میں ایک سوشل میڈیا ڈیٹوکس کے وسط میں ہوں اور ، جیسا کہ میں نے حال ہی میں اپنے نیوز لیٹر میں شئیر کیا ہے ، میں پہلے سے ہی زیادہ موجود ، صاف اور باخبر محسوس کر رہا ہوں۔ یہ واقعی حالیہ ، زہریلے خبروں اور مبنی سوشل میڈیا کی لت کے بارے میں نہیں ہے۔ یہ آواز کے بڑھتے ہوئے گھنے کمرے میں اپنا نقطہ نظر جاننے کے ل the واضح ہونے کے بارے میں ہے۔
مرکز بننے کے ل You آپ کو مکمل طور پر انپلگ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ درحقیقت ، آپ خود کو گراؤنڈ کرنے کے ل a کچھ انتہائی آسان چالیں کرسکتے ہیں۔
اپنے فون کو گرے اسکیل کریں
سلیکن ویلی کا نیا رجحان آپ کے فون کی گرے اسکیل کو بدل رہا ہے۔ کیوں؟ کہانی کے لحاظ سے ، اس سے آپ کو سوشل میڈیا میں دلچسپی کم ہوجاتی ہے۔ اس سے آپ کے سوشل میڈیا کا وقت آدھے حصے میں کم ہوسکتا ہے جو بہت زیادہ ہے ، خاص کر اگر آپ کو یقین ہے کہ ہم نے اپنی زندگی کے تین سال اس پر گزارے ہیں۔
گرے اسکیل آئیڈیا سے منسوب ہے سابق گوگل ایتھک ماہر ٹرستان ہیرس . کوئی بھی فون ترتیبات کے اختیارات کے تحت گرے اسکیل پر جاسکتا ہے۔
اپنی ای میل ایپ کو حذف کریں
میں نے اس بار اور وقت ایک بار پھر سنا ہے ، خاص طور پر میں جانتا ہوں کہ سب سے زیادہ پیداواری لوگوں سے۔ ای میل کے ساتھ دشواری یہ ہے کہ وہ ہمیشہ آتے رہتے ہیں اور وہ ہمیشہ آپ کی جیب میں گونجتے رہتے ہیں۔ اطلاعات کو بند کرنا ایک آغاز ہے ، لیکن ایپ کو حذف کرنے کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو اپنے میل کی جانچ پڑتال کے لئے ٹھوس کوشش کرنی پڑے گی - یہ اب کوئی بے وقوف سرگرمی نہیں ہے۔
میں جانتا ہوں کہ ایک سیریل کاروباری شخص نے ان کی ایپ کو حذف کردیا اور فورا. ہی پیداواری اور امن کے لحاظ سے بہت بڑا اضافہ دیکھا۔ انہوں نے اسے دوبارہ کبھی نہیں انسٹال کیا۔
ہوائی جہاز کا انداز استعمال کریں
نہیں ، یہ صرف اڑانے کے لئے نہیں ہے۔ اسمارٹ فونز کو بائنری مشینوں کی حیثیت سے دیکھنا غلطی ہے ، کیوں کہ اب ہم جو افعال استعمال کرتے ہیں - حساب کتاب ، تصاویر ، ایپس وغیرہ۔ اکثر فون لائن سے کوئی رابطہ نہیں ہوتا ہے۔ بدترین صورتحال ، ہم ہوائی جہاز کے موڈ کا استعمال کرسکتے ہیں جبکہ ابھی بھی وائی فائی کنکشن کو چالو کرتے ہیں۔
فون کالز اکثر ہمارے دور کی سب سے بڑی رکاوٹ ہیں۔ اپنے شیڈول کے ایک چھوٹے ، لیکن باقاعدہ حص partے کے لئے ہوائی جہاز کے موڈ کو چلانے کی مشق کریں۔ دیکھیں کہ آپ کی پیداواری صلاحیت کس طرح بدلتی ہے۔
آٹو لاگ ان کو چھوڑیں
جب آپ ویب ایڈریس ٹائپ کرتے ہیں یا ایپ پر کلک کرتے ہیں تو آپ کا پسندیدہ سوشل میڈیا پلیٹ فارم شائد خود بخود آپ پر لاگ ان ہوجاتا ہے۔ پہلے سے طے شدہ آپشن کو ہٹا دیں! ایک بار پھر ، آپ عادت کے نمونوں سے سوچتے ہوئے فیصلوں کی طرف جانا چاہتے ہیں۔
میرے موجودہ سوشل میڈیا سبوتاژ کے دوران ، میں نے خود کو سوشل میڈیا کے پتے میں ذہانت سے ٹائپنگ کرتے ہوئے کئی بار پکڑ لیا ہے اور اس وقت تک اس کا ادراک نہیں کررہا ہوں جب تک کہ وہ مجھ سے میرے پاس ورڈ کا مطالبہ نہ کرے۔ آپ دن میں کتنی بار سوچ سمجھ کر سوشل میڈیا پر گامزن ہوتے ہیں؟ ایسا کرو اور آپ حیران رہ سکتے ہو کہ کتنی بار
ٹائمر سافٹ ویئر استعمال کریں
ستم ظریفی یہ ہے کہ پلگ ان پلگ کرنے کا ایک بہترین طریقہ یہ ہے کہ سافٹ ویئر ڈاؤن لوڈ کریں تاکہ آپ کو یہ معلوم کرنے میں مدد ملے کہ آپ کس حد سے زیادہ جڑے ہوئے ہیں۔ ایپس جیسے لمحہ آپ کی عادات کا پتہ لگائے گا اور ، جیسے کسی غذا کے دوران فوڈ ڈائری رکھنا ، خام نمبر دیکھنا آپ کو اس بات کا احساس کرنے میں مدد کرتا ہے کہ آپ اس کو سمجھے بغیر کتنا کام کر رہے ہیں۔
خوبصورتی یہ ہے کہ یہاں پانچوں اختیارات ایک لمحے کے نوٹس میں کیے جاسکتے ہیں۔ ابھی ابھی ایک کوشش کریں اور دیکھیں کہ آپ کی عادات کیسے تبدیل ہونے لگتی ہیں۔
اپنے خیالات کو اگلے درجے پر لے جانے کے لئے تیار ہیں؟ ڈیمون کی ترجیحی طاقت کو بہتر بنانے والے مباحثوں میں شامل ہوں joinDamon.me اور اپنی خصوصی solopreneur گائیڈ ڈاؤن لوڈ کریں۔
