اہم اسٹارٹف لائف اپنی زندگی کو ضائع نہیں کرنا چاہتے؟ آج یہ 6 چیزیں کرنا چھوڑ دیں

اپنی زندگی کو ضائع نہیں کرنا چاہتے؟ آج یہ 6 چیزیں کرنا چھوڑ دیں

ہم میں سے ہر ایک ، اوسطا around قریب ہے 27،000 دن زندہ رہنے کے لئے . آپ کو یاد نہیں ہے اور ان پر قابو نہیں پاسکتے ہیں ان ابتدائی سالوں میں سونے کے ل a اور اس کے ایک دوسرے حصے کو جمع کردیں ، اور آپ کی تعداد بہت ہی کم ہے۔

میں یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ آپ کو افسردہ کریں۔ میں اس کا تذکرہ کرتا ہوں کیونکہ ، جیسا کہ عظیم فلسفیوں نے ہمیں یاد دلایا ہے ، زندگی کی قلت کو یاد رکھنا وہ بات ہے جو ہم سب کو صداقت کے ساتھ زندگی گزارنے کی ترغیب دیتی ہے۔ جب آپ اس حقیقت سے بخوبی واقف ہوتے ہیں کہ وقت بہت کم ہے تو ، آپ اس کی مناسب قیمت دیتے ہیں۔

اور جب آپ وقت کی مناسب قدر کریں تو آپ اسے ضائع نہیں کرنا چاہتے۔ اگر آپ کو اس بات کا کوئی اندازہ نہیں ہے کہ آپ کی زندگی کتنی قیمتی ہے ، تو آپ پہلے ہی اپنے گھنٹوں اور سالوں کو چھڑکنے کے واضح طریقوں سے گریز کرنے کی کوشش کرتے ہیں ، جیسے بہت سارے ٹی وی بائنز یا کسی ایسی نوکری کے ساتھ رہنا جس کے بارے میں آپ جانتے ہو کہ آپ اس کے لئے موزوں نہیں ہیں۔ . لیکن زندگی کو آپ کے گزرنے کے بہت سارے طریقے ہیں جن کی نشاندہی کرنا آسان نہیں ہے اور اسی وجہ سے زیادہ خطرناک ہے۔ میں نے یہاں کچھ جمع کر لیا ہے۔

1. اپنے آپ کو غلط لوگوں کے ساتھ گھیرنا

اس مقام پر ، یہ کہنا شاید ممکن ہے کہ 'آپ ان پانچ افراد میں اوسط ہیں جن کے ساتھ آپ زیادہ تر وقت گزارتے ہیں' ، لیکن اس کے باوجود اگر یہ خاص تشکیل تھوڑا سا زیادہ استعمال کیا جاتا ہے تو ، اس کی وجہ تقریبا یقینی طور پر ہے کیونکہ یہ سچ ہے۔ جس سے آپ اپنا اہم ترین پیداوری ، خوشی ، اور محض زندگی کے فیصلوں کے ساتھ صرف کرتے ہیں جو آپ اپنا انتخاب کرتے ہیں۔

بہت سارے واضح طریقے ہیں جن سے لوگ غلط ہو سکتے ہیں (جیسے توانائی سے نمٹنے کے لئے خرچ کرنا ہیرا پھیری اور نشہ آور) ، لیکن سب سے زیادہ تباہ کن ہونا بھی اس میں آسانی سے سب سے آسان ہے کیونکہ اس کی بنیاد احسان اور رجائیت پر ہے - کسی بھی طرح کے تعلقات سے وابستہ رہنا کیونکہ آپ کو لگتا ہے کہ دوسری فریق بدل جائے گی۔

بہت سارے مفسرین کا کہنا ہے کہ یہ ضائع شدہ وقت کا ایک یقینی نسخہ ہے۔ 'تعلقات کو دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے ، لیکن اچھے تعلقات کو برقرار رکھنے اور کسی خراب تعلقات کو مجبور کرنے کی کوشش کرنے میں فرق ہے جس کی ابتدا میں زیادہ معنی نہیں آتا ہے۔' لائف ہیکر کے کرسٹن وونگ کی نشاندہی . جب آپ بنیادی طور پر کسی (کاروبار یا رومانویت) سے مطابقت نہیں رکھتے ہیں تو ، اپنے نقصانات کو کم کریں یا اپنا محدود وقت ضائع کریں۔

2. شکایت کرنا

آپ کی پریشانیوں کے بارے میں شکایت کرنے میں وقت لگانا بھاگ اور بانڈ کو اڑا دینے کا ایک بے قصور طریقہ لگتا ہے ، لیکن سائنس کے مطابق اس طرح کے سر کی جگہ پر رہنے کے اثرات ممکنہ طور پر بہت زیادہ ہیں۔ شکایت آپ کے دماغ کو تپش لگاتی ہے زیادہ تیزی اور آسانی سے منفی دیکھنے کے ل.۔ دوسرے الفاظ میں مایوسی پسندی ، مشق کے ساتھ آسان ہوجاتی ہے۔ (مخالف بھی سچ ہے۔)

لہذا یہ سب کچھ کراہنا اور شکایت کرنا صرف آپ کے وقت میں کھانا نہیں ہے۔ آپ کے لئے نتیجہ خیز اور خوش رہنا بھی مشکل بنا رہا ہے۔ اور اپنا موقع ضائع کرنے کے علاوہ اور کیا بہتر طریقہ ہے کہ موقعوں اور خوشی سے محروم ہوجائیں - کیوں کہ آپ شکایت کرنے میں بہت مصروف تھے؟

help. مدد نہیں مانگنا

یہ ایک اور بہت بڑا وقت ہے جس کے بارے میں وانگ نے انتباہ کیا ہے۔ یقینا. مدد مانگنا آپ کو گونگے کا احساس دلاتا ہے ، لیکن ایک بے رحمانہ ایماندار ساتھی نے ایک بار اس سے کہا ، 'جب آپ اسے نہیں پائیں گے تو آپ گہری نظر آتے ہیں کیونکہ آپ پوچھنے میں ناکام رہے ہیں۔'

آپ اس بارے میں حیرت انگیز زندگی کی ناقابل یقین مقدار کو ضائع کرسکتے ہیں کہ آیا امداد طلب کریں یا نہیں۔ وونگ لکھتے ہیں ، 'اس کو دیکھنے کا ایک اور طریقہ یہ ہے: اگر آپ مدد نہیں مانگ رہے ہیں تو ، آپ شاید خود کو کافی چیلنج نہیں کررہے ہیں ،' وونگ لکھتے ہیں۔ 'ایسی متعدد وجوہات ہیں جن سے ہم مدد نہیں مانگتے ، لیکن یہ عام طور پر اس وجہ سے ہوتا ہے کہ ہم بہت فخر کرتے ہیں یا خوفزدہ ہیں ، اور یہ بہت زیادہ وقت ضائع ہوتا ہے ، کیونکہ یہ آپ کو آگے بڑھنے سے روکتا ہے۔'

other. دوسرے لوگوں کو یہ بتانا کہ آپ کس طرح زندہ رہیں

برونی ویئر کے مطابق ، ایک ہاسپیس نرس ، جو ہزاروں مریضوں کی زندگی کے ناگزیر انجام کو قبول کرتی ہے ، کی سنتی ہے ، اس کا ایک افسوس ہے جو کسی دوسرے سے کہیں زیادہ سامنے آتا ہے۔ یہ کوئی ایسی ڈرامائی بات نہیں ہے جیسے کھوئے ہوئے پیارے یا کیریئر کے موقع سے محروم ہوئے ہوں۔ اس کی بجائے ، یہ ایک جدوجہد ہم میں سے بیشتر کو روز ہی آتی ہے - اپنی حقیقی خواہشات کے بجائے دوسروں کی توقعات کے مطابق اپنی زندگی بسر کرنا۔

'یہ سب کا سب سے عام افسوس تھا ،' وہ کہتی ہیں۔ 'جب لوگوں کو یہ احساس ہو گیا ہے کہ ان کی زندگی قریب قریب ختم ہوچکی ہے اور اس پر واضح طور پر نگاہ ڈالیں تو یہ دیکھنا آسان ہے کہ کتنے خواب ادھورے رہ گئے ہیں۔'

اسی طرح ، مصنف ایوان چن نے سیلف سیڑھی پر خبردار کیا یہ کہ دوسروں کو یہ بتانے دینا کہ آپ کس طرح زندہ رہنا چاہتے ہیں یہ ایک انتباہی نشانی ہے جو آپ اپنی زندگی کو ضائع کر رہے ہیں۔ بہت سارے لوگ آپ کی زندگی میں داخل ہوں گے - نیک نیت والے ہیں یا نہیں - جو آپ کو یہ بتانے کی کوشش کریں گے کہ آپ اپنی زندگی کیسے گذاریں گے۔ سنو گے؟ ' وہ پوچھتا ہے۔ 'یہ آپ کی زندگی ہے اور آپ کو زندگی گزارنے کا ایک ہی موقع ملتا ہے ، لہذا دوسروں کے احکامات پر انحصار کرتے ہوئے اسے ضائع نہ کریں۔'

5. معنی کی بجائے لمحہ بہ لمحہ خوشی کا پیچھا کرنا

سائنس کے مطابق ، اصل میں دو طرح کی خوشی ہوتی ہے ، میری انک ڈاٹ کام کی ساتھی ابیگیل ٹریسی نے وضاحت کی ہے۔ 'پہلی قسم ، جسے eudimonic بہبود کے نام سے جانا جاتا ہے ، وہ خوشی ہے جو مقصد کے احساس یا زندگی کے معنی سے وابستہ ہے ،' وہ نوٹ کرتی ہیں۔ دوسرا ہیڈونک خیریت ہے ، جو آپ کی خواہش کو پورا کرنے پر صرف اتنا ہی اچھا چمک ملتا ہے (مثال کے طور پر ، چاکلیٹ بار سے اسکرفنگ کرنا یا نیا ٹی وی خریدنا)۔

نمکین اور صارفیت فوری طور پر اچھ feelا محسوس ہوتا ہے ، جبکہ کسی گہرے مقصد کے تعاقب میں ، کہتے ہو ، کسی کاروبار کو شروع کریں یا ٹریاتھلون کی تربیت حاصل کریں ، یقینا all تمام مسکراہٹیں نہیں ہیں۔ لیکن اگر آپ ہمیشہ ہیڈونک خوشی کا پیچھا کرتے ہیں اور یودیمونک بہبود کے بارے میں بھی نہیں سوچتے ہیں تو ، امکانات اچھے ہیں کہ آپ اپنی پوری صلاحیت کو ضائع کر رہے ہیں۔ (مطالعے سے یہ بھی پتا چلتا ہے کہ آپ شاید خوشی کی بجائے صرف اپنے آپ کو پریشان کردیں گے۔) آخر میں ، حقیقی اطمینان اور مسرت خوشی سے نہیں ، معنی سے حاصل ہوتی ہے۔

اور آپ کو اس کے ل my میری بات کو لینے کی ضرورت نہیں ہے۔ خوشی کے ان دو ذائقوں کی کھدائی کے لئے ایک ٹن سائنس موجود ہے اور کس طرح ہر ایک کا پیچھا کرنا ہمارے مزاج اور ہماری زندگی کے مجموعی اندازے کو متاثر کرتا ہے۔ آپ تحقیق کے ساتھ ایک گہرا (اور دلکش) غوطہ لے سکتے ہیں اس پوسٹ آف سائنس آف پوسٹ اگر آپ دلچسپی رکھتے ہیں۔

6. اپنے آپ کو اپنے احساسات سے دور کرنا

اگر آپ کی زندگی کو ضائع کرنے کے یہ سب مشکل مقامات ایک عام خصوصیت کا اشتراک کرتے ہیں تو یہ ہے کہ ہم اچھ pursے ارادے کے ساتھ ان کا پیچھا کریں۔ ہم نے شکایت کرنے کی شکایت کی۔ ہم دوسرے لوگوں کو یہ بتانے دیتے ہیں کہ احترام اور تشویش (اور خوف) سے کیا کریں۔ ہم دوسرے شخص کی تبدیلی کی قابلیت کے بارے میں محبت اور امید پرستی سے خراب تعلقات کو قائم رکھتے ہیں۔

اسی طرح ، یہ چھٹا راستہ ایک زبردست حکمت عملی کی طرح آواز اٹھاسکتا ہے: زندگی ایک رولر کوسٹر ہے ، لہذا اپنے جذبات سے خود کو جدا کرنا ممکنہ درد کو ماڈل کرنے کا ایک سمجھدار طریقہ لگتا ہے۔ لیکن زمین پر اپنا وقت ضائع کرنے کا یہ ایک زبردست عمدہ طریقہ بھی ہے۔

'آپ خود کو بے عزت کرکے اپنی زندگی برباد کر رہے ہیں ،' خیال کیٹلاگ پر بیانکا اسپاراسینو کو متنبہ کیا . 'ہم سب بہت زیادہ کہنے ، بہت گہرائی سے محسوس کرنے ، لوگوں کو یہ بتانے سے ڈرتے ہیں کہ ان کا ہمارے لئے کیا مطلب ہے۔ دیکھ بھال کرنا پاگل کا مترادف نہیں ہے۔ '

اپنے جذبات کو خاموش کر کے اپنے آپ کو بچانے کا جواز ہے وہ قابل فہم ہے ، لیکن متبادل اتنا زیادہ امیر ہے۔ 'چھوٹے جادو کے لمحات میں ایک ایسی روح ہے جو آپ کو چھوڑ دیتے ہیں اور ان لوگوں کے ساتھ ایماندار ہوتے ہیں جو آپ کے لئے اہم ہیں۔ اس لڑکی کو بتائیں کہ وہ آپ کو متاثر کرتی ہے۔ اپنی والدہ سے کہو کہ آپ اپنے دوستوں کے سامنے اس سے پیار کرتے ہیں ... اپنے آپ کو کھولیں ، خود کو دنیا کے لئے سختی نہ کریں ، 'سپاراکینو کو ہدایت کرتی ہے۔

کیا آپ کے پاس اور بھی کوئی راستہ ہے جس کو دیکھتے ہوئے بھی لوگ اپنی زندگی برباد کرتے ہوئے دیکھ رہے ہیں؟