آپ کا بہترین کام کا دن ہونا چاہتے ہیں؟ دن بدن؟ یہ اتنا مشکل نہیں ہے جتنا آپ سوچتے ہیں۔
آپ کے روزمرہ کے سلوک میں یہ 10 مواقع عملی طور پر آپ کو ایک ایسے دن کی ضمانت فراہم کریں گے جو نہ صرف خوشگوار ہے بلکہ آپ اس سے کہیں زیادہ کام کرنے کی اجازت دیتا ہے جو آپ نے کبھی سوچا تھا۔
1. 15 منٹ کی مثبت ان پٹ کے ساتھ شروع کریں۔
اگر آپ کے ذہن میں مثبت خیالات کی 'لائبریری' موجود ہے تو ، مثبت رویہ حاصل کرنا اور اسے برقرار رکھنا آسان ہے ، لہذا اگر آپ اس دن کو اپنی پسند کے مطابق نہیں گذرتے تو آپ ان پر توجہ دلائیں۔ ہر دن شروع کریں ایک متاثر کن کتاب پڑھ کر (یا سن کر) اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ کے پاس ایسا وسائل موجود ہے۔
2. اپنے کام کو اپنی زندگی کے مقاصد کے ساتھ جوڑیں۔
ہمیشہ یاد رکھیں کہ آپ کے کام پر جانے کی وجہ اور آپ نے اپنے موجودہ کردار کو کیوں منتخب کیا اس کی ایک گہری وجہ ہے۔ ہوسکتا ہے کہ یہ آپ کے کنبہ کی کفالت کرے ، کسی طرح دنیا کو تبدیل کرے ، اپنے گراہکوں کی مدد کرے ، فرق پیدا کرے: جو بھی گہرا محرک ہو ، اپنے آپ کو یاد دلائے کہ اس کام کا دن - آج - اس گہرے حصے کو پورا کرنے کا موقع ہے اور زیادہ اہم مقصد.
your. اپنے سفر کو سمجھداری سے استعمال کریں۔
زیادہ تر لوگ خبریں سننے یا (بدتر ، خاص طور پر اگر وہ گاڑی چلا رہے ہو) کالیں کرنے ، متن بھیجنے ، یا ای میلز کا جواب دینے میں اپنا کم وقت ضائع کرتے ہیں۔ درحقیقت ، آپ کا سفر کا وقت اپنے آپ کو دن بھر پمپ کرنے کا بہترین وقت ہے ، اور ایسا کرنے کا کوئی دوسرا طریقہ نہیں ہے کہ سننے کے لئے جو واقعی آپ کو متاثر کرے اور آپ کو صحیح موڈ میں آجائے۔ کسی ڈی جے پر انحصار نہ کریں: اپنے اختلاط خود بنائیں!
your. اپنے چہرے پر مسکراہٹ بنو۔
اس کا امکان ہے ، اگر آپ پہلے تین اقدامات پر عمل کرتے ہیں تو ، آپ پہلے ہی مسکراتے ہوں گے۔ اگر نہیں تو ، ویسے بھی اپنے چہرے پر مسکراہٹ لگائیں۔
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا اگر یہ جعلی محسوس ہوتا ہے: ریسرچ نے یہ ظاہر کیا ہے یہاں تک کہ مسکراہٹوں کا سب سے زیادہ مجبور بھی دباو کو کم کرتا ہے اور آپ کو زیادہ خوش کرتا ہے . کیا اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو جوکر کی طرح مسکراتے رہنا چاہئے بیٹ مین مزاحیہ؟ ٹھیک ہے ، ہاں ، اگر یہ آپ سب سے بہتر کر سکتے ہو۔ لیکن کچھ زیادہ آرام دہ چیزیں ساتھی کارکنوں کے ل less کم پریشان کن ہوسکتی ہیں۔
5. ایک مثبت موڈ کا اظہار کریں۔
جب زیادہ تر لوگوں سے معاشرتی مبارکباد پوچھی جاتی ہے - جیسے سوالات 'آپ کیسی ہیں؟' یا 'کیا ہو رہا ہے؟' - وہ عام طور پر کچھ غیر جانبدار کہتے ہیں ('میں ٹھیک ہوں') یا منفی ، جیسے وہاں 'ہینگین'۔ ' اس طرح کے ٹاک پروگرام آپ کے دماغ کو ناکامی کے ل for رکھتے ہیں۔
اس کے بجائے ، اگر کوئی استفسار کرتا ہے تو ، مثبت اور پرجوش کچھ کہنا ، جیسے: 'تصوراتی ، بہترین!' یا 'میں بہت اچھا دن گذار رہا ہوں!' یہ سچ ہے کہ کچھ لوگ ہیں جن کو یہ ناراض کرتا ہے - لیکن یہ وہ لوگ ہیں جن سے آپ کو بہرحال گریز کرنا چاہئے۔ (ذیل میں نمبر 7 دیکھیں۔)
6. سب سے پہلے کیا ضروری ہے.
ہر ایک بہت زیادہ کام کرنے کی شکایت کرتا ہے ، لیکن کچھ لوگ اس کے بارے میں کچھ بھی کرتے ہیں۔ جیسا کہ میں نے 'ٹائم مینجمنٹ کا حیرت انگیز راز' میں واضح کیا ، آپ کی 20 activities سرگرمیاں آپ کے 80 فیصد نتائج تیار کرنے والی ہیں۔ اس سے پہلے یہ 20٪ کریں ، اس سے پہلے کہ آپ اپنی سرگرمیوں کا 80٪ حاصل کرلیں جو زیادہ تر وقت ضائع ہوتا ہے۔ آپ مزید کام کریں گے ، اور آپ کو بہتر نتائج ملیں گے۔
7. منفی لوگوں سے پرہیز کریں۔
اگر آپ مرحلہ 1 سے 6 کی پیروی کر رہے ہیں تو ، آپ کو شاید معلوم ہوگا کہ آپ کے مدار میں سب سے زیادہ منفی لوگ آپ سے گریز کر رہے ہوں گے ، جبکہ مثبت لوگ آپ کے ساتھ مل کر آپ کی مدد کرنا چاہتے ہیں۔ اگرچہ یہ سچ ہے کہ آپ بچ نہیں سکتے سب ڈیبی ڈاونرز ، آپ یقینی طور پر کچھ اور کرنے کے لئے تلاش کر سکتے ہیں جب وہ چیزوں کے بارے میں گراؤنس کرنا شروع کریں جب وہ تبدیل نہیں کریں گے یا نہیں بدل سکتے ہیں۔
8. طویل وقت تک کام نہ کریں۔
طویل گھنٹے صرف ایک برا خیال ہے۔ ایک چیز کے ل، ، جیسا کہ میں نے پہلے بتایا ہے: لمبے وقت ، پیداواری صلاحیت کے تھوڑے پھٹ جانے کے بعد ، حقیقت میں آپ کو بنائیں کم نتیجہ خیز. لیکن واضح طور پر ، اگر آپ مرحلہ 1 سے 7 تک کی پیروی کرتے ہیں تو ، آپ کو اتنا کام ہو جائے گا کہ آپ کو اتنے لمبے وقت تک کام کرنے کی ضرورت نہیں ہوگی۔
9. نیچے نیچے آرام اور آرام کرو.
ایک بار جب آپ ورک ڈے کے ساتھ کام کر لیں تو ، اپنے بقیہ گھنٹے کو غیر کام سے متعلق سرگرمیوں سے پُر کریں جو آپ کو خوشی بخشتے ہیں اور آپ کو آرام کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ 'اپنی بیٹریاں ری چارج کریں' کی مشابہت درست ہے۔ کام کرنے کے بارے میں سوچنے اور آرام سے وقت لینے میں ناکام رہتا ہے اس بات کی ضمانت دیتا ہے کہ اگلے دن آپ ناراضگی کے ایک 'ہینگ اوور' کے ساتھ شروع کریں گے جو خوشی کو اس کام کے تجربے سے نکال دے گا جو کام کا ایک مثبت تجربہ ہے۔ overconcentration.
10. اپنے دن کا اختتام 15 منٹ کے شکرگزار کے ساتھ کریں۔
جیسا کہ میں نے 'کامیابی کے سچے راز' میں اشارہ کیا ، آپ کے 'شکریہ کے پٹھوں' کو استعمال کرنا یہ یقینی بنانے کا بہترین طریقہ ہے کہ آپ کو زیادہ کامیابی کا سامنا کرنا پڑے۔ سونے سے پہلے ، ایک گولی (کاغذ یا بجلی) نکالیں ، اور دن کے وقت جو کچھ ہوا اس کے بارے میں ریکارڈ کریں جس کے بارے میں آپ شکر گزار ہیں (یا ہوسکتا ہے)۔
آپ بہتر سو جائیں گے اور کل کے لئے تیار ہوجائیں گے - جو آج کے دور سے کہیں زیادہ شاندار ہوگا۔
لیکن اس کے بارے میں ...
اب ، میں جانتا ہوں کہ اس میں سے کچھ ایک طرح کی طرح لگ سکتا ہے۔ اس نقطہ نظر کو آزمانے میں ایمان کی چھلانگ لگ سکتی ہے۔ لیکن اس سے پہلے کہ آپ بہت زیادہ پیچھے ہٹیں ، مجھے ان سوالات کے جوابات دیں جو میں کبھی کبھی سنتا ہوں۔
- اگر دن میں کوئی خوفناک واقعہ پیش آجائے تو کیا ہوگا؟ چیلنجوں سے نمٹنے کے ل You آپ اس سے کہیں زیادہ بہتر طور پر تیار ہوں گے اگر آپ پہلے ہی دکھی کی طرف آ گئے تھے - یہی وجہ ہے کہ زیادہ تر لوگ اپنے کام کے دن سے گزرتے ہیں۔
- اگر میں محض سہی ہے کسی منفی شخص سے نمٹنے کے لئے؟ منفی کو دور کریں۔ اسے دور کرنا سیکھیں۔ اگر منفی بہت زیادہ بوجھ بن جاتی ہے تو ، اپنی ٹیم کی تنظیم نو کے ل the جس اضافی توانائی کی تیاری کر رہے ہو اسے استعمال کرنا شروع کریں یا (اگر وہ شخص آپ کی کمپنی سے باہر ہے) تو کوئی مختلف ساتھی تلاش کریں۔
- اگر میں اس میں سے کچھ کرنے سے بھی افسردہ ہوں تو کیا ہوگا؟ اگر ایسی بات ہے تو ، آپ کو پیشہ ورانہ مدد کی ضرورت ہوگی۔ تاہم ، ان چالوں میں سے کسی کو بھی اپنے آپ کو دکھی کرنے سے زیادہ وقت اور کوشش کی ضرورت نہیں ہے۔
- کیا یہ چالیں واقعی کام کرتی ہیں؟ جی ہاں.
اگر آپ کو یہ پوسٹ پسند ہے تو ، کیلئے سائن اپ کریں مفت سیلز سورس نیوز لیٹر .
