اہم بدعت کریں جب آپ کا دن بہت خراب ہوتا ہے تو متحرک رہنے کے 6 طریقے

جب آپ کا دن بہت خراب ہوتا ہے تو متحرک رہنے کے 6 طریقے

کل کے لئے آپ کی زائچہ

ہم سب کے وہ دن ہیں۔ آپ نے اینٹوں کی ایک بڑی دیوار کو ٹکر مار دی ہے اور آپ کو نہیں لگتا کہ آپ مزید آگے بڑھ سکتے ہیں۔ یا آپ کو ایک بڑی شکست کا سامنا کرنا پڑا ہے اور یہ نہیں سوچتے کہ آپ کسی اور کو پیٹ دے سکتے ہیں۔ لیکن تم جانتے ہو حتمی نتائج ابھی بھی اس کے قابل ہیں .

میں جانتا تھا کہ جب میں نے شروعات کی تھی تو یہ کورس کے برابر تھا لیکسین کیپٹل ، اور مجھے ایسا کہنا افسوس ہے ، لیکن یہ اب بھی ہر وقت ہوتا ہے۔

اس طرح کے دن آپ کو دو انتخابات کے ساتھ پیش کرتے ہیں: آپ یا تو اپنی ٹانگوں کے بیچ اپنی دم لے کر بھاگ سکتے ہیں ، یا انعام پر نگاہ ڈال سکتے ہیں۔

جب جانا جاتا ہے واقعی سخت ، یہاں آپ طوفان کا موسم کیسے طے کرسکتے ہیں۔

اسے جعلی بنائیں یہاں تک کہ آپ اسے بنا لیں

ہاں ، یہ ایک اچھی طرح سے پہنا ہوا پہاڑ ہے ، لیکن آپ کو کیا معلوم؟ اس کی اصل حقیقت ہے۔ جتنا زیادہ آپ کچھ کرتے ہو ، چاہے آپ محض حرکتوں سے گذر رہے ہوں ، اس سے بہتر طور پر آپ اسے حاصل کرنے جارہے ہیں۔ کھیل کے مشق کرنے سے لے کر ہر چیز کے بارے میں یہ بات درست ہے بااعتماد باڈی لینگویج کا مظاہرہ کرنا جب تک کہ آپ واقعتا اعتماد نہ ہوجائیں .

جب کام مشکل ہو جائے تو ، یہ یاد رکھیں۔ اگر آپ سوچنا آپ کے پاس یہ کرنے کے ل skills ہنر یا علم نہیں ہے ، آگے بڑھیں اور دکھاو. کریں کہ آپ کیا کرتے ہیں۔ کیا آپ آخر میں جانتے ہیں آپ مکمل طور پر حیران کردیں گے۔

بچی کے قدم

کامیابی کوئی پاگل پن نہیں ہے ختم لائن پر . جیسا کہ مارٹن لوتھر کنگ ، جونیئر نے ایک بار کہا تھا ، 'اگر آپ اڑ نہیں سکتے تو بھاگنا ، اگر آپ نہیں چلا سکتے تو چلنا ، اگر آپ نہیں چل سکتے تو رینگیں ، لیکن جو بھی آپ کرتے ہیں ، آپ کو آگے بڑھتے رہنا ہوگا '

منسکول کو دیکھنے کے لئے آسان ہے ، بمشکل ناپنے والی پیشرفت اور اپنی ساری محرکات کو کھو دینا۔ لیکن یہ وہ مشکل دن ہیں جہاں ਗੁڑ کے مقابلے میں پیشرفت آہستہ ہے جو آپ کو سب سے زیادہ کامیابی کی طرف لے جاسکتی ہے۔

یاد رکھیں ، کوئی بھی آگے کی پیشرفت ابھی باقی ہے۔ بس انعام پر نگاہ رکھیں۔

جذباتی ہو

اگر آپ کی قوت خوانی ختم ہورہی ہے تو پریشان نہ ہوں۔ قوت خوبی ایسی چیز نہیں ہے جس میں کسی کی لامحدود مقدار ہوتی ہے۔

ماہرین نفسیات ایک عضلات کو طاقت . یہ کر سکتے ہیں وقت گزرنے کے ساتھ دباؤ ڈالیں ، اور اگر آپ اس کا زیادہ استعمال کریں گے تو آپ اسے ختم ہوتے ہوئے دیکھیں گے۔ اسی لئے آپ کو اپنے آپ کو راغب کرنے کیلئے اپنے جذبے پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔

اوپرا ونفری نے ایک بار کہا ، '' جذبہ توانائی ہے۔ 'اس طاقت کو محسوس کریں جو آپ کو جوش دیتی ہے اس پر توجہ مرکوز کرنے سے حاصل ہوتا ہے۔'

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کا دن کتنا ہی مشکل ہو جاتا ہے ، اس نقطہ نظر پر توجہ مرکوز کریں جس نے آپ کو پہلی جگہ شروع کرنے پر مجبور کیا۔ میں جانتا ہوں کہ میں کرتا ہوں ، اور یہاں تک کہ پاگل دن بھی کیک واک ہیں جب میں مثبت کو دیکھتا ہوں۔

کھاؤ

جو بھی شخص جس نے سنیکرز کا کمرشل دیکھا ہے وہ 'ہینگری' حاصل کرنے سے متعلق ہوسکتا ہے۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ بھوک لگی رہنا بھی اسکائی روکٹ پر دباؤ اور ڈوبنے کی ترغیب کا سبب بنتا ہے۔

جب آپ بھوکے ہو ، ہر چیز پر دباؤ ڈالنا ضرب ہے . اسی وقت ، جب ورزش کا دن پاگل ہوجاتا ہے تو کھانا عام طور پر آپ کے دماغ میں آخری چیز ہوتی ہے۔

جب سب کچھ بکواس ہو رہا ہے تو ، ناشتہ ، یا یہاں تک کہ ایک پورا کھانا پکڑ کر اپنے دباؤ کو گھٹا دیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ بھوکے نہیں ہیں تو ، تھوڑا سا کھانا آپ کے دماغ کو صاف کرسکتا ہے ، اینڈورفنز جاری کرسکتا ہے ، اور آپ کو ایک مشکل دن سنبھالنے کی توانائی دے سکتا ہے۔

اس کی سمت چلائیں

ایلون مسک نے یقینا days بہت دن بھرے ہوئے دن گذارے ہیں جب وہ پوری آٹو انڈسٹری کو آگے بڑھا رہا ہے اور مریخ پر جہاز جہاز اتارنے کی کوشش کر رہا ہے۔ لیکن دباؤ والی گیند کو تباہ کرنے یا اس کے اگلے راکٹ لانچ کو منسوخ کرنے کے بجائے ، وہ اپنے کھیل کے چہرے پر ڈال دیتا ہے اور سیدھے بھاری کام کے بوجھ کی طرف جاتا ہے۔

بالکل پریشان کن نہیں ، اگر آپ پریشان کن ہیں تو اس میں ڈرائیونگ کرنا آپ کو متضاد لگتا ہے۔ لیکن یہ سمجھ میں آتا ہے۔ اگر آپ کا کام کا بوجھ آپ کو پریشان کر رہا ہے تو ، اس کو دور کرنے سے آپ کو مزید پریشان کرنے کا امکان ہے۔ ان ٹرم پیپرز کو یاد رکھیں جن کا ہم 11 تک انتظار کرتے تھےویںلکھنے کے لئے گھنٹے؟ اور یاد رکھنا کہ اس نے ہماری رنجش کو کیسے بڑھایا؟

لہذا اپنے کام پر توجہ دیں اور اسے انجام دیں۔ آپ کا دماغ مرکوز رہے گا پر بجائے اس کے بارے میں فکر کرنے کی کام.

ہر ایک کو سانس لو

وہ ٹی وی شو زیادہ دور نہیں تھے جب انہوں نے براؤن پیپر بیگ میں کسی کو ہائپر وینٹیلیٹ کرتے ہوئے دکھایا تھا۔ سانس لینا (صحیح راستہ) آگ کے نیچے ٹھنڈا رہنے کی سب سے بڑی کلید ہے۔

جیسا کہ ایلن واٹکنز اپنی کتاب میں وضاحت کرتے ہیں ہم آہنگی: شاندار قیادت کی خفیہ سائنس ، تال اور نرمی کلیدی حیثیت رکھتی ہے ، بالکل اسی طرح جیسے کسی ڈانس اقدام کے ساتھ۔

انہوں نے کہا ، 'اگر ہم ان دو جہتوں پر بھی توجہ دیں ، یہاں تک کہ چند لمحوں کے لئے بھی ، کورٹیسول اور اڈرینالائن کی پیداوار رک جائے گی۔'

جب آپ سانس لیتے ہو اور سانس چھوڑتے ہو تو آپ اپنی سانسوں کو مستقل رکھتے ہوئے اور گنتی کو چھ تک گنوا کر بھی کرسکتے ہیں۔ اس سے پہلے کہ آپ اس کو جان لیں ، آپ زین جیسی حالت میں اپنے راستے میں سانس لے رہے ہوں گے ، اور جو کچھ بھی دن آپ کی طرف پھینکتا ہے اس سے نمٹنے کے لئے تیار ہوجائے گا۔

سڑک کے ٹکرانے سے گزرنے کے ل your آپ کے کیا نکات ہیں؟ آپ کا اشتراک کریں میرے ساتھ خیالات !