معاصر کاروباری زبان میں ، آپ شاذ و نادر ہی جملے سنیں گے جیسے 'میں اپنے جھپٹے کے ٹھیک بعد آپ کے پاس واپس آجاؤں گا' یا 'آج میں سو رہا ہوں'۔
ہم توقع کرتے ہیں کہ عظیم کاروباری افراد کے منہ سے 'ایکشن' ، '' محور '' اور 'خلل ڈالیں' جیسے پُرجوش بزورڈز سننے کی توقع ہے۔ پُرسکون کیچ فریس کی قریب ترین چیز جو آپ سن سکتے ہیں وہ ایک فلسفیانہ ہے 'مجھے اس پر سونے دیں۔' لیکن یہ کبھی نہیں ہے 'مجھے سونے اور سونے اور اس پر سونے دیں۔'
اس کے باوجود ایک مکمل ، معیاری رات کی نیند وہی ہے جو ماہرین کامیابی کے لئے تجویز کرتے ہیں۔ نیند کا فقدان کاروباری شخص کی انتہائی اہم فیکلٹی کو متاثر کرتا ہے: فیصلہ سازی۔ یہ آپ کی یادداشت اور توجہ کو بھی روک سکتا ہے ، نہ کہ ایک اچھے طریقے سے۔
آن لائن توشک جائزہ لینے کے لوگوں نے کمیشن حاصل کیا ہمارے سب سے کامیاب ہم عصر معاشروں کی نیند کے نمونوں پر تحقیق کریں - صرف کاروباری افراد ہی نہیں ، بلکہ سیاست دان ، ادیب ، ایتھلیٹ ، اور اداکار۔
آپ کی نیند کا تعلق امیروں اور مشہور لوگوں سے کیسے ہے؟
اگرچہ آپ توقع کرسکتے ہیں کہ ان کی تحقیق زیادہ نیند (اور زیادہ گدوں) کے حق میں متعصب ہوگی ، لیکن اعداد و شمار کی نظر میں امیر اور مشہور افراد میں نیند کے معمولات کا ایک ملا ہوا بیگ دکھایا گیا ہے۔
تاہم ، آپ کے اعداد و شمار کے قریب نظر آنے کے بعد ایک ٹھیک ٹھیک انداز نمودار ہوتا ہے۔ یقینی طور پر ، وہاں جانے والے بھی موجود ہیں - وہ لوگ جن کے سروں میں بمشکل تکلیف چھوتی ہے اس سے پہلے کہ وہ دوسرا ملین بناتے ہیں۔ لیکن انتہائی متوازن شخصیات ، کامیابی کی سب سے قابل تعریف کہانیاں ، اس پر پوری توجہ دیتے ہیں کہ وہ کب اور کب سوتے ہیں۔ اسی طرح کرنا آپ کے نیند کے بہتر معمول کے امکانات کو بہتر بنا سکتا ہے۔
مطالعہ پایا:
- مارک زکربرگ طویل وقت تک کام کرتے ہیں ، رات گئے تک فیس بک پر کام کرتے ہیں (تاکہ دن میں وقت چھوڑ کر فیملی اور دوستوں کے ساتھ گزاریں۔) جب وہ صبح تین بجے تک سوتے ہیں تو وہ صبح پانچ بجے تک سوتے ہوئے پانچ گھنٹے بند رہتا ہے -یئ
- ایلون کستوری ایک ورکاہولک ہے جس نے 120 گھنٹے ہفتوں میں کام کرنے کا اعتراف کیا ہے۔ وہ اب رات کے صرف چھ گھنٹے کی نیند لینے ، صبح 1 بجے سونے اور صبح 7 بجے اٹھنے سے پہلے تھوڑا سا پڑھنے کا انتظام کرتا ہے۔
- جیف بیزوس ہر رات سات سے آٹھ گھنٹے سوتے ہیں۔ 'میں اس کو ترجیح دیتا ہوں۔ میں بہتر سوچتا ہوں۔ میرے پاس زیادہ توانائی ہے میرا موڈ بہتر ہے ، ' بیزوس نے ایک بار کہا . بیزوس خاص طور پر سمارٹ فیصلے کرنے کے ل good اپنی نیند سے اچھی طرح کا تعلق رکھتے ہیں۔
- ڈونلڈ ٹرمپ، ' دنیا کا تیسرا طاقت ور شخص ، 'مختصر ترین سونے والوں میں سے ایک ہے' - سوتے وقت تک کام کرنا اور پھر صرف تین گھنٹے سونا۔
- پیمانے کے طویل سلیپر اختتام پر ، آپ کو یہ جان کر حیرت ہوگی کہ این ایف ایل کوارٹر بیک ٹام بریڈی اور این بی اے پوائنٹ گارڈ اسٹیفن کری جیسے میگا اعلی حصول ایتھلیٹوں کو فی رات ایک حیرت انگیز نو گھنٹے نیند آتی ہے۔
- بل گیٹس اپنی نیند کو بہتر بنانے کے لئے بستر سے پہلے ایک گھنٹہ پڑھتے ہیں ، عام طور پر آدھی رات کے لگ بھگ سات گھنٹے تک موڑ رہتے ہیں۔
- وارن بفیٹ ایک بدنام زمانہ بڑا قاری ہے اور ، پڑھنے کے بعد ، جو وہ سب سے زیادہ کرتا ہے نیند میں ہے - ترجیحا 8 گھنٹے یا اس سے زیادہ۔
یہ بات عیاں ہے کہ ایک نیند کا ایک سمجھدار نمونہ۔ سونے کے وقت کے معمولات کے ساتھ جو آپ کے مطابق ہوتا ہے - ایک مستحکم ، قابل اعتماد اور منافع بخش کام کے نمونے کے لئے بہترین نقطہ نظر ہے۔ یقینی طور پر ، کستوری اور ٹرمپ کی پسند اس کی نیند پر جو بھی وہ پکڑ سکتے ہیں اس پر پیوست ہوجاتے ہیں ، لیکن دونوں بدنام زمانہ اڑنے والے کردار ہیں۔ اگرچہ کاروباری اسباق ہوسکتے ہیں جو آپ ان سے سیکھ سکتے ہیں ، لیکن ان کی نیند کے نمونے ان میں سے ایک نہیں ہیں۔
اس کے بجائے ، تحقیق میں دوسرے کامیاب لوگوں کے طرز پر ایک نظر ڈالیں ( وہاں کل 50 ہیں ) اور دیکھیں کہ آپ کس کے آئیڈیا کو مل سکتے ہیں اور کامیابی کے ل sleep نیند میں مدد کے ل match میچ کرسکتے ہیں۔
اور یاد رکھنا ، جیسے بل گیٹس نے ایک بار کہا تھا : 'اگرچہ ساری رات رہنے میں مزہ آتا ہے ، ہوسکتا ہے کہ سرخ آنکھوں سے پرواز کریں ، اگر مجھے تخلیقی ہونا پڑے تو مجھے سات گھنٹے کی ضرورت ہے۔ میں زیادہ نیند کے بغیر تقریر کرسکتا ہوں ، میں اپنے کام کے کچھ حص doے اسی طرح کرسکتا ہوں ، لیکن تخلیقی سوچ میں ، میں سات گھنٹوں کے بغیر زیادہ اچھا نہیں ہوں۔ '
