زیادہ تر وقت کامیابی کا کوئی معمہ نہیں رہتا ہے - یہ صرف گھنٹوں اور پسینے میں ڈالنے پر آتا ہے۔ لیکن جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں ، جاننے کے لئے اور درحقیقت اپنے آپ کو اس کے ل getting حاصل کرنے کے درمیان فرق بہت زیادہ ہوسکتا ہے۔
آپ اس کھائی کو کیسے عبور کریں گے؟ سوال وجواب کے حالیہ وزیٹر نے یہی سوال پوچھنا چاہا ، ' میں خود کو سخت محنت کرنے کے لئے کس طرح متحرک کرسکتا ہوں؟ 'سوال نے بظاہر اعصاب کو چھوا ، جب جواب دہندگان کے بہت سے لوگوں نے کئی سو جوابات کے ساتھ ڈھیر لگائے ، جس میں روحانی پیپ گفتگو سے لے کر نٹی ٹائم مینجمنٹ اسٹریٹیجیز تک شامل ہیں۔ جو لوگ ان کی توانائی اور عزم اپنی خواہشات سے مطابقت پانے کے لئے جدوجہد کر رہے ہیں ان کے لئے یہ ایک سونے کی امداد ہے۔ یہاں کچھ بہترین ردعمل ہیں۔
1. آخری مقصد پر واضح ہوجائیں
مسافر میری اسٹین کا اصرار ہے کہ ، کم پوائنٹس اور تھکے ہوئے ادوار کے ذریعہ آپ کی حوصلہ افزائی کو برقرار رکھنے کی تدبیر ، کوئی خاص پیداوری تکنیک یا توانائی بڑھانے کا خیال نہیں ہے۔ بلکہ ، یہ واقعی ، واقعی طور پر واضح ہے کہ آپ جو کر رہے ہیں وہ کیوں کر رہے ہیں۔
'میرے لئے صرف ایک ہی راستہ ہے کہ وہ خود کو محنت سے کام کرنے کی تحریک کروں: میں اس کے بارے میں سخت محنت کے طور پر نہیں سوچتا۔ میں لکھتی ہوں کہ میں خود بننا چاہتا ہوں کہ میں کون بننا چاہتا ہوں۔ میرے لئے 'مشکل' حصہ انتخاب کرنا اور قبول کرنا ہے کہ مجھے کیا کرنا ہے ... ایک بار جب میں نے کچھ کرنے کا انتخاب کیا تو ، میں اتنا سوچنے کی کوشش نہیں کرتا ہوں کہ کتنا مشکل یا مایوس کن یا ناممکن ہے کہ ہونا؛ میں صرف اس کے بارے میں سوچتا ہوں کہ ایسا ہونا کتنا اچھا لگتا ہے ، یا ایسا کرنے میں مجھے کتنا فخر محسوس ہوگا۔ '
اس نقطہ نظر پر اپنی توجہ مرکوز رکھنے کے لئے جدوجہد؟ 'صرف خود سے پوچھیں: اگر آپ وہ شخص ہوتے جس میں آپ بننا چاہتے ہیں تو وہ شخص کیا کرے گا؟' طالب علم کارل بریڈلی سیکلو کو تجویز کرتا ہے۔
phys: جسمانی طور پر اپنا خیال رکھنا
کبھی کبھی مسئلہ ذہنی نہیں ہوتا ہے ، یہ جسمانی ہے۔ آپ کی قوت خوانی ہر وقت اونچی ہوسکتی ہے ، لیکن اگر آپ کے پاس اپنے کام کو مکمل کرنے کے لئے جسمانی توانائی نہیں ہے تو ، اپنے محرک کو برقرار رکھنا ابھی بھی مشکل ہے۔
'کیا آپ بہت تھک گئے ہیں؟ کیا آپ کو کافی نیند آتی ہے؟ کیا آپ کو کچھ مستحکم ناخوشی ، جیسے ناقص سینوس یا مستقل درد کا سامنا ہے؟ کیا آپ غمزدہ ہیں یا پریشان ہیں یا ہر وقت سست ہیں بغیر کسی وجہ کے کہ آپ اشارہ کرسکتے ہو؟ ' فری لانس مصنف اپریل گن سے پوچھتا ہے۔ اگر ایسا ہے تو ، 'اگر آپ معمول کے مطابق جسمانی طور پر ڈاکٹر کے پاس جاسکتے ہیں تو صرف یہ یقینی بنائیں کہ سب کچھ ٹھیک سے کام کر رہا ہے۔ ایک رات میں سات سے نو گھنٹے نیند لینے کی پوری کوشش کریں۔ جب یہ آپ کو چیزیں بتا رہا ہو تو اپنے جسم کو سنیں ، اپنی تکلیف کی وجوہات تلاش کریں اور ان سے نمٹنے کے لئے جتنا ہو سکے بہتر سلوک کریں۔
'اگر آپ اپنی پوری کوشش نہیں کررہے ہیں تو سخت محنت سے کام کرنا اور اس کی حوصلہ افزائی کرنا واقعی مشکل ہے ،' وہ کہتے ہیں۔
habits. سوچنے کی عادتیں ، محرک نہیں
اپنی مرضی سے سراسر طاقت سے بار بار اپنے آپ کو کچھ کرنا چاہتے ہیں۔ عادت کے زور پر اپنے آپ کو کچھ کرنا آسان ہے۔ کاروباری شخص بڈ ہنیکس کی وضاحت کرتے ہیں ، 'چونکہ حوصلہ افزائی / قوت خوانی ایک محدود وسیلہ ہے ، اس نے اس کی بجائے مجھے ایسی عادات پیدا کرنے میں مدد فراہم کی ہے جو ایک بار داخل ہو جانے کے بعد ، خواہش کا استعمال نہ کریں ،' 'چھوٹی چھوٹی عادات سے شروعات کریں جو آپ کو زیادہ پیداواری اور آپ کو اچھا محسوس کرنے میں مدد دیں۔ مثال کے طور پر ، آپ ایک دن میں 15 منٹ چلنے یا شدید توجہ کے مختصر حصے میں کام کرنے کا ارادہ کرسکتے ہیں۔ '
کاروباری جیمز کلیئر نے انکا ڈاٹ کام پر اس مشورے کی تائید کی ہے ، حالانکہ وہ اس کو تھوڑا سا مختلف انداز میں فریم کرتے ہیں۔ عادات کے بجائے ، وہ 'نظام الاوقات' کی طاقت کے بارے میں بات کرتا ہے ، لیکن آپ جو بھی اصطلاح استعمال کرتے ہیں ، اثر ایک ہی ہوتا ہے - اپنے معمول میں ضم کر کے کسی طرز عمل کو خود کار بنانے کا مطلب ہے کہ آپ قوت خوانی پر کم انحصار کرتے ہیں۔
4. تکلیف کو گلے لگائیں
منیجر مارٹ نیزلینڈ نے مشورہ دیا کہ حوصلہ افزائی کے ساتھ جدوجہد کرنے والے باڈی بلڈروں کی حکمت کو یاد کرتے ہیں: کوئی تکلیف ، کوئی فائدہ نہیں۔ یہ ایک کلچ ہے ، لیکن آپ کے آرام کے علاقے سے باہر جانے کے بغیر اپنی صلاحیتوں کو بڑھانے کا کوئی طریقہ نہیں ہے ، لہذا تھوڑی بہت ناخوشگواریاں آپ کی حوصلہ افزائی کو روکنے دیں۔ در حقیقت ، تھوڑا سا جدوجہد کرنا ایک اچھی علامت ہے۔
وہ لکھتے ہیں ، 'کسی بھی چیز کے ل you جس کے لئے آپ سخت محنت کرنا چاہتے ہیں ، آپ کو اس دہلیز سے آگے جانا ہوگا ،' کیوں کہ آپ بالکل مختلف ، زیادہ مضبوط انسان بن جاتے ہیں۔ '
5. خود رشوت (یا سزا) دینا
بہتر حوصلہ افزائی کے تمام راستے اعلی دماغ والے نہیں ہیں۔ ایک بہت موثر طریقہ آپ کے کتے کو بھی تحریک دیتی ہے۔ آسان اجر اور سزا۔ تجزیہ کار دیپک سنگھ سے مشورہ کرتے ہیں کہ '' اپنے آپ کو ایک پیش کش بنائیں جس سے آپ انکار نہیں کرسکتے ہیں '' ، لیکن براہ کرم ڈان کورلیون کی طرف نہ جائیں۔
مثبت اور منفی دونوں مراعات کام کر سکتی ہیں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کوئی کتاب پڑھنا چاہتے ہیں تو ، آخری تاریخ اور انعام مقرر کریں۔ کہتے ہیں ، اگر آپ کو آئس کریم پسند ہے تو ، کتاب ختم کرتے ہی آپ کچھ کھا سکتے ہیں ، 'سنگھ نے مشورہ دیا۔ یہ بہت عمدہ نہیں لگ سکتا ہے ، لیکن برتاؤ کرنے والے سلوک (یا عوامی تذلیل کا خطرہ یا کسی دوست کے ساتھ شرط لگانے پر تنخواہ لینے کا خطرہ) مؤثر ثابت ہوتا ہے۔
جب آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ اس کی حوصلہ افزائی کر رہے ہیں تو آپ اپنی حوصلہ افزائی کو بیک اپ بنائیں گے؟
