تعطیلات کا موسم یہاں ہے ، اور اس کے ساتھ سال کے اختتام کا اختتام ہے۔ اگر آپ جدید پیداواری تحقیق کو برقرار رکھتے ہیں تو ، آپ کو پہلے ہی معلوم ہوگا کہ کرسمس کے موقع پر اپنے ملازمین کو ایک ہفتہ کی چھٹی دینا کیوں ایک اچھا خیال ہے۔ اور اس وقت کو خود سے دور رکھنا کیوں ضروری ہے۔
لیکن آپ کو یہ وقت کس طرح گزارنا چاہئے؟ کیا چھٹیوں کے وقفے میں گزارنے کا کوئی ایسا طریقہ ہے جو آپ کی صحت اور آپ کے مزاج کو بہتر بنائے ، دماغ کے فنکشن کو فروغ دے ، آپ کی پیداوری کو بہتر بنائے ، اور آپ کو 2017 کی دوڑ میں جانے کے لئے بھیجے؟
جواب ہاں میں ہے۔ اور اس کا ورزش کرنے کا ایک نیا طریقہ کار شروع کرنے ، مراقبہ کرنے یا کسی سپا میں جانے سے کوئی لینا دینا نہیں ہے - حالانکہ یہ سب کرنا بہت فائدہ مند ہے۔ اگر آپ اپنی چھٹیوں کے وقفے سے قطعیت بہترین فائدہ اٹھانا چاہتے ہیں تو ، یہاں آپ کو واقعتا do کرنے کی ضرورت ہے۔
1. کام سے پلٹائیں۔
کیا اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو پورے چھٹی والے ہفتہ میں ای میل یا بزنس صوتی میل اور متن کی جانچ پڑتال سے خود کو روکنا چاہئے؟ ہاں - اگر آپ دفتر میں واپس آتے ہیں تو اپنے آپ کو پاگل کرنے یا پہاڑی مسائل پیدا کرنے کے بغیر یہ کام کرسکتے ہیں۔ لیکن کاروباری افراد یا چھوٹے کاروباری رہنماؤں کے لئے سات دن کام کے ساتھ تمام رابطے بند رکھنا ہمیشہ عملی نہیں ہوتا ہے۔ یہاں تک کہ یہ آپ کو بدستور چھٹ what'sی کا سبب بن سکتا ہے جب آپ کے رابطے سے دور رہتے ہو تو کیا ہو رہا ہے اس کے بارے میں مستقل فکر میں مبتلا ہوجاتے ہیں۔
لہذا ایسی ورک ڈائیٹ ڈھونڈیں جو آپ کی چھٹیوں کی چھٹیوں کے دوران آپ کے لئے معنی خیز ہو۔ اس کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ صبح اپنے ای میل کو سب سے پہلے چیک کریں ، اور پھر اسے دن بھر باقی رکھیں۔ اس کا مطلب ہوسکتا ہے کہ ہر دوپہر میں ایک گھنٹہ چیک ان میں کام کرنا اور ضروری منصوبوں پر کام کرنا۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہونا چاہئے کہ آپ کسی بھی طرح کے کام سے متعلق سوال کے لئے سارا دن دستیاب ہیں۔ یہ ہر طرح کی وجوہات کی بناء پر برا ہے۔ سب سے بڑی بات یہ ہے کہ یہ آپ کے ساتھ کام کرنے والوں کو یہ پیغام بھیجتا ہے کہ کام سے وقت نکالنا ٹھیک نہیں ہے۔ یہ آپ کو فاصلاتی اور ذہنی آرام سے بھی محروم رکھتا ہے جس کی تخلیقی سوچنے کے لئے آپ کو ضرورت ہے۔ ایک ایسی وجہ ہے کہ جب لوگ ماہی گیری یا پیدل سفر سے دور ہوتے ہیں تو وہ اپنے بہترین خیالات لے کر آتے ہیں۔
2. کافی مقدار میں نیند لینا۔
نیند ہمارے کام اور ہماری صحت کے ل extremely بہت اہم ہے اور ہم میں سے بیشتر کو اس کی کافی مقدار نہیں ملتی ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ چھٹیاں ہماری فلاح وبہبود کو بہتر بناتی ہیں اگر ہم اپنے وقت کے دوران پوری نیند کی ضرورت کو یقینی بنائیں۔ دوسری چیزوں کے علاوہ ، اس کا مطلب یہ بنانا ہے کہ آپ سونے کے ل a ایک آرام دہ اور آرام دہ اور پرسکون جگہ رکھتے ہو جہاں آپ کو باقی تمام چیزیں ملنے کا یقین ہوسکتا ہے۔ کسی رشتے دار کے صوفے پر حادثے کی بجائے ہوٹل میں ٹھہرنے کی ایک بہت بڑی وجہ ہے (اگر آپ کو ضرورت ہو تو)۔
3. کوئی نئی مہارت آزمائیں۔
اس بات کے بہت سارے ثبوت موجود ہیں کہ زبان یا موسیقی کے آلے کی طرح کوئی نئی چیز سیکھنے میں دماغ کو تیز کرنے کی طاقت ہوتی ہے۔ لہذا اپنے چھٹی کے ہفتے میں سے کچھ نیا مشغلہ یا مہارت آزمانے میں صرف کریں جو ڈرون اڑنے سے لے کر پیڈل بورڈ یوگا تک واٹر کلر تک کچھ بھی ہوسکتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کبھی پیڈل بورڈ پر نہیں چڑھتے یا پھر کبھی پینٹ برش نہیں اٹھاتے ہیں تو ، آپ نے اپنے دماغ کو نئے طریقوں سے بڑھایا ہوگا جو آپ کے دماغ میں نئے رابطے پیدا کردیں گے۔ خود کو اپنے معمول کے ذہنی نمونوں سے نکال کر ، آپ تازہ دم کام پر واپس چلے جائیں گے۔
something. کچھ یادگار کام کریں۔
چھٹی کے دو سب سے بڑے فوائد اس کی توقع پہلے ہی کر رہے ہیں اور بعد میں اسے یاد رکھنا۔ ہم سب نے ان چھٹ .یوں پر غور کیا ہے جو ہم نے تجربہ کیا ہے اور ہم ان پر کافی بار سوچتے ہیں۔ جب بھی ہم کرتے ہیں ، اس سے ہمیں خوشی ہوتی ہے۔ 20 سال قبل میں نے اپنی فرانسیسی خالہ کے ساتھ جنوب مغرب میں ایک ٹریک لیا تھا جو اب بھی مجھے یاد آنے پر مسکرا دیتا ہے۔
آپ اس قسم کی یادوں کو تخلیق کرنے کیلئے تیار ہو سکتے ہیں۔ معمولی سے کچھ ایسا کرنے کا ارادہ کریں جس سے آپ دل کی گہرائیوں سے لطف اٹھائیں ، یہاں تک کہ اگر یہ آپ کی چھٹی کے دن صرف ایک دن ، یا آدھے دن کے لئے بھی ہو۔ آپ آنے والے طویل عرصے تک فوائد حاصل کریں گے۔
5. کنبہ ، دوستوں ، یا برادری کے ساتھ وقت گزاریں۔
چھٹی کا دوسرا فائدہ آپ کے ساتھی ، دوستوں ، یا کنبہ کے ساتھ تعلقات میں بہتری ہے کیونکہ آپ ان کے ساتھ وقت گزارتے ہیں اور انہیں اپنی پوری توجہ دیتے ہیں۔ یہ ان کے لئے اچھا ہے اور آپ کے لئے اچھا ہے کیونکہ بہت سی سائنس ہے جو ہمیں بتاتی ہے کہ ہم اپنی زندگی میں اپنے پیاروں سے اور معاشرے کے ساتھ جتنے زیادہ جڑے ہوئے ہیں ، ہم زیادہ صحت مند اور خوش ہیں۔ یہ سال کے ہر بار اہم ہوتا ہے ، لیکن چھٹی کے وقت دوگنا ہوتا ہے۔ لہذا چھٹیوں میں تنہا نہ بنو۔ اگر فیملی یا دوستوں کے اپیل کرنے کے لئے اپیل کرنے والا اجتماع نہ ہو تو ، کہیں بھی کمیونٹی ایونٹ یا رضا کار تلاش کریں۔
6. خود سے لطف اٹھائیں.
یہ سب مشورہ بیکار ہے اگر یہ آپ کو کچھ کرنے کی طرف لے جاتا ہے تو آپ کرنا نہیں چاہتے ہیں۔ آپ کی چھٹیوں کے دوران اور اس کے بعد خوشی اور بہبود پیدا کرنے کا سب سے اہم طریقہ یہ یقینی بنانا ہے کہ آپ کم از کم اپنا کچھ وقت ایسے کام کرنے میں صرف کریں جس سے آپ واقعی لطف اٹھائیں۔ تعطیلات کے موسم میں یہ مشکل ہوسکتا ہے جو خاندانی ذمہ داریوں کے ساتھ آنا ، بھیڑ بھری سڑکوں یا ہوائی جہازوں پر سفر کرنا ، اور کبھی کبھی سردیوں کا ناگوار موسم ہوتا ہے۔
میں ضروری نہیں چاہتا ہوں کہ آپ اپنے خاندانی وعدوں اور روایات کو کھودیں یا اپنے سسرال سے ملنے سے انکار کردیں کیونکہ آپ کچھ اور کرنا چاہتے ہیں۔ لیکن اس بات کو یقینی بنائیں کہ کم از کم کچھ وقت نکال دیں جس کے بارے میں آپ جانتے ہو کہ آپ واقعی خوش ہوں گے۔ 2 جنوری کو کام کرنے کے ل You آپ اس خوشگوار احساس کو اپنے ساتھ واپس لائیں گے۔
