آپ چاہتے ہیں کہ آپ کی زندگی آسان ہو۔ لیکن ، بات یہ ہے کہ: آپ چاہتے ہیں بہتری کے عمل آپ کا روز مرہ کا وجود ، ٹھیک ہے ، آسان .
ارے ، میں وہیں آپ کے ساتھ ہوں - یہی وجہ ہے کہ میں نے اس 28 مددگاروں کی مددگار فہرست کو اکٹھا کرلیا ہے (ہاں ، آسان !) ان طریقوں سے جو آپ دن کو کچھ اور زیادہ تکلیف دہ بنا سکتے ہیں۔
چاہے آپ اپنی پیداوری کو بہتر بنانا چاہتے ہو یا اپنے دباؤ کی سطح کو نیچے رکھیں ، یہ آسان نکات اور چالوں سے ایک بڑا فرق پڑے گا - ایک ٹن وقت اور کہنی چکنائی کے بغیر۔
اگر آپ وقت بچانا چاہتے ہیں
بنائیے ایک دھوکہ دہی کی چادر ان معلومات کے ل you جو آپ کو عام طور پر ضرورت ہوتی ہے ، لہذا آپ اسے صرف کاپی اور پیسٹ کرسکتے ہیں۔
استعمال کیا جاتا ہے ڈبے والے جوابات ان ای میلز کو خود سے پُر کریں تاکہ آپ خود کو بار بار وقت اور تحریر لکھتے ہو۔
ہفتے کے بعد اسی رپورٹ کو دوبارہ کرنا بند کریں اور اس کے بجائے بٹن کے کلک سے اپنی فارمیٹنگ کو لاگو کرنے کے لئے مائیکروسافٹ ورڈ کے 'کوئیک اسٹائلز' کا استعمال کریں۔ دوسرے کی ایک بڑی تعداد ورڈ ہیکس آپ اپنے کام کے دن سے بھی کچھ وقت منڈوا سکتے ہیں!
اگر آپ مزید کام کرنا چاہتے ہیں
- استعمال کریں تکنیک ٹماٹر عجلت کا احساس پیدا کرنے اور اپنی پیداواری صلاحیت کو تیز تر بنانے کے ل.۔
کچھ بند کرو اچھوت وقت اپنے کیلنڈر میں جب آپ کسی بھی میٹنگ سے قبل رہ سکتے ہیں ، زون میں جا سکتے ہیں اور اپنے اہم کام میں اپنا سر نیچے رکھ سکتے ہیں۔
ایک (یا ایک سے زیادہ!) پیداوری بڑھاو شامل کریں کروم ایکسٹینشن جو آپ کو کرنے والی فہرست کے ذریعے طاقت میں مدد فراہم کرے گا۔
اپنے سنہری اوقات تلاش کریں اور پھر اپنے پلیٹ میں انتہائی اہم چیزوں کے ذریعے کرینک کرنے کے لئے اس انتہائی متحرک وقت کا استعمال کریں۔
اپنے آپ کو کسی براؤزر کے ٹیب تک محدود رکھیں ملٹی ٹاسکنگ کو روکیں . گئرس کو مسلسل سوئچ کرنا آپ کو کوئی احسان نہیں کررہا ہے۔
اس توسیع کو استعمال کریں اپنے ان باکس کو چھپانے کے ل so تاکہ آپ اپنی پوری توجہ اپنی کرنے کی فہرست پر چینل کرسکیں (اور پھر ان کو بھی آزمائیں مددگار کمپیوٹر ہیکس بھی!).
جیسا کہ ایسا لگتا ہے کے متناسب ، اپنے کام سے دور اور وقفہ لو کچھ منٹ کے لئے. واقعی نہیں!
اگر آپ اپنے ان باکس کو اسٹریم لائن کرنا چاہتے ہیں
- مخصوص مضمون کی لکیریں لکھیں تاکہ آپ آسانی سے اپنے ان باکس میں پرانے پیغامات تلاش کرسکیں۔
آپ ان چھوٹے ستاروں کو جانتے ہو جو Gmail میں سبجیکٹ لائنز کے آگے دکھائی دیتے ہیں؟ بذریعہ آپ ان کا فائدہ اٹھائیں ای میلز کو نشان زد کرنا جس کے جواب کی ضرورت ہے۔ جب آپ کے پاس وقت ختم ہوجاتا ہے تو ، اپنے ستارے سے متعلق پیغامات کا جواب دیں۔
ای میل ایپ استعمال کریں تاکہ آپ کے ان باکس کو سنبھالنے سے سر درد دور ہو۔ ٹیکنالوجی آپ کے لئے ایسا کرنے دو!
او او پیغام بھیجیں یہاں تک کہ جب آپ دفتر میں ہوں تاکہ آپ ای میل سے دور رہیں اور اپنی توجہ ان اہم چیزوں پر مرکوز کرسکیں۔
Unrol.me استعمال کریں ایک ساتھ کھینچنا - اور اگر ضروری ہو تو ، ان سبسکرائب کریں! - وہ سب نیوز لیٹر جو آپ کے ان باکس میں ان کی راہ تلاش کرتے ہیں۔
اگر آپ بہتر سونے چاہتے ہیں
- اس پوڈ کاسٹ کو سنیں آپ کو گرنے اور سوتے رہنے میں مدد کرنے کے ل.
کچھ یوگا پوز کریں اپنے جسم کو سکون بخشنے کے ل your ، اپنی سانس لینے پر توجہ دیں ، اور آرام سے سنوزنگ کی شام سے پہلے ہی اس کو دبائیں۔
گرم غسل یا شاور لیں بستر سے پہلے اپنے جسم کے درجہ حرارت کو منظم کریں اور اپنے دماغ کو بتائیں کہ سونے کا وقت آگیا ہے۔
اگر آپ بستر سے پہلے اپنے فون کو نیچے نہیں رکھ سکتے ہیں تو ، اس کی طرف موڑ دیں نائٹ شفٹ وضع تاکہ آپ کی اسکرین آپ کے سرکیڈین تالوں کو پھینک دے۔
سوتے وقت کا معمول نافذ کریں اس سے آپ کو ڈھیلے سروں کو سمیٹنے ، نیچے چلانے اور بہتر نیند لینے میں مدد ملے گی۔
اگر آپ آگے کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں
- سونے سے پہلے ، یقینی بنائیں کہ آپ ضرور کریں گے یہ پانچ چیزیں اس خوفناک صبح کی جدوجہد سے بچنے کے ل.
دن کے لئے اپنے شیڈول کی تشکیل؟ کوشش کریں اس کی پسماندہ منصوبہ بندی کرنا .
ایک تھیم سیٹ کریں ورک ویک کے ہر دن کے ل your اپنی پیداواری رفتار کو بلند رکھیں۔
چھٹی آنے والی ہے؟ ایک الٹا الٹی گنتی بنائیں اور اس ورک شیٹ کو استعمال کریں اس بات کو یقینی بنانا کہ آپ جانے سے پہلے اپنے تمام اڈوں کا احاطہ کرلیں۔
اگر آپ تناؤ کو کم کرنا چاہتے ہیں
- اختیاری واقعات کا لیبل لگائیں اپنے کیلنڈر پر تاکہ آپ جلدی سے دیکھ سکیں کہ اپنے مصروف دنوں میں کیا کرنے کی ضرورت ہے۔ اور کیا چھوٹ سکتا ہے۔
بار بار کام کریں . جتنا یہ عجیب لگتا ہے ، آپ کے تناؤ کی سطح کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
جب دفتر میں چیزیں بہت زیادہ ہوجاتی ہیں تو ، ان میں سے ایک کو آزمائیں 12 آسان چالیں کچھ وقت نکالنے کے ل take اور اپنے دن میں کچھ زیادہ خوشی لگائیں۔
آگے بڑھیں اور اپنے آپ سے سلوک کریں a تفریح ڈیسک کھلونا جس سے آپ انتہائی دباؤ کے ان لمحوں میں کھیل سکتے ہیں۔
ان میں سے کسی بھی آسان چالوں کو آزمائیں؟ مجھے ٹویٹر پر بتائیں بس آپ کی زندگی کتنی آسان ہے!
- یہ پوسٹ اصل میں شائع ہوا۔
