اولمپک تیراک مائیکل فیلپس کے ساتھ آپ نے کمرشلز کو اس بارے میں بات کرتے ہوئے دیکھا ہوگا کہ تھراپی نے اس کی کس طرح مدد کی ہے۔ یہ اشتہار ٹالکس اسپیس کے لئے ہے ، ایک ایسی ایپ جو آپ کو اپنے اسمارٹ فون پر معالج کے ساتھ پیغامات کا تبادلہ کرنے کی سہولت دیتی ہے۔
بہت ساری آن لائن تھراپی سائٹیں اور ایپس ہیں - جیسے چائے اور بیٹر ہیلپ کے 7 کپ۔ ان میں سے کچھ لوگ خریداری کے منصوبے پیش کرتے ہیں جہاں آپ اپنے معالج کے ساتھ باقاعدہ ویڈیو ملاقاتوں کا شیڈول کرسکتے ہیں جبکہ دوسرے لامحدود ای میل مواصلات کی پیش کش کرتے ہیں۔
اور جب کہ بہت سے لوگوں نے اپنے گھروں کے آرام سے علاج تک رسائی حاصل کرکے راحت حاصل کی ہے ، دوسروں نے اس بارے میں خدشات اٹھائے ہیں کہ آیا آن لائن علاج بہت زیادہ خطرناک ہوسکتا ہے۔
سائنس کیا کہتی ہے
آن لائن تھراپی کے بارے میں سب سے بڑا خدشہ یہ ہے کہ تھراپسٹ کو مریض کا مشاہدہ کرنے کا موقع نہیں ملتا ہے - ایسی کوئی چیز جو عام طور پر تشخیص اور تشخیص کے لئے لازمی ہوتی ہے۔ آواز ، جسمانی زبان ، اور مجموعی طور پر برتاؤ سے فرد کی فلاح و بہبود کی بصیرت ملتی ہے۔
موثر تھراپی کے لئے ایک اہم جزو میں معالج اور مریض کے درمیان تعلقات شامل ہیں۔ اور آن لائن تھراپی غیر ضروری ہے (اور اکثر یہ مکمل طور پر گمنام ہوتا ہے)۔ بہت سارے لوگوں نے اس بارے میں خدشات اٹھائے ہیں کہ آیا ڈیجیٹل مواصلات اسکرین پر گھورتے افراد کو مہارت ، اوزار اور علاج معالجہ فراہم کرسکتے ہیں۔
خدشات کے باوجود ، تحقیق سے ثابت ہوتا ہے کہ دماغی صحت کے بہت سے امور کے لئے آن لائن علاج بہت موثر ثابت ہوسکتا ہے۔ کچھ مطالعات کے نتائج یہ ہیں:
- TO 2014 کا مطالعہ میں شائع افادیت عوارض کا جریدہ پتہ چلا کہ آن لائن علاج اتنا ہی موثر تھا جتنا افسردگی کے لئے آمنے سامنے۔
- TO 2018 کا مطالعہ میں شائع نفسیاتی عوارض کا جریدہ پتہ چلا ہے کہ آن لائن علمی سلوک رواں علاج ، 'موثر ، قابل قبول اور عملی صحت کی دیکھ بھال ہے۔' اس تحقیق میں پتا چلا کہ آن لائن علمی رویوں کی تھراپی اتنی ہی موثر تھی جتنی کہ افسردگی ، گھبراہٹ کی خرابی ، معاشرتی اضطراب اور عصبی اضطراب کی بیماری کے لئے آمنے سامنے علاج۔
- TO 2014 کا مطالعہ میں شائع سلوک کی تحقیق اور تھراپی پتہ چلا ہے کہ آن لائن علمی سلوک کی تھراپی اضطراب عوارض کے علاج میں موثر تھی۔ علاج ایک سرمایہ کاری مؤثر تھا اور ایک سال کے تعاقب میں بھی مثبت بہتری برقرار رہی۔
آن لائن علاج کے ممکنہ فوائد
روایتی آمنے سامنے علاج سے آن لائن تھراپی کی پیش کشوں کے کچھ فوائد ہیں۔
- دیہی علاقوں میں لوگوں یا نقل و حمل کی دشواریوں میں مبتلا افراد کو آسانی سے رسائی حاصل ہوسکتی ہے۔
- بہت ساری آن لائن تھراپی سائٹ صارفین کو 'عرفیت' کے ساتھ سائن اپ کرنے کی اجازت دیتی ہے جو ایسے لوگوں کو راغب کرسکتی ہے جو اپنے اصلی نام کے تحت خدمات حاصل کرنے میں شرمندہ ہیں۔
- آن لائن تھراپی کی زیادہ تر خدمات کا سامنا چہرے کے علاج سے کم ہوتا ہے۔
- بہت سے لوگوں کے لئے شیڈولنگ زیادہ آسان ہے۔
- مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ آن لائن تھراپی میں کسی معالج کا سامنا چہرے سے ہونے والے علاج سے 7.8 گنا کم وقت کی ضرورت ہوتی ہے ، اس کا مطلب ہے کہ تھراپسٹ اکثر افراد سے زیادہ آن لائن لوگوں کے ساتھ سلوک کر سکتے ہیں۔
- گاہکوں کو انتظار کے کمرے میں جاننے والے لوگوں کو دیکھنے کی فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
- جب کچھ لوگ نجی معلومات آن لائن پر شیئر کرتے ہیں تو انکشاف کرنا آسان ہوسکتا ہے۔
- اضطراب میں مبتلا افراد ، خاص طور پر معاشرتی اضطراب ، کسی آن لائن معالج تک پہنچنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔
ممکنہ خرابیاں
آن لائن تھراپی ہر ایک کے ل isn't نہیں ہوتی۔ یہاں کچھ ممکنہ خطرات اور خرابیاں ہیں۔
- آن لائن تھراپی کا مطلب کچھ لوگوں یا مخصوص حالات (جیسے خودکشی کا ارادہ یا نفسیات) کے حامل افراد کے لئے نہیں ہے۔
- آمنے سامنے بات چیت کرنے کے قابل ، معالجین جسمانی زبان اور دیگر اشاروں سے محروم رہ جاتے ہیں جو مناسب تشخیص تک پہنچنے میں ان کی مدد کرسکتے ہیں۔
- تکنیکی مسائل رکاوٹ بن سکتے ہیں۔ ڈراپ کالز ، منجمد ویڈیوز ، اور چیٹس تک رسائی حاصل کرنے میں پریشانی علاج کے لduc موزوں نہیں ہے۔
- کچھ لوگ جو آن لائن معالج کی حیثیت سے خود کو اشتہار دیتے ہیں انہیں شاید دماغی صحت سے متعلق معاونت فراہم کرنے والوں کا لائسنس نہیں مل سکتا ہے۔
- وہ سائٹیں جو معزز نہیں ہیں وہ مؤکل کی معلومات کو محفوظ نہیں رکھ سکتی ہیں۔
- جب ملاقاتیں آمنے سامنے نہ ہوں تو کسی کے ساتھ علاج معالجہ تشکیل دینا مشکل ہوسکتا ہے۔
- بحران کی صورت میں معالجین کے لئے مداخلت کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔
آن لائن معالج کیسے تلاش کریں
اگر آپ آن لائن تھراپی میں دلچسپی رکھتے ہیں تو ، انتخاب کرنے کے لئے بہت سے اختیارات ہیں۔ اس بارے میں سوچیں کہ آپ کس قسم کی خدمات چاہتے ہیں۔ فون تھراپی ، ویڈیو چیٹس ، رواں چیٹ ، آڈیو پیغام رسانی ، یا ٹیکسٹ میسجنگ۔
آپ کو ایک مقامی معالج مل سکتا ہے جو آن لائن خدمات پیش کرتا ہے یا آپ کو کسی بڑی تنظیم کو ترجیح مل سکتی ہے جو معالجین کی ایک بہترین ڈائرکٹری پیش کرتا ہے۔
لیکن اپنا ہوم ورک اور اس کی خدمت اور قیمت کی منصوبہ بندی کے لئے خریداری کریں جو آپ کی ضروریات کے مطابق ہو۔
