کرلی۔) ایک ماہ کے اندر میں نے کل وقت سے چار یا پانچ منٹ دستک دی تھی۔ سال کے اختتام تک پوری چیز میں 15 منٹ سے بھی کم وقت لگا ، اور یہ خود کو آگے بڑھانا بغیر تھا۔ میں بغیر کسی وقفے کے رکے تمام دھرنے دے سکتا تھا۔ میں کسی پریشانی کے بغیر 80 پش اپ کا پہلا سیٹ کر سکتا ہوں ، اور سیٹ 50 کے ساتھ جاری رکھ سکتا ہوں۔ دوسری بار میں نے اس کو ملایا ، ایک بار میں 30 سیکنڈ کے درمیان 20 سیکنڈ ریسٹ وقفے کے ساتھ ، یا 50 سیکنڈ 40 سیکنڈ ریسٹ بریکس کے ساتھ۔ بہرحال ، مختلف قسمیں واقعی کسی اور طرح کے بور کرنے کا معمول ہے۔
کسی بھی چیز کو بہتر بنانا - ہمیشہ مزہ آتا ہے۔
مزے کی بات یہ بھی تھی کہ معمول کی طاقت کو ثابت کرنا ہے جہاں بڑے اہداف کو حاصل کرنے کا تعلق ہے۔
اس کے بارے میں سوچئے: خواب اور آپ کی موجودہ صورتحال کی حقیقت کے درمیان فاصلہ ہمیشہ ایک بہت بڑی ذہنی رکاوٹ پیدا کرتا ہے۔ ایک بہت بڑا مقصد طے کرنا حوصلہ افزا سمجھا جاتا ہے ، لیکن آپ کی موجودہ حالت کا اپنے حتمی مقصد سے موازنہ کرنا حقیقت میں حیرت انگیز حد تک غیر محرک اور حوصلہ افزا ہے - اور عام طور پر یہی وجہ ہے کہ ہم اپنے مقاصد سے دستبردار ہوجاتے ہیں۔ (ابھی میراتھن کو چلانے کے بارے میں سوچنا ہی مشکل ہے جب آپ بمشکل ایک میل چل سکتے ہیں۔)
لیکن جب آپ کوئی معمول بناتے ہیں تو ، اس معمول پر قائم رہو ، اور دن دِن ، اسے پیس کر رہو کر سکتے ہیں وہاں حاصل. اور ہر دن آپ کو اپنے بارے میں اچھا لگنا پڑتا ہے ، کیونکہ آپ نے اس دن کو پورا کرنے کے لئے جو کچھ طے کیا ہے اسے پورا کیا۔
اس روزانہ کی کامیابی - اور اس کے ساتھ ملنے والا اندرونی اجر - حیرت انگیز طور پر حوصلہ افزا ہے۔ روزانہ کی کامیابیوں سے ایک نیک سائیکل پیدا ہوتا ہے جس سے یہ کرنا آسان ہوجاتا ہے کہ آپ کو کل کو کرنے کی ضرورت ہے ، اور اگلے دن ، اور اگلے دن ، آپایک دن جب بھی آپ اپنا سر اٹھا کر محسوس کریں گے کہ آپ نے وہ کام کر لیا جو ایک بار ناممکن لگتا تھا - شاید خاص طور پر آپ کے لئے۔
کوشش کرو. کوئی ایسا کاروبار یا ذاتی مقصد منتخب کریں جو آپ پورا کرنا چاہتے ہو۔ اسے روزمرہ کی سرگرمیوں میں توڑ دیں۔ اگر آپ اپنا کاروبار بڑھانا چاہتے ہیں تو ، ہر روز پانچ امکانات پر کال کریں۔ اگر آپ اپنا نیٹ ورک بنانا چاہتے ہیں تو ، ہر روز تین لوگوں سے رابطہ کریں۔ اگر آپ بہتر تعلقات استوار کرنا چاہتے ہیں تو ، ہر روز ایک دوست یا کنبہ کے ممبر سے ملیں۔
آپ جو فیصلہ کرتے ہیں وہ آپ پر منحصر ہے۔ صرف اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کوئی معمول بنائیں جو آپ کو اس وقت ملتا ہے جو اس وقت ناقابل تسخیر ختم لائن کی طرح لگتا ہے۔
تب آپ کو صرف اس معمول پر قائم رہنا ہے۔ اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو کامیابی کی یقین دہانی کرائی جاتی ہے۔
یہاں تک کہ اگر کامیابی کا مطلب یہ ہے کہ 100،000 پش اپس اور 50،000 دھرنے کی طرح بیوقوف کچھ کرنا۔
میرے 'سیریز میں یہ کیا ہوا جب یہ رہا ہے' میں مزید:
