پیشہ ورانہ اور ذاتی ترقی کے لحاظ سے ، دھمکی دینے کا ایک طریقہ ہے۔ تاہم ، ایسا نہیں ہے ، جو آپ کو بطور ڈیفالٹ برداشت کرنا پڑتا ہے۔ آپ آج سے اس کا خاتمہ کرسکتے ہیں ، اور ایسا کرنے کے ل you آپ کو اپنے فخر اور اعزاز کو قربان کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
1. ذہنی طور پر اپنے آپ کو خوفزدہ کرنے والے شخص کے ساتھ بات چیت کے لئے وقت سے پہلے اچھی طرح سے تیار کریں۔
ہم ہر وقت دوسروں سے اپنے آپ کا موازنہ کرتے ہیں کیونکہ ہمیں حفاظت اور تحفظ کا احساس ملتا ہے جب ہمیں معلوم ہوتا ہے کہ ہم اتنے اچھے ہیں جیسے - کسی سے بہتر نہیں۔ اس تناظر میں ، دھمکی دینا بنیادی طور پر صرف یہی ایک احساس ہے کہ کوئی ہم سے آگے نکل سکتا ہے۔ لوگوں کو ڈرانے دھمکانے سے زیادہ تر اس موازنہ کو روکنے میں ، یا خود کو یقین دلانے میں ہم سے لڑنے کے لئے کافی پوائنٹس مل چکے ہیں۔
- اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ واقعی 'برابری' کی طرح کوئی چیز نہیں ہے مختلف پیر آپ اور ڈرانے والے فرد کے پاس ممکنہ طور پر عین مطابق مہارت ، شخصیت ، پس منظر ، اہداف یا حیاتیات نہیں ہوسکتی ہیں۔ اس طرح آپ سیب سے سیب کا قطعی جائزہ نہیں لے سکتے ہیں کہ کون 'بہترین' ہے۔
- اپنے آپ کو بتائیں کہ ، دوسرے شخص کی کامیابیوں یا صلاحیتوں کے ل they ، وہ انسان ہیں۔ ہر کوئی غلطیاں کرتا ہے۔ یہ صرف اتنا ہے کہ آپ ان سب سے واقف نہیں ہوں گے۔
- اپنی صلاحیتوں اور ذاتی اعتماد کے حق کی تصدیق کے ل your اپنی کامیابیوں یا مثبت خصوصیات کا جائزہ لیں۔
- ان لوگوں کے بارے میں سوچیں جنہوں نے آپ کو اہل اور خصوصی محسوس کیا۔ مثبت یادیں آپ کے دباؤ کو کم کرسکتے ہیں۔
- اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ ، سوشل میڈیا اور انتہائی مسابقت کے دور میں ، وہ شخص جو آپ کو ڈرا رہا ہے ہوسکتا ہے کہ وہ ان کی اصل خودی نہ دکھا سکے . اگر آپ واقعتا them انھیں جانتے ہو تو ، یہ آپ کے شروع میں ان کو اس کا سہرا دینے سے کہیں زیادہ گرم ہوسکتے ہیں۔ ان کی کہانی کو جاننے کے مقصد سے ان سے بات کرنے کا عہد کریں۔
out. آپ جو کہنا چاہتے ہیں اس کا ارادہ کریں۔
ڈرانے کا احساس آپ کو ذہنی طور پر گھٹن بنا سکتا ہے ، آپ کو ایسے الفاظ کا نقصان پہنچا دیتا ہے جو آپ کو اور بھی خراب محسوس کرتے ہیں۔ آپ کو اسکرپٹ کے ساتھ آنے کی ضرورت نہیں ہے جس کو آپ لفظ کے الفاظ دہراتے ہیں ، خاص طور پر اس وجہ سے کہ دوسرا شخص جو کچھ کہتا ہے اس پر قدرتی طور پر جواب دینا پڑتا ہے۔ لیکن آپ ان اہم نکات کی نشاندہی کرسکتے ہیں جن کو آپ سامنے لانا چاہتے ہیں اور کچھ مختلف طریقوں سے یہ کہتے ہوئے مشق کر سکتے ہیں۔
others. دوسروں کے ساتھ مشق کریں۔
ہوسکتا ہے کہ ڈرائیو کے ذریعہ موجود شخص نے آپ کے سینڈویچ میں اضافی اچار نہ لگائے ہوں۔ کہو! اگر آپ ان چھوٹے چھوٹے حالات میں ثابت قدم رہ سکتے ہیں تو ، آپ خود کو یقین دلائیں گے کہ آپ خود ہی کھڑے ہوسکتے ہیں۔
body. صحیح جسمانی زبان پیش کریں۔
مغرور اور لمبے لمبے مقام پر ڈرانے والے فرد سے بات کرتے ہیں کہ آپ کو چاروں طرف دھکیل دیا نہیں جاسکتا ہے ، کہ آپ خود پر یقین رکھتے ہیں۔ لیکن یہ آپ کے لئے اتنا ہی ہے جتنا ان کے لئے۔ جیسا کہ سماجی ماہر نفسیات ایمی کڈی نے اس کی پذیرائی حاصل کی ہے ٹیڈ ٹاک ، اچھی کرن اصل میں کر سکتے ہیں بنانا اعتماد کے وہ جذبات جن کی آپ امید کرتے ہیں۔ آرام سے رہیں ، آنکھوں سے اچھا رابطہ کریں اور مسکرائیں۔ سائنس نے ثابت کیا ہے کہ وہاں موجود ہیں ' آئینے نیوران 'دماغ میں جو چہرے کے تاثرات جیسے عناصر کا جواب دیتے ہیں اور ہمدردی میں شراکت کرتے ہیں ، لہذا اگر آپ کسی قابل رسا سلوک کو اپناتے ہیں تو ، آپ جو کچھ دیتے ہیں اسے واپس کرسکتے ہیں۔
5. مزاح نگاری کا استعمال کریں۔
ڈراؤنے والے فرد کو توتو میں ناچتے ہوئے ، کچھ چپس کے ساتھ ان کے پچھلے حصے میں ڈھیر لگاتے ہوئے یا اپنے سفر کے دوران ایڈیل کی سب سے بڑی کامیابیاں لگانے کی تصویر بنائیں۔ صحیح تصویر پر واقعی کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔ یہ خیال محض ایک مورھ کو استعمال کرنا ہے تصور اپنے دماغ کو بتانے کے ل they کہ انہیں کوئی خطرہ نہیں ہے ، اس طرح لڑائی یا پرواز کے تناؤ کا ردعمل بند کردیں گے۔
6. اس پر توجہ دیں کہ دوسرا شخص کیسا محسوس کر رہا ہے۔
ڈراؤنے والے سے آپ اپنی خواہش پر بہت زیادہ توجہ مرکوز کرنے سے آپ کو اہم اشارے سے محروم کر سکتے ہیں جو آپ کو زیادہ موثر انداز میں بات چیت کرنے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، کیا وہ اس وقت خود پر دباؤ ڈالتے ہیں؟ کیا وہ مشغول ہیں؟ کیا وہ ایک تیز کپ کافی استعمال کرسکتے ہیں؟ ان کے خراب موڈ ، غلبہ یا جارحیت کی وجہ سے آپ کے ساتھ کوئی تعلق نہیں ہوسکتا ہے! ان اشاروں کا جواب دیں اور اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ ان کی ہمدردی اور سچائی کے ساتھ کیسے خدمت کرسکتے ہیں۔ چھوٹے اشاروں یا ایک مہربان لفظ کے طور پر آپ بات کرتے ہیں ناقابل یقین حد تک غیر مسلح ہوسکتے ہیں اور بہتر طویل مدتی تعلقات استوار کرنے کے لئے کام کرسکتے ہیں۔
7. دل سے مضبوطی سے بات کریں۔
میں عام طور پر بیانات سے افراد کو دفاعی اقدام کی طرف جانے اور دھمکی دینے کی کوشش کرتا ہے۔ ایک ہی وقت میں ، سچائی والے بیانات کے اندر کی مضبوطی ، ڈرانے والے شخص کو بتاتی ہے کہ آپ کی اپنی طاقت ہے۔ اپنے آئی بیانات کو بار بار ملائیں توثیق وہ کیا کہہ رہے ہیں زیادہ تر لوگ صرف سنا جانا چاہتے ہیں اور اگر وہ جان لیں کہ آپ ان کے خیالات کی قدر کر رہے ہیں تو آرام کریں گے۔
لوگوں کو بہت ساری وجوہات سے ڈرایا جاسکتا ہے ، جیسے شہرت ، جسم اور زبانی زبان ، غیر متوقعہ ، ساکھ یا دوسرے شخص سے اس کی قیمت کے بارے میں غیر یقینی۔ آپ بالکل بے چین کیوں ہیں اس کے مطابق بنائیں۔ آپ کے پاس کچھ ذاتی کام ہوسکتا ہے جتنا آپ کو ڈرانے والا شخص کرتا ہے۔ ایک بار جب آپ یہ سمجھ لیں کہ آپ کے ذہن میں اس احساس کو کیا چل رہا ہے ، تو آپ اس سے نمٹنے کے لئے کام کر سکتے ہیں۔
