ہمارا معاشرہ اجتماعی طور پر صبح کے معمولات کا شکار ہے۔
جو کچھ اتنا ہی اہم ہے ، لیکن اکثر نظرانداز کیا جاتا ہے ، وہ یہ ہے کہ ہم دن کے وسط میں کیا ہوتا ہے اس کا انتظام کرتے ہیں۔
جب ہم بیدار ہوتے ہیں تو ہمارے ذہن صاف ہوجاتے ہیں ، ہمارے جسم کو آرام ملتا ہے۔ اعلی عزم ہمیں دن کو توانائی بخشتی ہے۔
مسئلہ یہ ہے کہ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ ہم کتنی توانائی سے شروع کرتے ہیں ، یہ صرف اتنے لمبے عرصے تک ہمیں برقرار رکھ سکتا ہے۔ دوپہر کے اچھے عادات کے بغیر ، ہم خلفشار (ہیلو فیس بک!) ، تیز رفتار ، چڑچڑا پن اور تھکاوٹ کا شکار ہوجاتے ہیں۔ یا اس سے بھی بدتر ، ہم کریش اور خراب فیصلے کرتے ہیں جس کا ہمیں افسوس ہے۔ معروف قوتِ کار محقق رائے بومسٹر کے مطابق ، 'زیادہ تر چیزیں شام کو خراب ہوجاتی ہیں۔ غذا شام کے ناشتے پر ٹوٹ جاتی ہیں ، ناشتہ میں نہیں ... اچانک جرائم زیادہ تر آدھی رات کے بعد ہوتے ہیں۔ '
اپنے دوپہر کے معمول کو کیل بنانے میں مدد کے لئے ، کامیاب تاجروں کی طرف سے کچھ عملی اور سائنس سے تعاون یافتہ مشورہ دیا گیا ہے جنھوں نے ملٹی ملین ڈالر کی کمپنیاں بنائیں۔
--------------
1. ادھر ادھر ادھر ادھر ادھر ادھر ادھر ادھر اٹھیں
جب زیادہ تر لوگ صحت اور توانائی کے بارے میں سوچتے ہیں ، تو وہ بنیادی طور پر ورزش پر توجہ دیتے ہیں۔ اگرچہ ورزش ناقابل یقین حد تک اہم ہے ، لیکن ہماری نان ورزش کی سرگرمیاں (تعلیمی دنیا میں NEAT کے نام سے جانا جاتا ہے) حقیقت میں زیادہ وقت لگتا ہے اور دن میں زیادہ سے زیادہ توانائی جلاتا ہے۔
ان NEAT سرگرمیوں میں تبدیلی کرنا آسان ہے کیونکہ انہیں کم قوت ارادے کی ضرورت ہوتی ہے۔ پھر بھی وہ ناقابل یقین حد تک مؤثر ہیں۔
'ہم نے یہ بھی پایا کہ جب طویل مدت تک بیٹھے رہتے ہیں تو ، کسی بھی تحریک میں اچھ movementی حرکت ہوتی ہے ، اور وہ بہتر فٹنس سے بھی وابستہ تھے ،'۔ ڈاکٹر جیکلین کولنسکی کہتے ہیں ، جنھوں نے صحت اور جسمانی سرگرمی کے مابین تعلق کا مطالعہ کیا ہے۔ 'لہذا اگر آپ تھوڑی دیر کے لئے اپنے ڈیسک پر پھنس جاتے ہیں تو ، پوزیشنیں کثرت سے شفٹ کرتے ہیں ، اٹھتے ہو a فون کال پر ، یا اس سے بھی فیڈجیٹ کے دوران سوچ کے وسط میں بڑھاتے ہو۔'
لنڈسے گاسکنز ، ماربلز کے سی ای او: برین اسٹور ، ڈیسک کھلونے کے ساتھ مل کر کام کرنے کا ایک بڑا پرستار ہے۔ وہ تناؤ کو کم کرنے اور زیادہ واضح طور پر سوچنے میں اس کی مدد کے ل every ہر دن متعدد فیڈٹ بریک لیتا ہے۔
گاسکنز کا کہنا ہے کہ ، 'میں جس بھی چیز کو بھی دب سکتا ہوں ، موڑ سکتا ہوں ، یا جوڑ توڑ کرتا ہوں وہ میرے ہاتھوں اور دماغ کو خوش کرتا ہے۔' وہ ڈیسک کے کھلونے جیسے لکڑی کی پہیلیاں ، بال آف ویکس ، یا فِلنگنز کی سفارش کرتی ہے (فلنگ ایبل ، لچکدار مقناطیسی فیڈ سیٹ سیٹ)۔
NYU کی گیم انوویشن لیب کی ریسرچ ڈائریکٹر کیترین اسبسٹر نے تناؤ کو کم کرنے میں ڈیسک کے کھلونے کی اہمیت کی تصدیق کی ہے۔ اسبسٹر کا کہنا ہے کہ واقعی سخت چیزوں کو اسکوئش کرنے کے قابل ہونا ، یا اسے میز پر دستک دینا 'تناؤ یا غضب جیسے منفی جذبات پر قابو پانے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے۔' اسبسٹر اور اس کی ٹیم فی الحال اس بات کا مطالعہ کر رہی ہے کہ کارکنان ذہنی وضاحت کو بڑھانے کے لئے ڈیسک ٹاپ کھلونے استعمال کرتے ہیں۔
2. کبھی تنہا نہ کھائیں۔
آمنے سامنے تعلقات کے اثرات پر تحقیق کی حمایت یافتہ ایک کتاب کے مطابق ، گاؤں کا اثر ، دوسرے لوگوں کے ساتھ براہ راست وقت گزارنا اور فعال معاشرتی زندگی گزارنا کینسر سے بچنے کے ہمارے امکانات میں 66 فیصد اضافہ کرسکتا ہے۔ جیسا کہ میں نوٹ کیا گیا ہے گاؤں کا اثر ، اور نیشنل جیوگرافک محقق ڈین بیوٹنر اور ان کی ٹیم کے ذریعہ بھی اس پر تبادلہ خیال کیا گیا ، صحیح سماجی حلقہ اس کا ایک لازمی حصہ ہے کہ صد سالہ کیوں 100 سال کی عمر گذار رہے ہیں۔
بھاوا مواصلات (بقایہ: $ 5 ملین) کی بانی اور سی ای او الزبتھ زابوروسکا اپنے ملازمین ، مؤکلوں ، وینچر کیپیٹلائسٹس ، صنعت کے ساتھیوں ، اور بہت کچھ کے ساتھ ہر ہفتے حیرت انگیز 15 سے زیادہ غیر رسمی کھانوں (750 کھانوں کا سال) کا اہتمام کرتی ہیں۔ وہ ایک یا دو افراد کو دعوت دیتی ہے کہ وہ اس میں دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے لئے شامل ہوں ، اور کبھی کبھار بریک فاسٹ اور ہفتے کے آخر میں برنچ لگاتے ہیں۔
کھانے کا ایک ساتھ مل کر لوگوں کو ان طریقوں سے جوڑتا ہے کہ صرف مل کر کام کرنا ممکن نہیں ہے۔ کھانے سے ایک غیر رسمی جگہ پیدا ہوتی ہے جہاں دوستی قائم کی جاسکتی ہے ، اور گہرے کام کرنے والے تعلقات کی بنیاد رکھتی ہے۔ ایک تحقیق میں ، ایک ٹیک کمپنی کے ملازمین جنہوں نے دوسرے ملازمین کو 'خاص طور پر اچھے دوست' ہونے کی حیثیت سے درجہ دیا ، ان کے مقابلے میں ایسے دوستی کی تعداد کم ہونے والے افراد کے مقابلے میں ان کے مالکان کی کارکردگی کی درجہ بندی زیادہ ہوتی ہے۔
بہت سے معروف کاروباری افراد کھانے کے وقت کو ان تعلقات کو بنانے کے ایک اہم طریقوں میں سے ایک کے طور پر استعمال کرتے ہیں۔ گرمیوں کے دوران ، مارتھا اسٹیورٹ اپنی ایسٹ ہیمپٹن اسٹیٹ میں باقاعدگی سے رات کے کھانے کے لئے مہمانوں کی تفریح کرتی ہے۔ اور کیتھ فیرازی نے اپنی بیچنے والی کتاب میں کھانے ، خاص طور پر ڈنر پارٹیوں کی طاقت کا اعلان کیا کبھی تنہا نہ کھائیں .
فیرازی کا کہنا ہے کہ 'آج میں محفوظ طریقے سے کہہ سکتا ہوں کہ میرے سب سے مضبوط روابط میز پر کھڑے ہوچکے ہیں ،' روٹی توڑنے کے دوستانہ اثرات - کچھ گلاس شراب پینے کا ذکر نہیں - لوگوں کو ساتھ لائیں۔ '
that. اس بڑے ، مشکل کام کو توڑنے کے لئے پانچ منٹ کے لئے اپنا ٹائمر مرتب کریں جس پر آپ نے مشق کیا ہے۔
اسٹینفورڈ کے محقق بی جے فوگ کے مطابق ، اپنے طرز عمل کو تبدیل کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ مطلوبہ تبدیلی کو آسان بنایا جا.۔ اور کسی چیز کو آسان بنانے کا آسان ترین طریقہ یہ ہے کہ اس میں ہونے والے وقت کو کم کرنا ہے۔ مثال کے طور پر ، ورزش آپ کو ایک گھنٹہ کے بجائے ایک منٹ کے لئے اس کا ارتکاب کرنے پر بہت کم ڈراؤتی ہے۔
کام میں بھی یہی اصول درست ہے۔ جب بھی برائن سکودامور ، 1-800-GOT-JUNK کے بانی اور سی ای او ، آپ مائو منتقل کریں ، اور واہ 1 دن پینٹنگ ، کسی بڑے مقصد سے مغلوب ہوں یا کم توانائی محسوس کریں تو ، وہ اپنے آئی فون ٹائمر کو پانچ منٹ کے لئے مرتب کرتے ہیں اور توجہ مرکوز کرنے کا عہد کرتے ہیں اس کام کے لئے وقت میں اس کام کے لئے۔ سکاڈمور کا کہنا ہے کہ 'جو کچھ ختم ہو رہا ہے وہ ہے میں تیز رفتار کو تیار کرتا ہوں اور ٹائمر ختم ہونے کے بعد بھی جاری رکھنا چاہتا ہوں۔'
جبکہ بڑے ، بالوں والے ، بہادر اہداف کو طویل المیعاد سوچ کے ل really واقعی اچھا ہے ، جب آپ اپنے دن کے کسی نچلے مقام پر ہوتے ہیں تو یہ مفلوج ہوتا ہے۔ ایک آسان ، چھوٹے قدم پر توجہ مرکوز کرنا طاقت ور ہے کیونکہ یہ:
4. فطرت میں 'جیبی چھٹی' لیں۔
یہ پتہ چلتا ہے کہ سبز اور بڑھتی ہوئی سب چیزوں کی نمائش آپ کے دفاعی نظام کے ل good اچھا ہے۔ قدرتی ماحول میں باہر نہ نکلنے سے الرجی ، دمہ اور دیگر بیماریوں میں اضافہ ہوسکتا ہے۔ اس کا ایک نام بھی ہے۔ 'فطرت کا خسارہ عارضہ۔'
یو اے نیٹ ورک اینڈ سیفئ کے بانی ، کو کوپلوٹز 15 منٹ کے لئے نیو یارک شہر کے سینٹرل پارک میں روزانہ کی سیر کرتے ہیں ، اور اپنی معمول کو اپنی جیبی چھٹی قرار دیتے ہیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ فطرت میں محض پانچ منٹ چلنے سے تناؤ کو کم کرنے کا ایک بے حد ، فوری فائدہ ہوسکتا ہے ، خاص طور پر ہمارے کورٹیسول کی سطح پر ، تناؤ کا ہارمون۔ اس سے بھی زیادہ اہم اثر یہ ہے کہ فطرت آپ کو توجہ بحالی تھیوری نامی ایک رجحان سے مرکوز کرنے کی صلاحیت کو بحال کرتی ہے۔
اگر آپ کے پاس تیز ٹہلنے کا وقت نہیں ہے تو ، باہر کھڑکی کے ساتھ کھڑکی میں نظر ڈال کر 40 سیکنڈ گزاریں۔ آپ کی توجہ کی وسعت کو بحال کرنے کے لئے یہ کم وقت کافی ہے ، جس کے نتیجے میں آپ کے کام میں بہت کم غلطیاں پیدا ہوتی ہیں۔
5. ان مشہور کاروباری افراد ، صدور اور فنکاروں کی طرح مائکرو نیپس لیں۔
تاریخ میں مشہور شخصیات نے نیپ کے زور پر قسم کھائی ہے۔ صدور (رونالڈ ریگن ، جان ایف کینیڈی ، لنڈن بی جانسن ، بل کلنٹن) سے لے کر فنکار (سیلواڈور ڈالی ، لیونارڈو ڈاونچی) سے لے کر تاجروں تک (تھامس ایڈیسن ، جان ڈی روکفیلر) نے مڈ ڈے نیپ سے لطف اندوز ہوئے۔ اور یہ تعجب کی بات نہیں کیوں ہے۔ ایک تحقیق کے مطابق ، 10 منٹ کی طاقت کا جھپکا تھکاوٹ کو کم کر سکتا ہے اور ادراک کی کارکردگی کو دو گھنٹے تک بڑھا سکتا ہے۔ سلواڈور ڈالی نے نیپس کے ل particularly خاص طور پر انفرادیت اختیار کی تھی جسے انہوں نے 'چابی کے ساتھ نیند' کہا تھا جس نے اسے اپنی تخلیقی صلاحیتوں میں اضافہ محسوس کیا تھا۔ بنیادی طور پر ، وہ ایک کرسی پر بیٹھ گیا جس کے ہاتھ میں ایک چابی تھی۔ اگر وہ سو گیا تو ، چابی گرا دے گی اور وہ فورا immediately اسے بیدار کردے گا۔ اس نقطہ نظر کی مدد سے وہ گہری آرام کی حالت میں رہ سکتا ہے جبکہ اسے اپنے ہوش و فکر میں شعور تک رسائی بھی حاصل ہوتی ہے۔
سالیڈری گراؤنڈ انوویشنز کی سی ای او سیگٹری وِلسن نے ایک شیڈول اپنایا ہے جہاں وہ صبح کے اوقات میں کام کرتی ہیں ، جب دوسرے لوگ سوتے ہیں ، اور شام کے اواخر میں نیپیں لیتے ہیں ، جب دوسرے لوگ آرام کر رہے ہوتے ہیں۔
ولسن کا کہنا ہے کہ 'یہ شیڈول مجھے ٹیکسٹ میسجز یا ٹی وی کی طرف راغب کیے بغیر اور بہت زیادہ توانائی کے ساتھ کام کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
گوگل جیسی بڑی کمپنیوں نے نیپ کی طاقت کے ثابت شدہ فوائد کو گلے لگانا شروع کردیا ہے۔ مثال کے طور پر ، ہفنگٹن پوسٹ کی بانی ، اوریانہ ہفنگٹن اور ہبس اسپاٹ کے عوامی طور پر کاروبار کرنے والے سی ای او برائن ہیلیگن نے ہر ایک ملازمین کو نیپ روم بنائے ہیں۔
6. ایک آلہ ساز بجائیں۔
نیورو سائنسدان ، انیتا کولنز کے مطابق ، میوزک بجانا 'ایک جسمانی ورزش' کے مترادف ہے اور یہ 'دماغ کے ہر شعبے کو ایک ہی وقت میں مشغول کر دیتا ہے۔'
زیادہ اہم ، میوزک پلےنگ کو دماغ کی پلاسٹکیت کو بہتر بنانے کے ل long ایک طویل المدت حکمت عملی ، اور ساتھ ہی ساتھ دماغی کام کی مجموعی کارکردگی کو اجاگر کیا گیا ہے۔
ڈیجیٹل مارکیٹنگ ایجنسی ، ایجیکس یونین کے سی ای او جو ایپلیلبام اس تحقیق کو دل کی طرف لیتے ہیں ، اور اس نے اسے اپنی کمپنی کی ثقافت میں پھیلا دیا ہے۔ اپیلبام کا کہنا ہے کہ ، 'مجھے دن میں اپنی اعلی توانائی کو جاری رکھنے کے ل I ، مجھے چیزوں کو مختلف طریقے سے کرنے کی ضرورت ہے۔ 'جب دماغ میں طوفان برپا ہوتا ہے تو میں کبھی کبھی گٹار یا دیگر موسیقی کے آلات بجاتا ہوں جو ہر وقت میرے دفتر میں رہتا ہے۔'
تمام شوقیہ میوزک پلیئرز میں مشہور البرٹ آئن اسٹائن بھی ہے ، جو ایک شوقین اور قابل وایلن ساز ہے۔ آئن اسٹائن اکثر اپنے شوق سے اپنی محبت کے بارے میں تاکید کرتے تھے اور کہتے تھے کہ 'میں موسیقی میں اپنے دن کے خواب دیکھتا ہوں۔ میں اپنی زندگی کو موسیقی کے لحاظ سے دیکھتا ہوں ... موسیقی سے ہی زندگی میں مجھے سب سے زیادہ خوشی ملتی ہے۔ '
میوزیکل آلہ اٹھانا اتنا ہی خوفناک نہیں جتنا لگتا ہے: جوش کاف مین اپنی ویب سائٹ پر ایسے نکات پیش کرتے ہیں جس نے 20 گھنٹوں سے بھی کم عرصے میں کسی گولی پر سادہ راگ پیش رفت کھیلنا سیکھا۔
7. آنکھیں بند کرکے شاور۔
آرٹسٹ پال گوگن نے ایک بار اعلان کیا ، 'دیکھنے کے ل I میں نے اپنی آنکھیں بند کیں۔'
تخلیقی بصیرت کے واقعات کے بارے میں حالیہ تحقیق سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ شاید وہ کسی چیز میں شامل رہا تھا۔ کتاب میں، یوریکا فیکٹر ، محقق جان کوریوس نے اندرونی ہدایت کی توجہ کی اہمیت کو بتایا:
'ہم نے محسوس کیا کہ اس مسئلے کو دیکھنے سے قبل کہ شرکاء بالآخر بصیرت کے ساتھ حل ہوجائیں ، وہ اپنے ارد گرد سے الگ ہوگئے اور اپنی توجہ اپنے خیالات پر اندرونی طور پر ہدایت کی۔'
جیسے ہی وہ دن کے اختتام پر کام سے واپس آجاتا ہے ، جیسن ڈف ، COMSTOR بیرونی کے بانی اور سی ای او ، دن کا دوسرا شاور لے جاتے ہیں۔ یہ 20 منٹ لمبا ہے ، اور وہ آنکھیں بند کرکے اپنے دماغ کو بھٹکنے دیتا ہے۔
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کی آنکھیں بند ہونے سے الفا کی لہروں میں اضافہ ہوتا ہے ، جو آرام سے قریب سے وابستہ ہے اور نئے خیالات کو آپ کے لاشعوری ذہن سے اپنے ہوش کے دماغ میں جانے میں مدد کرتا ہے۔
اگر آپ اپنے روزمرہ کے معمول میں دوسرا شاور شامل کرنا چاہتے ہیں ، بلکہ پانی کا تحفظ بھی چاہتے ہیں تو ، پانی سے موثر شاور ہیڈ خریدنے پر غور کریں۔
8. دن کے اختتام کے لئے ایک آسان فہرست بنائیں۔
ورک ڈے کے آغاز کے بارے میں بہت سے مضامین اور کتابیں لکھی گئی ہیں۔ بنیادی اصول یہ ہے کہ سخت ، اہم کاموں اور فیصلوں پر توجہ دی جائے جو آپ کے کاروبار کو آگے بڑھائیں گے۔
'اگر آپ دوپہر کے لئے اسی سرگرمیوں کو بچاتے ہیں تو ، آپ ممکنہ طور پر تاخیر کریں گے ، ناکارہ ہوجائیں گے ، اور کم معیار ہوں گے ،' ایمرسن اسپارٹز ، اسپارٹز انکارپوریشن کے بانی اور سی ای او ، جو ڈیجیٹل میڈیا کمپنی ہیں جو کہ سائٹس کے نیٹ ورک کا مالک ہیں (جیسے ڈوز) .com اور OMG حقائق) جو ہر ماہ مجموعی طور پر 45 ملین زائرین تک پہنچتے ہیں۔ اس کے بجائے ، اسپارٹز اپنے آخری گھنٹے کے کام کے لئے بے فکری کاموں اور آسان فیصلوں (یعنی ای میلز کو فوری ردعمل ، سوشل میڈیا ، اور آسان کاموں کی ضرورت ہے) چھوڑ دیتا ہے۔
اسپارٹز نے کہا ، 'میں کسی بھی ضروری بات کا جواب دینے کے لئے دن بھر وقتا فوقتا ای میل چیک کروں گا۔ 'لیکن میں آخری گھنٹے صرف ای میل کرنے کے لئے محفوظ رکھتا ہوں ، جو میرے ذہن کے لئے آسان ہے اور مجھے متوجہ کرنے کا زیادہ امکان ہے۔'
9. جم ٹرینر یا جم دوست کے ساتھ ورزش کریں۔
ایون ولیمز ، جو بلاگر ، ٹویٹر اور میڈیم کے بانی ہیں ، وسط کے اوقات میں کام کرتے ہیں ، اور صبح کے وقت ورزش کرنے کے پہلے مشورے سے متصادم ہوتے ہیں۔
'صبح کے وقت میری توجہ عام طور پر بہت اچھی ہوتی ہے۔ تو پہلے جم جانا دفتر میں بہت ہی نتیجہ خیز وقت کی تجارت ہے۔ اس کے بجائے ، میں نے آدھی صبح یا دیر سے دوپہر جانا شروع کیا ہے (خاص طور پر ان دنوں جن میں میں دیر سے کام کرتا ہوں)۔ دن کے وسط میں دفتر چھوڑنا عجیب سا (سب سے پہلے) محسوس ہوتا ہے ، لیکن پورے وقت میں زیادہ توانائی اور فوکس کے ساتھ خرچ کیا جاتا ہے۔
کیمرون ہیرولڈ ، کے مصنف ڈبل ڈبل دن کے وسط میں مشق کرنے والے اعلی ترقی والے کاروباری اداروں کے ایک سی ای او کوچ بھی۔ وہ خود کو مجبور کرنے کے لئے ایک ٹرینر کا استعمال کرتا ہے۔
ہیروالڈ کا کہنا ہے کہ 'مجھے کام میں اضافے سے کہیں زیادہ کام روکنے میں مدد کی ضرورت ہے۔ 'اگر میں ورزش کے لئے اپنے دن کو روکنے کے لئے اپنے آپ کو مجبور کرسکتا ہوں تو ، میں معیار کی پیداوار کو زیادہ لمبا برقرار رکھ سکتا ہوں۔ ایک ٹرینر رکھنے سے مجھے ظاہر کرنے پر مجبور کیا جاتا ہے۔ '
29 تعلیمی مطالعات کے جائزے میں بتایا گیا ہے کہ ورزش ڈرامائی طور پر توجہ ، پروسیسنگ کی رفتار اور ایگزیکٹو فنکشن میں اضافہ کرتی ہے۔
10. سہ پہر کے لئے اپنی آسان ملاقاتوں کو بچائیں۔
میٹنگوں میں جوابدہ احتساب ہوتا ہے ، اور اس طرح اس میں تاخیر کم ہوتی ہے۔ جب آپ کا دماغ گھومنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے تو یہ دوپہر کے وقت آپ کی توجہ پر قابو پانے کے ل them انہیں مناسب بناتا ہے۔
اپولو شیڈیولنگ کے بانی اور سی ای او ، بینجی ربھن اپنے دوپہر کو گاہکوں ، صارفین اور ٹیم کے ممبروں کے ساتھ ملاقاتوں کے لئے کھولنے کے لئے اپنے اپائنٹمنٹ کور سافٹ ویئر کا استعمال کرتے ہیں۔ صبح کا اپنا قیمتی وقت ملاقاتوں کے لئے استعمال کرنے کے بجائے ، وہ سہ پہروں جیسے سوالوں کے جوابات ، حیثیت کی جانچ پڑتال ، یا معلومات تک پہنچانے جیسے عام اجلاسوں کے لئے استعمال کرتا ہے۔
رابھن کے پاس ابھی بھی بڑی میٹنگیں ہیں جن کے لئے صبح کے وقت مشکل فیصلوں کی ضرورت ہوتی ہے ، جیسا کہ متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ فیصلے کی تھکاوٹ کے نتیجے میں ہم دن بھر بدتر فیصلے کرتے ہیں۔
یقین نہیں آیا؟ سہ پہر سے ملاقات کا ایک اور فائدہ ہے۔ اجلاسوں کا وقت طے کرنے کے بہترین وقت کے مطالعے کے مطابق ، صبح :00::00 p بجے سب سے زیادہ قبولیت کی شرح ہے!
-
ریچل زوہن کا خصوصی شکریہ ، شینا لنڈاہل اور ایان چی نے اس مضمون میں ترمیم کرنے اور تحقیق کرنے کے لئے اپنا وقت رضاکارانہ طور پر پیش کیا۔
انکشاف: اس مضمون میں نمایاں کچھ معاونین سیمینل کے ایک ممبر ہیں ، ایک انتخابی کونسل جو تحقیقاتی حمایت یافتہ ، عالمی سطح کے کاروباری افراد اور رہنماؤں کی قابل عمل بصیرت کو ختم کرتی ہے۔
