اہم بدعت کریں سائنس کے مطابق شکایت آپ کے لئے خوفناک ہے

سائنس کے مطابق شکایت آپ کے لئے خوفناک ہے

کل کے لئے آپ کی زائچہ

لوگ شکایت کیوں کرتے ہیں؟ دوسروں کو ان کی نفی کے ساتھ اذیت نہ دینا ، یقینا.۔ جب ہم میں سے بیشتر آہ و بکا سے رجوع کرتے ہیں ، تو خیال 'نکلنا' ہوتا ہے۔ اپنے جذبات کو دور کرنے سے ، ہم استدلال کرتے ہیں کہ ہم بہتر محسوس کریں گے۔

لیکن سائنس تجویز کرتی ہے کہ اس استدلال میں کچھ سنجیدہ خامیاں ہیں۔ ایک ، نہ صرف منفی کا اظہار کرنے سے ہمیں بہتر محسوس ہوتا ہے ، بلکہ یہ بھی گرفت ہے ، جس سے سامعین کو برا لگتا ہے۔ 'لوگ لفٹ میں ہوا کو اپنی صلاحیت سے زیادہ نہیں توڑتے ہیں۔ غص .ہ ترک کرنا ... بند علاقے میں جذباتی طور پر پھڑ پڑنے کے مترادف ہے۔ یہ اچھ ideaے خیال کی طرح لگتا ہے ، لیکن یہ غلط ہے ، 'ماہر نفسیات جیفری لوہر ، جنھوں نے وینٹنگ کا مطالعہ کیا ہے ، یادداشت سے سمجھایا .

ٹھیک ہے ، لہذا شکایت کرنا آپ کے موڈ اور آپ کے دوستوں اور ساتھیوں کے موڈ کے لئے برا ہے ، لیکن بار بار ہونے والی نفی کے سبب یہ سب غلط نہیں ہے۔ بظاہر ، یہ آپ کے دماغ اور آپ کی صحت کے لئے بھی برا ہے۔ ہاں ، واقعی۔

سائیک پیڈیا پر ، اسٹیوین پارٹن ، جو ایک انسانی مصنف کا مصنف اور طالب علم ہے ، اس کی وضاحت کرتا ہے کہ کس طرح شکایت کرنے سے نہ صرف آپ کے دماغ کو بدتر ہوجاتا ہے بلکہ آپ کی ذہنی صحت کے لئے بھی شدید منفی اثر پڑتا ہے۔ دراصل ، وہ اتنا ہی کہتا ہے شکایت کرنا لفظی طور پر آپ کو مار سکتا ہے . یہاں ان کے تین طریقوں سے یہ دعوی کیا گیا ہے کہ شکایت کرنا آپ کی صحت کو نقصان پہنچا ہے۔

1. 'Synapses جو آگ کے ساتھ مل کر آگ لگاتے ہیں۔'

پارٹن کے مطابق ، نیورو سائنس کے طالب علم سیکھتے ہیں یہ سب سے پہلے اسباق میں سے ایک ہے۔ 'آپ کے پورے دماغ میں خالی جگہ سے الگ ہونے والے synapses کا ایک مجموعہ ہے جسے Synaptic درار کہا جاتا ہے۔ پارٹن نے وضاحت کرتے ہوئے کہا کہ جب بھی آپ کے بارے میں کوئی خیال ہوتا ہے تو ، ایک Synapse کلفٹ کے پار ایک اور کیمیکل کو دوسرے Synapse میں گولی مار دیتی ہے ، اس طرح ایک پل بن جاتا ہے جس کے اوپر بجلی کا سگنل گزر سکتا ہے ، اور اس کے ساتھ ہی وہ متعلقہ معلومات لے جاتا ہے جس کے بارے میں آپ سوچ رہے ہیں۔

'آگے چل رہا ہے ،' وہ جاری ہے۔ 'جب بھی بجلی کے معاوضے کو متحرک کیا جاتا ہے ، بجلی کے انچارج کے فاصلے کو کم کرنے کے ل the Synapses قریب آتے جاتے ہیں .... دماغ خود اپنے جسمانی نظام کو دوبارہ تبدیل کررہا ہے ، جسمانی طور پر خود کو تبدیل کرتا ہے ، تاکہ یہ آسان اور زیادہ امکان پیدا ہوجائے۔ مناسب synapses کیمیائی لنک کا اشتراک کریں گے اور اس طرح ایک ساتھ چنگاریں گے - جوہر میں ، اس سوچ کو متحرک کرنا آسان بنا دیں گے۔ '

تو آئیے اس کو ابالیں - سوچنے سے آپ کے لئے دوبارہ اس سوچ کو آسان بناتا ہے۔ یہ ہمیشہ کے لئے اداس کے لئے خوشخبری نہیں ہے (اگرچہ خوشی خوشی یہ شکرگزار معلوم ہوتا ہے ، آپ کے مثبت عضلات کو استوار کرنے کے برعکس کام کرسکتا ہے)۔ یہ بھی خراب ہوتا ہے۔ نہ صرف بار بار ہونے والے منفی خیالات کو مزید منفی خیالات کے بارے میں سوچنا آسان بناتا ہے ، بلکہ اس سے یہ بھی زیادہ امکان ہوتا ہے کہ آپ کو صرف تصادفی طور پر سڑک پر چلتے ہوئے منفی خیالات پائے جاتے ہیں۔ (اس کو پیش کرنے کا ایک اور طریقہ یہ ہے کہ مستقل طور پر منفی ہونا آپ کی شخصیت کو منفی کی طرف دھکیلنے لگتا ہے)۔

پارٹن وضاحت کرتا ہے کہ ان قریبی موافقت کا نتیجہ عام طور پر مزید مایوس کن نقطہ نظر کے نتیجے میں ہوتا ہے: 'فکر کی تکرار کے ذریعہ ، آپ اپنے خیالات کی جوڑی کو لاتے ہیں جو آپ کی [منفی] چالوں کو ایک ساتھ اور قریب تر پیش کرتے ہیں ، اور جب آپ کے ل form آپ کے لئے ایک لمحہ پیدا ہوتا ہے۔ سوچا ... یہ خیال جو جیتتا ہے وہی جس میں سفر کرنے کے لئے کم فاصلہ ہوتا ہے ، وہ جو تیز رفتار synapses کے مابین ایک پل بنائے گا۔ ' چمک جلد ہی مثبتیت کو ختم کر دیتی ہے۔

2. آپ جس کے ساتھ پھانسی دیتے ہیں۔

نہ صرف آپ کے اپنے منفی خیالات کے ساتھ پھانسی آپ کے دماغ کو منفی طور پر تکرار کرتی ہے ، منفی لوگوں کے ساتھ پھانسی بھی بہت کچھ کرتی ہے۔ کیوں؟

'جب ہم کسی کو جذبات کا سامنا کرتے ہوئے دیکھتے ہیں (خواہ وہ غصہ ، غم ، خوشی وغیرہ) ہو ، تو ہمارا دماغ اسی جذبات کو' سوچنے کی کوشش کرتا ہے 'کہ تصور کرنے کے لئے دوسرا شخص کیا گزر رہا ہے۔ اور یہ آپ کے اپنے دماغ میں وہی synapses برطرف کرنے کی کوشش کر کے کرتا ہے تاکہ آپ جس جذبات کا مشاہدہ کر رہے ہو اس سے تعلق رکھنے کی کوشش کرسکیں۔ یہ بنیادی طور پر ہمدردی ہے۔ پارٹن لکھتے ہیں ، اس طرح ہمیں ہجوم کی ذہنیت حاصل ہوتی ہے .... موسیقی کے میلوں میں یہ ہماری مشترکہ خوشی ہے۔ 'لیکن یہ آپ کے دوستوں کے ساتھ بار میں بھی آپ کی رات ہے جو محبت سے پیار کرتے ہیں کہ مسلسل کتیا لگائیں۔'

عبرت کا سبق یہ ہے کہ ، اگر آپ مثبت صلاحیت کے ل your اپنی صلاحیت کو مستحکم کرنا چاہتے ہیں اور اداسی کے ل your اپنے اضطراب کو کمزور کرنا چاہتے ہیں تو ، 'خود کو خوش دل لوگوں سے گھیر لیں جو آپ کے دماغ کو پیار کی طرف گہراتے ہیں۔' اگر آپ دوسروں کی نفی کو دور کرنے کی تلاش کر رہے ہیں تو ، کچھ نکات یہ ہیں۔

St. آپ کے جسم کے لئے بھی تناؤ خوفناک ہے۔

یہ ساری باتیں آپ کی ذہنی صحت کو بچانے کے لئے منفی سے دور رہنے کے لئے ایک اچھی دلیل کی طرح محسوس ہوتی ہیں ، لیکن پارٹن اصرار کرتا ہے کہ شکایت کرنے والی عادت کو ترک کرنا آپ کی جسمانی صحت کے ل. بھی ضروری ہے۔ 'جب آپ کا دماغ غصے کے ان اثرات کو ختم کر رہا ہے تو ، آپ اپنا مدافعتی نظام کمزور کررہے ہیں۔ آپ اپنا بلڈ پریشر بڑھا رہے ہیں ، دل کی بیماری ، موٹاپا اور ذیابیطس کے خطرے اور دیگر منفی بیماریوں کی کثرت کو بڑھا رہے ہیں۔

مجرم تناؤ ہارمون کورٹسول ہے۔ جب آپ منفی ہوں تو ، آپ اسے جاری کردیں ، اور چیزوں کی بلند سطح ، 'سیکھنے اور میموری میں مداخلت کریں ، کم مدافعتی فنکشن اور ہڈیوں کی کثافت ، وزن میں اضافہ ، بلڈ پریشر ، کولیسٹرول ، دل کی بیماری .... فہرست میں جاری ہے پارٹن کا کہنا ہے کہ اور جاری ہے۔