اہم اسٹارٹف لائف عظیم یادوں کو ہمیشہ ہمیشہ کے لئے بنانے کے 3 طریقے

عظیم یادوں کو ہمیشہ ہمیشہ کے لئے بنانے کے 3 طریقے

کل کے لئے آپ کی زائچہ

جن چیزوں کی ہم سب سے زیادہ اہمیت رکھتے ہیں ان میں ہماری یادیں اس فہرست میں سرفہرست ہوسکتی ہیں۔ ہم ایک ایسی ذات ہیں جو یاد رکھنے کے لئے زندہ رہتی ہیں ، پرانی جلد کے ہنسوں کے ٹکڑوں کے لئے ہماری جلد پر فضل کرتے ہیں۔ اپنے پیارے کی ہنسی کی آواز یا اپنے بچپن کے گھر کی بو کو یاد رکھنے سے قاصر رہنا کچھ ایسی چیزیں ہیں جو ہمیں پہلے سے کہیں زیادہ کھو جانے کا احساس دلاتی ہیں۔ بھول جانا غیرضروری طور پر بڑے ہونے کا سب سے مشکل حص .ہ ہے۔

تاہم ، آپ کی یادداشت کو بہت طویل عرصے تک زندہ رکھنے کے لئے طریقے موجود ہیں۔

1. نیند

شاید سب سے زیادہ واضح اقدامات سب سے زیادہ اہم ہیں: نیند۔ جب ہم سوتے ہیں تو ، ہمارے دماغ کو ہماری مختصر مدت کے اسٹوریج سے زیادہ موثر اور مستقل علاقوں میں جانے والی یادوں اور مہارتوں کو منتقل کرنے کے لئے اتنا وقت درکار ہوتا ہے۔

اس طرح ، وقت گزرنے کے ساتھ ، ہم میموری برقرار رکھنے اور مہارت کی نشوونما میں مہارت کو بہت بڑھا سکتے ہیں۔ تمام اہم مہارت کو برقرار رکھنے کے لئے. اپنے دماغ کو آرام کرنے کے ل time وقت بنائیں ، اور آپ اپنے آپ کو ایسی چیزوں کو یاد کرتے ہوئے پائیں گے جو آپ کو معلوم بھی نہیں تھے کہ آپ نے اس کی عکاسی کرنے کے ل away نکال لیا تھا۔

2۔ان لوگوں کے ساتھ وقت گزاریں جو آپ کو ہنساتے ہیں

آپ جانتے ہیں کہ کالج میں ان کا کیا کہنا ہے: آپ کو وہ رات کبھی نہیں یاد ہوگی جو آپ نے کیمسٹری کی درسی کتاب میں صبح چار بجے تک گزارے تھے۔ یہی بات ہماری باقی زندگی میں بھی لاگو ہوتی ہے۔ جب ہم انتخاب کے لمحات کو یاد کرتے ہیں تو ، ذہن میں آنے والی پہلی یادوں سے وہ مضحکہ خیز یادیں ہوتی ہیں ، جو ہمارے ہونٹوں پر مسکراہٹیں لاتی ہیں جب تک کہ ہمیں اس کا احساس بھی نہیں ہوتا ہے۔

ان کہانیوں ، یادوں اور یادوں کی تشکیل کرنے کی اپنی صلاحیت کا مشق کریں ان لوگوں سے اپنے آپ کو گھیر لیتے ہو جن سے آپ محبت کرتے ہو ہر چیز پر عمل ہوتا ہے۔ ہم میں سے بہت سے لوگوں کو بس احساس نہیں ہوتا ہے کہ میموری عمارت ان میں سے ایک ہے۔

3. دماغ کی کھانوں کو کھائیں

ایسی چیز جس کو ہم اکثر نظر انداز کرتے ہیں جو ہمارے دماغ کی نشوونما میں مدد فراہم کرسکتا ہے وہ ہے صحت مند چربی کا استعمال۔ ہمارے اومیگا 3 کے لئے خاص طور پر اہم ہیں۔ ہمیں صحت مند فیٹی ایسڈ کو اپنے دماغوں میں بلند رکھنے کے ل fat چربی والی مچھلی یا اخروٹ جیسی چیزوں کا استعمال کرنا چاہئے۔

اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور غذائیں ، جیسے سبز چائے یا اچائی بیر ، ہمارے زندہ ؤتکوں کو زیادتی سے بچنے کے ل particularly خاص طور پر مددگار ثابت ہوتی ہیں۔ دوسرے مشروبات جو ریورنورٹرول سے بھرپور ہوتے ہیں ، جیسے کرینبیری کا رس یا سرخ شراب ، دماغ میں خون کے بہاؤ کو بڑھانے اور اعتدال میں استعمال ہونے پر الزائمر کے ل one's کسی کے خطرے کو کم کرنے کے لئے بہت اچھا ہے۔

ہمیں صرف ایک زندگی ملتی ہے۔ اسے بھولنے میں کسی وقت ضائع کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔